noc

witam od tygodnia jestem na cyklu deca 275mg +testosterone 400mmg a w tym propionate 25mg, cypionate 187mg ,enanthate 188 mg , suplementacja bialko na noc casein protein , miedzy posilkami beff protein , i od razu po treningu izolat z koncentratem miksuje z bananem i truskawkami,przed treningiem AAKG BCAA i czasem dozucam jeszcze l arginina [...]

Tydzień 1 DNT - idę się byczyć, ale najpierw ugotuję rosołek.8-) Nie robię dzisiaj pomiarów - nie ma sensu. Zebrałam wodę, zarwana noc nie pomaga (bawiłam się w NighRidera). Zobaczymy jutro. Edit. Zalczyłam dzisiaj taką wycieczkę rowerową w tempie spacerowym - 20km. Teraz bolą plecy.:-( Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbata x1 Suple - Witaminy. [...]

Ale załóżmy że godzine przed treningiem jadlem ww i o 20 mam trening i co może mi się stać jak nie zjem czegoś przez noc :D

wegle do obcinki i troche rozklad zmien , za malo bialka w posliku szkolnym , jakby nie bylo to szkola :] tez meczy :) , wywal na noc wegle :]

Wczoraj wprowadził się do mnie szczeniak. Oczywiście maleństwo nie chciało jeść, więc musiałem zjeść za niego porcję kury z ryżem- mimo ekstra kcal (prawdopodobnie z racji całego zamieszania) spadło mi 1,5 kg i dzisiaj waga wskazała 74, 0 bez pełnej toalety. Noc też trochę do tyłu (pobudka o 4:30 ...), ale na treningu nie było tragedii (czego się [...]

Ale jak to nie zjesz czegoś przez noc, chyba nie masz zamiaru w nocy wstawać ?

krete w DT mozesz dac z porcja gainera po treningu w DNT bez roznicy, mozesz po sniadaniu wziąć, aakg jezeli na lepsza pompe to przed treningiem wystarczy, mozesz ja brac jeszcze zeby wspomóc regeneracje , sen po treningu/na noc, sa osoby ktore tak tez ja stosuja, ja bym dal tylko przed treningiem

[...] AEROBY 39 min biegania w terenie - 8 km /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35e493bd1cf2449fafee18691ae46cf7.JPG SUPLEMENTACJA Witaminy x1 po posiłku Bcaa przed aerobami Białko na noc DIETA Zmiana w diecie - DT + 200kal (3200kal) DNT + 100kal (2800 kal) z wegli Jajecznica z pomidorem i chlebem swojskim zytnim razowym plus serek wiejski [...]

[...] snem, Arginin Powder - 2,2g przed treningiem, Beta Alanin - 5 tabs przed treningiem, Taurin - 3 tabs na czczo, Magnesium Citrate - 10g przed snem, Glucosamine - 2 tans na noc BCAA - 20g okołotreningowo - siłownia BCAA - 10g przedi po aerobach (luba 5 tabsów BCAA2000) Od połowy testu doszły spalacze (słabsze, średnie mocniejsze) Od siebie [...]

W ciągu dnia czemu nie. Ale nie ma noc. Ja mięsa na noc nie jadam. Jak ktoś lubi jego sprawa

[...] Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Potas + dodatkowa suplementacja od szefowej (przed treningiem i na noc) Sprawdziłam przy okazji postnej miski, jak wpływa błonnik jabłkowy "Dietary Fibre" firmy Trec, który został mi po konkursie z tamtego roku porcja-1 łyżka, około 10g, na [...]

Dzień 354 k***a pogubiłem się w dniach %-)%-)%-) Dzisiaj zrobiłem grilla na spontanie. Przygotowałem sobie na kilka dni filetów z kury, hamburgerów indyczych i szaszłyków ;-) Jutro drugi zestaw. Pierwszy raz od x czasu będę robił środek klaty na sztandze, zobaczymy ile pójdzie w ostatniej serii. TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: C+BA 10g Noc: ZMB6 2x [...]

Dzień bez trening albo węgle z warzyw lub na noc , posiłki komponuj B + T lub B+W . W DT węglę po treningu . Pozdrawiam

Ja się uczę do egzaminu, noc zarwana... Dream jak mieszkasz blisko Łodzi to można kiedyś zrobić trening wspólny , nawet głupi rowerek Ja dokładnie jestem z Konstantynowa

No ale coś na noc trzeba zjeść. Generalnie weź się do roboty, bo póki co znajdujesz sporo wymówek;-)

poj**ało was?! 90 postów przez noc, phi... nie czytam :-p

clom 2dni po ostatnim shocie 50mg na noc przynajmniej te 2tyg+, dobrze bylo by tez w ostatnim tyg bicia dorzucic hcg troche, latwiej bedzie Ci wrocic do normy

Okropny skwer, noc praktycznie nie przespana. rano wpadł omlet z 3 jajek na kiełbasie z indyka i z pomidorem o 11:15 200g kurczaka plus surówka o 17:00 200g kurczaka, 100g frytek, 200g fasolki szparagowej o 19:00 pójdę na trening po wszamie białko , przed snem twaróg dzisiaj ten secik na siłkę, niech moce będzie ze mną ! [...]

Ciężko nazwać Synthe białkiem. Raczej przypisałbym je do działu jako bulk. Co do samej Synthy o ile dobrze pamiętam było to moje pierwsze "białko"-smaki moccachino i carmel latte wspominam naprawdę dobrze. Po treningu na masie jak najbardziej ale na redukcje raczej odpada. Czasami dodawałem je na noc do twarogu.

[...] - ok 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 10x25kg/10x35kg/8x37,5kg - ciut dorzuciłam 10x25kg/10x30kg/8x35kg 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 10x6kg/10x8kg/10x10kg - na razie nie dorzucę nic 10x6kg/10x8kg/10x10kg 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 [...]