noc

Przepraszam chodziło mi o 0.9mg dziennie - 1 strzał na noc. Czy taka dawka jest ok? chce to brać z głową, więc proszę o rady, o efektach i działaniu będę pisał w miarę na bieżąco. Tak badania robione ok 3 tyg. temu, wszystko wzorowo, nawet "fabryczny test" się znacznie poprawił co do wyników z przed pierwszego cyklu. Badania w styczniu będą [...]

ale wiadomo, nie ma twarogu na noc, nie ma efektów!%-)%-)

Polecam białko treca 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc Ale przedewszystkim dieta... Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

[...] napisała Grasik zależy od Twojej diety.Możesz brac raz dziennie mozesz cztery-poprostu tyle ile Ci brakuje do dziennego zapotrzebowania. A to że podałem-po treningi i na noc dltego że jak wiadomo w tym czasie wystepuje najwiekszy kataolizm co za tym idzie 'zapotrzebowanie' na białko. Dlatego w tych porach najlepiej dostarczyć najbardziej [...]

ja potzrebuje coś zeby jesc po treningu i na noc wiec doradzcie cos dobrego.. z góry dzienkuje ! kukuku

[...] wzgledu na to ze pracuje trudno mi scisle trzymac sie diety jednak staram sie zjadac ok 5 posilkow dziennie, kolacja jest moim ostatnim posilkiem (nie liczac tego bialka na noc) i jem przewaznie tunczyka, sardynki albo chudy twarog z jogurtem. Chodze spac ok 1 tylko pora kolacji roznie wypada ale przewaznie w granicach 22-23. Jak juz tu jestem [...]

Białko na noc jest dobra sprawa. ale jak juz wczesniej ktos pisal ze jak zjesz bialko to idz spac jakas godzine pozniej. bialko w nocy podczas procesu regeneracji dobrze wspolgra z hormonem wzrostu. Pozdrawiam

jeśli to głównie redukcja wagi to tuńczyk jest bardzo dobry, węgle na noc sobie daruj, ponadto pij dużo wody niegazowanej

a na noc pyszną odżywkę białkową

Szukam białka,które będzie sie nadawalo do spozycia po treningu czy przed snem i po ktorym nie bedzie sie pierdziało,a takim chyba jest serwatka. Jesli jest jeszcze jakies uniwersalne białko na noc i po treningu to niech ktos poda. Zmieniony przez - jaxon25 w dniu 2004-09-27 12:46:25

jeszcze pytanie jakie bialko wybrac sobie ... ktore sluzylo by mi tylko i wylacznie na noc ? czy SP80 jest ok ?

[...] wchłanianiem spośród tych trzech odżywek, ale ma za to najwyższy BV Sumując: jeżeli dieta w ciagu dnia zawiera wystarczajacą ilosć pełnowartosciowego białka i dodatkowo spożywany po treningu odżywke o wysokim BV - to wówczas na noc polecałbym Pro Cas jeżeli jednak nasza dieta wyglada różnie, wówczas bardziej skłaniałbym sie do System 80

na noc dobry bedzie pro cas

fajnie gdyby chwilę postały najkorzystniej zostawić na noc

[...] bezsmakowym, tzn. smak ma dokładnie taki sam jak wypite surowe białko z jajka. 1 kg ovopolu stanowi ok. 250 sproszkowanych białek z jajek. Wolnowchłanialne, bardzo dobre na noc, aminorgam najbardziej zbliżony do ludzkiego. W połączeniu z gainerem wychodza zaje... omlety . Aha, z ze względu na bogactwo siarki w białku jajecznym, początkowo wali [...]

zielonych warzyw powinieneś spożywać tyle ile tylko jesteś w stanie, także sałatki będą odpowiednie, a nawet konieczne. twaróg na noc. jeżeli widzisz efekty na takiej ilości kcal jaką spożywasz obecnie - wystarczy, jednak wklej całość diety do oceny i napisz coś o sobie, waga, typ metaboliczny etc. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

dokladnie kolega ma racje ale na noc najlepsza ryba

teraz 1 kaps na noc do ostatniego posilku, ale jak czuje ze mnie w nosie kreci to biore 2, w czasie choroby przyjmowalem nawet po 4- co akurat nie pomoglo ale dalej nie pocilem sie na smierdzaco, suplement przyjmuje juz stale od ok. 4-5 miesiecy

Nie są złe, zależy jakie cukry właśnie. Owoce czemu nie, soki już niekoniecznie. Z twarogiem na noc dobry posiłek.

A możesz mi wytłumaczyć, co jest w niej złego? Lepiej pewnie płatki śniadaniowe, pizza przed treningiem i po i jeszcze jakiś baton na noc? Byleby wliczyć i zmieścić się w makro Idea WK? tak jak zostalo juz wczesniej wspomniane taka monotonia moze doprowadzic do niedoborów witamin i minerałow , ktore sa bardzo dla naszego zdrowia, nie tylko makro [...]