noc

Rano to wszystko razem? jajka gotowane? Jakiś inny zamiennik piersi? nie wiem czy wyrobie pieniężnie. W szkole nie mam za bardzo jak brać oliwy, jakas propozcyja? Jakie się zdadzą ważywka na noc? soga już masz Zmieniony przez - michał28 w dniu 2008-11-26 23:32:37

jajka najlepiej na miękko. pierś wychodzi taniej niż szynka, na pewno sie wyrobisz. oliwą polej chleb, na to połóż pierś/szynke i warzywa, zapakuj w w folie i tyle. na noc najlepiej jakaś sałata,pomidor,cebulka - byle nie kukurydza,buraki i fasola. pzdr ;]

chodzisz spać o 21? bilans dzienny ma się zgadzać, a węgle na noc nie są złym rozwiązaniem. Sam jadam bo lepiej mi się śpi. jeden z punktów mówi o ostatnim posiłku: http://potreningu.pl/artykuly/1774/zywieniowe-mity-na-temat-budowy-masy-miesniowej

węglowodany złożone na noc jak najbardziej (pomagają w zasypianiu), to samo białko może okazać się gorszym wyjściem (link, który podałem wcześniej) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-17 21:14:19

[...] ... Posiłek potreningowy(kolacja)19.00 - 20.00 1.Ryż biały 2.Co tu dac jak nie bedzie miesa Ryba/mięso, od biedy te białka jaj, ale postaraj się żeby to mięso było. Na noc 22.00 1.Twaróg półtłusty 2.Warzywo, tylko jakie ? Jakiś pomidor, rzodkiewka, teraz warzyw od groma jest Kaloryczności nie sprawdzę, bo gramatury produktów nie podałeś. [...]

Co sadzicie o gainerze na noc ?

[...] wegle o niskim IG, tluszcz,warzywa V posiłek Gainer? jezeli nie mozesz zjesc racjonalnego posilku to dlaczego nie ---ale brak Ci wiedzy odnosnie calej diety poczytaj posty podwieszone VI posiłek 8 skibek chleba z ziarnami ser gouda 8 plastrów Na noc nie jedz wegli wystarczy bialko tluszcz i warzywa POSTY PODWIESZONE I NA NOWO ULOZ DIETE POZDRO

[...] zjesc racjonalnego posilku to dlaczego nie ---ale brak Ci wiedzy odnosnie calej diety poczytaj posty podwieszone VI posiłek 8 skibek chleba z ziarnami ser gouda 8 plastrów Na noc nie jedz wegli wystarczy bialko tluszcz i warzywa POSTY PODWIESZONE I NA NOWO ULOZ DIETE czy moge jesc parówki cielece czy niebardzo? chcesz jesc papier heheh POZDRO

T-100 Hardcore mocno podnosi libido juz po paru dniach stosowania. Doloz do tego Ashwagandhe (Range-66) i 2-3 kapsulki czosnku (Garlicin) na noc i razem z MZB i Zenszeniem masz super komplet.

I to że od poprzedniego posiłku minie tylko godzina, a nie wskazane 2-3 nie będzie problemem? Brak ostatniego posiłku po podaniu peptydów na noc też będzie ok? Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2023-11-30 07:09:28

[...] rzezba.. jezeli zalezy Ci na czystych miesniach morzesz zrobic redukcje i sie wyrzezbic-sukces w wiekszosci zalezy od diety wiec bez niej ani rusz.. do tego mozesz dac jakis spalacz np venom/scorch+bcaa (lub mix bcaa glutamina-bcaa extra z activlab)+kreatyna mozesz dodac jakies witaminki mineraly zma na noc i bialko/geiner do uzupelnienia diety

do autora - mass xxl po treningu, ze 100g nitroprogen wg braków w diecie i np. na noc jak nie spożywasz wtedy posiłku. a co do treningu to jak koledzy. Zintensyfikować, skrócić sesję treningową.

[...] najwyższe, wśród badanych gatunków ryb, obecność ołowiu. Stawiaj na takie ryby jak śledź, dziki łosoś, pstrąg.. Nie rozumiem spożywanie odżywki białkowej z mlekiem na noc, skoro można zjeść bogato odżywczy posiłek który może zawierać węglowodany. Kukurydza konserwowa, mięso mielone (paczkowane) jak i masło orzechowe do eliminacji. Możesz [...]

ja pije 4 jaja z rana 3 w południe i 4 przed snem i tez jakoś mi nic nie jest... zreszta z tego co wiem lepiej pic jaja na noc niz z rana ;)

jaja najlepiej spożywać na śniadanie(jajecznica to podstawowy element śniadania Brytyjczyków), po co wieczorem nadmiernie obciążać żołądek, lepszą propozycją na noc jest już twaróg białko jaja kurzego ma najkorzystniejszy skład aminokwasowy sopośród wszystkich białek, więc choćby dlatego nie nal;eży go unikać kolejna sprawa gdy żółtka nie są [...]

na pozcatku bylo ciezko teraz z rana najczesciej pije i zcasem wieczorem, a tak od jakeigos czasu na noc jem twarog albo tunczyka 200gram wtedy wychodzi cos okolo 60gram bialka. ale w sumie to jest moja cala dieta bo ogholnej neimam jakos niemam motywacji do diety, poprostu wpitalam 6 razy dziennie takie rzeczy ktore maja duzo bialka no i jakas [...]

Jak bedzie to samo to lab bedzie lewy.. Albo za krótka igla . Jak stanie tak samo to naproxen 2tab i ibuprofen 2 na noc i po 5-6 dniach powinno zejść jesli nie to migiem do lekarza..

Na noc nie je się węgli. Dałeś znak zapytania przy jajach, otóż nie wiem i nie powiem Ci ile masz ich dać bo nie ma makropodziału a więc nie wiem jakie są braki w diecie

eeh bez jaj chyba podstawowych tematow o tym nie czytales gdzie ten makaron na noc

6-8 tygodni po 30 mg dziennie,po takim cyklu listek clomidu po 50 mg na noc