noc

[...] czy nie bedzie sie odkladac w fat nie mam jak kupic bo mieszkam w angli a tu nie maja lub jest pod inna nazwo bialeczko.. co bysci radzili w trakim przypadku wszamac na noc ...moje suple na dzien rano gluta popoludniu 1 porcja bialeczka przed treningiem bcaa po treningu bcaa i glutka po 1/2 godz gainer i po 1/2 godz bialeczko mysle ze to [...]

[...] treningu pije bialko + jem bananca potem obiad (ziemniaki + surowka + mieso rozne :)) po jakims czasie jogurt po nastepnym jakims czasie kolacja (najczesciej kanapki ;)) na noc znowu bialko + herbatka z mniodem i cytryna :) nie wyliczam dokladnych kalorii. czy moze cos takiego byc dla "nie profesjonalisty", cwiczacego dla przyjemnosci, [...]

jestesmy na etapie zglebiania znajomosci walonka nie bylo ale bylo baaardzo ciekawie , mam nadzieje ze to nie ostatnia noc

[...] mass? mi sie wydaje ze po treningu powinienem wlasnie bialko wcinac. A carbo to swoja droga. wiec lepiej prolongatum po treningu zamiast monster massa? Wlasnie nie bardzo wiem jak pogodzic te odzywki z dieta. czy zrezygnowac na razie z Monster mass i tylko prolongatum i carbo? kiedy najlepiej omega 3 lykac? rano miedzy posilkami czy na noc?

mi tez fastum i jeszcze jakies tabletki na noc ktore rozluzniaja miesnie

[...] Mayweatherem, a teraz, w niedzielę, aresztowano go w Nowym Jorku, gdzie był gościem specjalnego meczu gwiazd koszykówk w Madison Square Gardeni. Policja nie udziela szczegółów dotyczących powodu aresztowania. Wiadomo tylko, że chodzi o jakieś finansowe sprawy. Bokser spędził noc w areszcie, a następnie został przesłuchany w sądzie. boxing.pl

góra-forte dobrze mówi możesz jesć w ciągu dnia ale tylko naturalny na noc polecam twaróg i oliwe

Nie wskazane;) Wrzuc jogurt w ciagu dnia..Jak masz ocote ale najlepiej jak by byl to jogurt naturalny bo inne zawieraja duza ilosc cukru..;)Na noc nie jest wskazane ze wzgledu na duza ilosc weglowodanow:)

pisales o chamowaniu hormonu wzrostu... przy okazji, gotowana piers kurczaka na noc zla?

Grabiee: Potwierdzam "dzi" ,chociaz sam miecha nie tykam i nie przeszkadza mi monotonia... Twarog wal przynajmniej na noc ze wzgledu na powolna kinetyke wchlaniania kazeiny. I gdzie widzicz zdanie z "hamujesz wzrost". P.S. z polskiego mialem na maturze 4 i 5, wiec to raczej "klawiaturowki", ale za slowotworstwo [...]

wtorek Teraz niedawno zjadlem jajecznice pozniej na noc jeszcze twarog z oliwa i do spania Pzdr.

[...] odczuwalny przyrost siły awięc cięższy trening = lepsze spalanie. oczywiscie po mono załapałem wodę ale nie tak dużo - jakies 3 kg co przy moich 95kg to nic, ponaddto nienawidze biegania i rowerkowania, takze z aerobow to w piłke gram i pływam - pływanie jest najlepsze, bo to ile sie waży nie ma tu znaczenia. z dodatkow to na noc łykam tauryne.

[...] 20 gr 5 gr lnianego 100 gr surówki 45 gr orzechów + omega 3 , nie moge sie doczekac 1 porcji tighta wiedziałem że tak bęzie ale 1 kaps w sobote dopiero jeszcze na noc białeczko i w kime i od jutra 100 gr owsianych + rodzynki i miód na dzieńdobry a jeszcze mi sie przypomniało , dzisiaj rozejrzałem się po siłowni ... i kurcze wg Was [...]

[...] idzie w góre psychika sie tzryma więc ? jest ok po treningu aero 23 minuty stretching i pod prysznic kolano dało rade teraz nie boli , opaska + voltaren , na noc posmaruje reparilem i powinno być gites. trening zajął mi 1,5 godiznki ( troche sie przeciągfnął ale nei wiem czemu ) brzucha nie robiłem dzisiaj , zaraz powiem czemu [...]

Maniek to jest jedna dupa => Nelly Furtado jak byłem u brata to mi sie co noc na bani śniła a to wszystko przez teledysk "Maneater" tam jest taki motyw jak tyłkiem wywija

ide...dzis cala noc: one 2 , nas 2, wolna chata u kumpla...sie bedzie działo

jesli nie cwiczysz na silce, to osobiscie nie zaprzatalbym sobie glowy odzywkami, i na noc wrzucal np. chudy twarog.

Ja wczoraj wieczorem diete odpuściłem poszły na noc ciastka ale okazało sie że pomogły na mase życie jest zaskakujące . Co do przerw lub ich braku, ja ogólnie jestem zwolennikiem małej ich ilości, nigdy za dużo nie odpoczywam a już napewno nie 1 miesiąc. Moje miesnie zbyt szybko sie regenerują żebym nawet mugł to zrobić bo zbyt szybko ujrze [...]

[...] kolano dzisiaj na bieżni nei pozwoliło mi wykonać więcej niż 7 interwałów któych nie mogłem zrobć na max a kilka robiłem z bólem opaska + voltaren na dzień , reparil na noc , zoabcyzmy jutro. ZMIANY W DIECIE niedużo , dodaje ww do śniadania konkretnie teraz bedzie 100 gr owsianych + woda + 20 gr miodu + 30-40 gr rodzynek w połowie [...]

[...] jak po nim dasz miesnio troche energi zeby nie bylo katabolizmu zbyt duzego biez wiecej kanapek do szkoly i juz po problemie z odstepem pomiedzy posilkami mleka raczej na noc nie ale oliwe tak tluszcze spowolnia wchlanianie bialek przez co nocny katabolizm bedize mniejszy a co do cykli to kazdy robi przerwe jaka potrzebuje wzaleznosci o [...]