noc

hura przetrwalam 3 noc, tym razem spokojnie zasnelam bez glupich mysli ze sobie kolczykiem krzywde zrobie.

Vigor bierz 1-2 tabletki dziennie do śniadania i posiłku np obiadu 3 gramy Omegi 3 podzielonej do posiłków Dzień Treningowy: Rano - 9,5 grama CP + 1 tab Vigoru do Śniadania + 2-3 kaps Tribulonu Przed Treningiem - 8-15 kaps AAKG Po Treningu - 5 gram Mono Na Noc - 3 kaps Tribulonu Dzień Nietreningowy: Rano - 9,5 grama CP + 1 tab Vigoru do [...]

Jak masz te Activie smakowe-owocowe to lepiej nie dorzucać na noc. Chociaż zależy, jak nie masz tendencji do łapania fatu to możesz, te kubeczki mają 125 g więc to nie jest dużo. Ale IMO lepiej byłoby, jakbyś sobię kupił naturalne Activie, są w dużych hipermarketach typu Auchan, Real W smaku też są dobre, b.często je jadam Zmieniony przez - [...]

[...] nie posilek, ile czasu przed treningiem?) po treningu: bezposrednio po 5g krety po 30-60min bulk(WPC+gainer)? 2xHMB(kiedy?) wieczor: do kolacji glukozamina 1 kaps noc: WPC Czy moge zwiekszyc dawke glukozaminy, jak tak to ktora? mysle zeby przez pierwszy tydzien barc np 4kaps dziennie. Da to szybsze efekty czy brac normalnie? HMB [...]

zobacze jak jutro czy wstane z lozka wtedy sie pomysli ale tragedia jest nie moge nawet wypic bialka na noc

[...] tłuszczu, dlatego są tak dobre po treningu. Jasne, ze mozesz je jeść w innych posiłkach, ale bez przesady, nie w kazdym 2. Możesz dać, tylko po paru dniach może Ci sie znudzić. Najlepiej jedz twaróg rano i wieczór na noc. 3. Możesz zjeść banana/jabłko przed treningiem. I owoce w każdym posiłku prócz potreningowego i ostatniego w ciągu dnia.

radosuaf : Ty masz inna sylwetke niz autor, Tobie wrecz wskazane sa produkty mleczne - moim zdaniem;) jaaa89 : na noc serek wiejski ? niewiem, czy to dobre rozwiazanie... napewno jogurt powinienes wywalic. Wiem, ze trudno jest odrazu zmienic diete na inna, dlatego jogurt zjedz sobie do sniadania np., a na koniec dnia na zmiane : serek wiejski i [...]

Witam. By nie zakładac nowego Tematu. Ile G twarogu zastapi jedno jajko ? Czy nadaje sie na noc wrzucic twarog i jajko (jedno) ? moze głupie pytanie, ale mam dylemat. Zmieniony przez - Eucalyptus w dniu 2008-05-08 20:54:22

zincas forte bierz 1 tab na noc kwasy tłuszczowe omega3 - olimpa są ok oraz dużo samozaparcia w trzymaniu diety

A gdyby zapodać 2 kapsy rano, 2 kapsy w południe i 2 na noc... jestem koło trzedziechy...

Na noc nie jedz owocu. Zwiększaj ilość kcal co 2-3 dni i zwiększ ilość posiłków. Szybciej do przodu idź.

Manager to yebany pożeracz czasu, dlatego aplikuję go delikatnie - po godzince, dwóch dziennie. Ale jak ważyłem 59kg przy wzroście 182, to potrafiłem nie jedną noc zarwać.

hmb , bcaa, glutamina w powderach to masakra jesli chodzi o smak , ale bcaa i glutmaina działa zayebiscie , ja zawsze laduje glute na noc 5h i budze sie wyspany max , chociaz dzisiaj gnilem 10h

ja teraz mono w dawce duzej 30-40 glute tak 10 po treningu i 10-20 na noc

Chudzina, już się nie zadręczaj na noc.

w CP nie ma kofeiny jaki widzisz sens brania na noc porcji?

Mozna brac CP na 2-3h przed snem??

Alb Ci Bystrzejsi Podczas kuracji Typowo masowych np z insa itd i długigh itesywnych meczocych trenigów wykozystuja to na noc z Glukozy do regneracji....

ja zamiast na noc wole z rana bo nanoc gainiera pije :) moze byc

kazeina jest dobra na masę no nie i najlepiej ją chyba jeść przed snem na kolacje o ile sie nie mylę , a w jakich produktach ją można znaleźć w konkretnych ilościach ?? i czy da sie wyczarować jakiś konkretny posiłek a nie sam biały serek na noc wciamać ??