noc

BL a co polecasz na noc oprócz twarogu ? no i po za sexem

banan na noc wsuwa tabliczke czekolady i jaki jest zaYebisty

Abstrahu.jąc od ceny,zamieniając twaróg na czerwone mięso,zyska na tym siła,wygląd i jakość.Na noc imo,najważniesze pełnowartościowe białko i tyle.Odżywki-prolongatum,matrix,isobolic,nitroprogen.Jajeczniczka na teflonie w odpowiedniej ilości białek i żółtek.Fajnie kiedyś mi wchodził miks tuny z twarogiem,smakowało trochę jak pasztet

oczywiscie, ale na noc wolowine... uff, no az tak mi nie zalezy bo to jest ten 1%, ktory moze ma znaczenie w okolicach pro, ale dla zwyklego chudzinki nie bardzo, jesli chudzinka zadba o pozostale 99% (zarcie regularnie przez caly dzien, ciezki trening, odpowiednia suplementacje)

Ja swego czasu ułożyłem tak dietę, że całość byłem w stanie dostarczyć z jedzenie. Jednak gdy policzyłem tego koszty to wyszło mi, że zdecydowanie taniej wychodzi kupić odżywkę. Piję tylko na noc. Bo tyle potrzebuję.

[...] olej lniany - jajka, ser, proteiny, olej lniany - miecho+surowka - cos z jajek, moze sera, protein, czasem jakies miecho po raz drugi, moze kapnac oleju lnianego - i na noc ser+jajka bywaja odstepstwa, ze wiecej miecha, mniej sera i proszku - zalezy. rzecz wtym, ze w treningowe wysoko insulina caly czas, w nieteningowe nisko. Zmieniony przez [...]

dżeYson weź sobie zjedz truskawki na noc czy jakis magnez rozpuszczalny , po tym sie dobrze i lagodnie spi , i nawet sny sa lepsze

1. Czy wieczorem jak jestem głody tak na na 1h przed snem mogę zjeść jabłko czy lepiej jakiś twaróg? Jabłko odpada. Zwłaszcza na noc. Jeśli jesteś głodny to zjedz tuńczyka z oliwa, twaród. No i trochę warzyw. Warzywa są świetne :) 2. Jakie polecacie owoce na redukcji ? I w jakich porach dobrze je jeść. Z tego co ktoś pisał na forum jeśli chcesz [...]

A czemu jabłko na noc odpada?? Czy jedno jabłko może mieć zły wpływ na dietę/trening/wyniki??

[...] nie mówi że do końca życia nie możesz jeść jabłek. Tutaj masz poznać zasady zdrowego odżywiania się. Co, jak i kiedy jeść by schudnąć. Jabłko to węglowodany. Tych sie na noc nie je. Odstepstwa od ustalonego planu zywienia to nic szczególnego. Byle bez przesady (pizza i dwa kebaby popite trzema piwami). A tak a propos napojów. Ostatnio w [...]

...możesz zjeść jabłko przed samym snem ... Tyje się od bilansu kalorycznego, więc wlicz je do wszsytkich spozywanych kalorii i możesz sobie je zjeść.. Jabłko to ok20gr WW, tak ilość węgli na noc krzywdy nie zrobi.. a takie jabłuszko pomoże jeszcze rozkręcić metabolizm.. pozatym jabłko jest bogate w błonnik i polifenole..

[...] (mam nadzieję że się nie obrazi) Teraz pytanko- ile czasu potrzeba aby zrzucić śmietnik?? Wiem wiem że nie tylko śmietnik zejdzie. Tylko na Boga nie piszcie mi że "sezonowiec" jestem hehheh. Mam ślub w czerwcu i do ślubu muszę to zrzucić. Trzeba w końcu jakoś w noc poślubną wypaść heheh

ja brałem 12 dziennie 4 rano 4 przed treningiem lub w NT w czasie treningu i 4 na noc ( efekty very good

na poczatku bylo nie ciekawie nie wiem dlaczego moze dlatego ze na noc za***a.. i sie nie rozeszlo tak jak powinno jak rano wstalem nastepnego dnia to nie moglem chodzic a teraz juz schodzi bol ale mam jeszcze miejscowy bol i ak jakby pod skora bylo jakies napuchniete albo siniak **** wie

[...] Do ryzu biorę sobie serek wiejski + np. kotleta z piersi. Na śniadanie zawsze jem płatki owsiane z rodzynkami, kawałek piersi z kurczaka i 150g twarogu, oliwę z oliwek. Na noc twaróg + oliwa z oliwek. Nie mam 2 lewych rą i nie potrzebuję kucharek, a ugotowanie ryzu sprowadza się do włozenia go i wyciagniecia z wody. Chyba nie tak cięzko?

[...] Trening Dzis bedzie Muay Thai Dieta No musze sie przyznac, ze troche fast foodow podjadlem..Wzielem jedzenia ze soba na jeden dziem, a okazalo sie, ze zostalem tam na noc. W ogien glownie poszly skrzydelka Hot Wings i Longery z KFC ;D Dobrze czasem cos takie zjesc ;) Suple Dzisiaj na czczo nie bylo kreatyny z racji wyjazdu, tylko w [...]

[...] otworzyc. A skurcze poporodowe sa gorsze w nastepnych ciazach, nie wiem czemu, po urodzeniu corki raczej spoko, lekkie uczucie, ale przykarmieniu syna zwijalam sie z bolu 2 noce, pozniej sie uspokoilo. Nie licz Martucca, ze tak latwo ci sie karmienie ulozy na poczatek, od razu ostrzegam, ze to nie jest latwe, a czasami cholernie trudne, dziecko [...]

[...] zrazac. Ale i tak nikt mi nie powie, ze to nie jest poswiecenie, brak snu dziala na mnie najgorzej, wszystko inne wytrzymam a tu karmienia rowno co poltorej godziny dzien i noc, po porodzie maly chcial jesc wrecz co pol godziny ledwo co sie zdazy skiknac siknac malutkie zoladeczki o objetosci lyzeczki domagaja sie czestego przystawiania, ale [...]

Z czego ten tatar? Bo jak z tunczyka to smialo A tak powaznie to... nie, nie jedz takiego czegos na noc. Odlozy ci sie w postaci fatu. W cholere niezdrowych tluszczy. (no chyba, ze masz jakas wersje light - no fat ) ale watpie.

[...] sie na chwile i nawet nie wiem kiedy opdadłem - obudziłem sie po kilk godzinne drzemce i wstałem zjeśc ostatni posiłek Niby pełny energii w ciągu dnia - ale jak nadchodzi noc i kłade sie spac - to chwila moment i mnie nie ma - a nic przed snem nie jem juz (typu slle 'n restore - bo relax wale rano) Dzisiaj pobódka o 11.45 i przygotowanie [...]