[...] TRENINGIEM JESLI CWICZYSZ TAK RANO - WITAMINY DODALBYM PO ZAKONCZENIU TRENINGU - PO PIERWSZYM GLOWNYM POSILKU. -------------------- TOFT DO KANARKA witaminy bralem na noc bo to byl moj taki stack rozlozniajaco( magnez i te sprawy) nasenny. ale oki do tej pory bralem wlasnie po pierszym posilku i tak tez bede robil. Po treningu ,5 l sok z [...]
wszystko jest względne...ja bardziej -przychylam się do opinii Brutusa!:)) serwatka jest doskonałym białkiem...chociaż fakt ,że np. na noc lepszym rozwiązaniem jest pod pewnymi względami białko w rodzaju proteiny jajecznej( wolniejsze wchłanianie zapewni dłuższą podaż aminokwasów)...ale to też jest nie do końca prawda! chyba nikt nie myśli ,że [...]
[...] posilki, kreatyna interesuje ciebie tylko: rano - gdy miesnie sa glodne bialka i dodatkowego paliwa regenerujacego oraz przed i po treningu. Nie radze brania na noc kreatyny ze stacka, jesli nie chcesz miec problemow ze snem. Zreszta to sie mija z celem, niektorzy stosuja kreatyne na noc, ale ja jestem zdania ze na noc godzine przed [...]
[...] dni 2 tabsy potem po jednym, zawsze stosowane wieczorem. Nolvadex (tamoxifen) 1-12 , 1 tabl rano przez cały czas Attitude 4-24 , 3 kapsy na dzień Z-force 1-30, 4 kapsy na noc PRZYKŁAD NR2 Po kombinacji trenadrolu z phera mass Na drugi dzień po ostatniej dawce phery Nolvadex 1-14 , 1 tabl rano Clomid 1-14, 2 dni po 2 tabl, potem do końca [...]
[...] bo jeszcze rano czulem je na zoladku i brzuch byl wypchany. Wage caly czas mam trochę nad limitem. Caly czas duzo sole i jeszcze spokojnie pije sporo wody. Wczoraj na noc zjadłem juz 200 g ryzu oczywiscie z sosami 0. Przez wczesniej zjedzone warzywa troche ten ryz tez polezal na zoladku. Ale dzisiaj juz jest ok. Jest to moje 1 prawdziwe [...]
[...] Na tyle bolał ze nie dojadlem. Noc nie przespana z bólu. Niedziela było całkiem ok ale apetyt 0, z racji Ze wypadł dnt to jakoś wcisnąłem 80% tego co było w planie a w nocy znów się zaczęło. Ból brzucha tzn regularne silne skurcze. Do tego zgaga i kolejna nie przespana noc. 2 dni nie dojadlem a na wadze +3 kg. Dzisiaj udało się zrobić [...]
Wypróbuj tzw. nocnej owsianki. Woda/mleko, wpc/wpi,banan, kakao, masło orzechowe czy co dusza zapragnie. Blendujesz składniki. Płatki owsiane do miski,zalewasz tym miksem i odstawiasz na noc do lodówki. Przez noc płatki namokna i zmiękną,rano mikrofala 2min na 900w i szama gotowa ;)
Hmm no to teraz to już sama nie wiem, mam troche słabą przemiane materii ( przy tej diecie i tak mi się poprawiła no ale szału nie ma) i troche boję się jeść te wegle na noc}:-(, jakies mam takie przekonanie ze mi sie to zaraz będzie odkładać bo w nocy organizm tak nie funkcjonuje jak w ciągu dnia itp... Może w takim razie powinnam np. trochę [...]
nie, ja jem twarog na noc gainer na noc to d****ny pomysl poczytaj o weglowodanach jedzonych na noc w jaki sposob odkladaja sie w Twoim ciele bialko oraz tluszcz - na noc tak weglowdany - nie chyba ze jestes takim sucharem, skrajnym ekto jak ja to mozesz sobie na to pozwolic
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie jedz orzechów przed snem - są ciężkostrawne. Zostaw samą oliwę na noc, a orzechy rano. Jeśli nie jesteś hardgainerem wywal te wegle. Posiłek na noc musi być lekki, inaczej będą problemy ze snem i rano wilczy apetyt ;-) na noc lepiej orzechy. Węglowodany na noc = lepszy sen, zauważyłem po sobie
Wielkie dzięki za szybkość, wydam okolo 500 zł na to wszystko, ale jeszcze pare kwesti i postaram sie dac ci spokoj :), a więc : glutamina - bezposrednio po treningu 5g i na noc 5-10g bialko - uzupelnienie posilkow, po weglach ktore zjesz po treningu, na noc z woda aby uniknac tluszczu amino anabol - przed treningiem 5-6 tabsow [ z [...]
26.10.12r. Trening 16:30-18:00 BJJ (mocna rozgrzewka, sparingi w parterze 7 walk po 7min, po między walkami 1,30min biegu i 30sec przerwy) Suplementacja : wiatminy olimp na noc magnez na noc witamina b6 na noc bcaa 10g przed bjj bcaa 15g po bjj 30g whey przed snem 4caps. jabłczanu kreatyny na czczo 4caps. jabłczanu kreatyny po treningu Zmieniony [...]
Jedna łyżeczka pełna wieczorem rozpuszczasz w letniej wodzie odstawiasz na noc i pijesz rano. Akurat ten miód ma słabe właściowści inhibinowe ale zawsze coś. Przynajmniej skorzystasz zdrowotnie pozdr
W folii z WPI widac juz praktycznie dno. Zostalo na 2-3 porcje. S.M.P.A. - licze na pomoc jak zastapic bialko bialko wolnowchlanialne na noc miesko, jajka, chudy nabial - Pro Long Protein teraz pomine w J/NJ nie jemy do popoludnia z reguly - wiec ... warto zadbac o dobra kolacje
GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]
no wlasnie ja teraz zajadam bialko elitte od bimka. Tylko nie wiem czy ono jest dobre na noc ? bo ja w sumie to na noc tylko jadam bialko z odzywki. Jakie jest najlepsze bialko na noc wg was ?
[...] już la mnie nie miały... na zimę idzie, to jakże - darmo mi to dadzą warzę abo i ten kąt do spania?... A że rychtyk i ciołka odsadzili od maci... a i gąski, bo to już zimne nocki, trza zagnać pod strzechę, tom i zrobiła miejsce... jakże, bydlątek szkoda, Boże, stworzenie też... A ludzie dobre, bo mię choć latem przytulą, kąta ani tej łyżki [...]
Mati - Wiosna 2022
