noc

Opinia zeby na ostatni posilek jesc samo bialko wynika z tego, ze WW na noc najszybciej sie odloza (organizm spowalnia metabolizm) i koniecznosci dostarczenia budulca dla miesni i uchronic przed nocnym katabolizmem. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes [...]

[...] skladu ciala, a wiec warto dorzucic tluste ryby, olej lniany), ewentualnie dolozenia suplementu omega 3. Do tego czosnek (tutaj raczej w postaci suplementu) i magnez na noc. Cisnienie powinno sie lekko obnizyc (omega 3 i allicyna z czosnku maja udokumentowane dzialnie hipotensyjne). Podobnie tez - jesli tacie uda sie obnizyc wage ciala - [...]

[...] ale kolega w portkach malutki, jak po dużych dawkach efedryny, amfetaminy. Dorian miał podobne skutki. Zaraz po świętach wchodzę na Venom + Scorch i Lean Dreams na noc. Trzeba fat zdredukować. Zecapal efedryna też podnosiła ciśnienie tylko nieznacznie nawet w sporych dawkach. Puls jednak było wysoki cały czas. No i samopoczucie jak na [...]

[...] warzywami(sporo przynajmniej 250-350g ), II posiłek również białkowo-tłuszczowy np. łosoś z brokułami i orzechami. Później przed trening pierś z kurczaka z warzywami i kasza jęczmienna po treningu 2 posiłki typy odżywka białkowa z suszonymi owocami/ chuda wołowina ze szpinakiem i ziemniaki a na na noc ser chudy z oliwa z oliwek i warzywami ,np.

Nie widze sensu brania peptydu po wysilku :/ Za wolno sie wchlania...na noc tak ale tak to nie. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

jeżeli tylko występuje peptyd glutaminy, można go oczywiscie przyjąć po treningu (tak wolno to on się znowu nie wchłania), jednak tak jak mówi Coolbart, korzystniej zastosować na noc, gdyż skuteczniej zabezpiecza on przed katabolizmem białek. Można róznież podzielic dawki: po treningu oraz przed snem szukala

właśnie też się wczoraj nad tym zastanawiałem, bo noc w której rzekomo schudłem te 0.4 pamiętam że była bardzo gorąca a w nocy ze 2x chodziłem się odlać. Więc to też mogła być wina tego, że straciłem trochę płynów

Sepius zrób jajecznicę z tych jaj i daj ich więcej co ty kanarek jesteś ? dorzuć oliwy pomidory od upodobań na noc nie dodawaj owoców patrz z jakiej mąki jest zrobiony chleb i będziesz wiedział pozdr

Dzięki za błyskawiczne odpowiedzi czyli tak 3 dni po ostatnim hcg zaczynam clomid przez 3 tyg 50mg (21 tabsòw) plus tamoxifen 20mg 30 tabsów ,aplikuje to na noc przez snem razem? :-)

[...] języka nauczyłem sie w szkole cokolwiek, a resztę gry itp itd byłem już w angielsko-języcznych krajach i nie mam z tym problemu. co do mieszkania to planuje wynająć cale w bloku okolo 300 L mnie to będzie kosztować a pierwsza noc w breakfast hotel :P jedyną ciekawostką dla mnie jest szukanie pracy bez pośredników, no a kapuchy to biorę 500L

co to za paltki?daj owsiane, na noc za duzo tej oliwy lyzka ok.5-10ml starczy dodaj troche przed treningiem oliwy i warzyw

4capsy2x dziennie Naca dodaje na noc z 2-3 gramy razem z 1 gramem witaminy C Lepiej to zmieszac z czyms bo kwasne w**** hehehe

tylko szoho pamietajmy zeby wspomniec ze BCAA nie w formiemie samego suplementu ,bo bylo by nie rozwaznoscia lykac np. na noc l-g i bcaa

[...] kniane,sezam tylko pamietaj by rozkład kw. tłuszczowych był 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone twarog staraj sie jesc tylko na noc,jajka jadaj całe, nie napsałes kiedy trening 4posiłki troche mało ja bym dorzucił jeszcze 2 sniadanie i jadaj co 2,5-3,5godz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-22 [...]

Ja naprzykład ,teraz będe brał ZMA(ponieważ próbuje różne antykatabolikii, w taki sposób chce wybrać ten, który najlepiej na mnie zadziała),a dlaczego sądzicie żę ZMA jest do bani? ,i jeszcze chciałbym sie spytać jak dawkować ZMA(przed treningiem ,po treningu ,czy możę na noc? Z GÓRY DZIEKI

zma jest b. dobrym supl., przyjmuj gona noc w ilości 3 kaps.

według was co bedzie lepsze taurynka czy BCAA przed treningiem na ok 20-30 min bo p po treningu mam zamiar brać białko WPC a na noc białko Treca Blend night protein ? dobre rozwiązanie ?

zgadzam sie z toba, zastanawia mnie czas regeneracji czyli snu, czy rzeczywiscie na ww o niskim ig regeneracja podczas snu jest lepsza i czy nie dostarczajac bialka na noc rzeczywiscie nie dojdzie do katabolizmu.

[...] jak mówiłem, sporo kombinowania i wysiłku, trzeba było w to włożyć, ponieważ kaloryka u mnie w tym okresie schodzi do 2200kcal. Przedłużam o odstęp między posiłkami, aby na noc nie ssało zbyt mocno. O diet breaku myślałem parę dni temu, ale do niedzieli postaram się jeszcze pociągnąć, żeby tydzień domknąć. Dieta u mnie, jak to dieta 2200kcal T [...]

oceń prosze moją 2 opcje zamienną z 1 dla urozmaicenia. thx ( i czy w posilku po treningowym moze byc bialka w okolicach 40g ? i czy na noc 21g bialka z tuny starcza , thx ) Wtorek sniadanie 9:00 Arbuz - 200g Banan - 60g Chleb żytni razowy - 30g Mleko 2% - 100g Płatki kukurydziane - 25g ser zółty - 50g ser biały chudy - 30g B = 28,96 / T = 14,73 / [...]