noc

jesli doszukujesz sie w L-karnitynie spalacza tluszczu to przykro mi ale troche nie tedy droga... ZMA na noc - jak najbardziej - MZB firmy Olimp polecam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-02 14:02:27

[...] filet 150g 2 całe jaja Tutaj lepiej daj kazeine ser bialy poltlusty z oliwa i warzywami. Mam pare pytań; - czy panga nadaje sie jako białko powoli przyswajane(kazeina) na noc. Wyczytalem ze dobrze jak w nocy nie rozkreca sie za bardzoi katabolizm:D Tam nie ma kazeiny wiec nie za bardzo ale tez tak jak i kazde bialko ok - 4 całe jaja... tu mam [...]

[...] czy do śniadanie moge dać banana(ma dużo ww a tych nie wiem czy trochę za mało nie mam). Na kolacje wrzucił bym twaróg 100g 5%fat z oliwą( ile tego tam dać?? Po co tłuszcz na noc??) pewnie z tym tłuszczem to jakieś głupie pytanie..., no i pomidora. a nad jedzeniem do szkoły to musze jeszcze troszku pomyśleć. jutro moze odpisze co wymyslilem:)

[...] brązowy 40g Kurczak 150g Orzechy włoskie 22g Warzywa 200g B/T/W/KCAL 40/17/32/451 o ktorej godzinie jesz ten posilek????? zapewne pozno wiec wywal ryz - wegli nie jemy na noc, wywal takze orzechy bo sa ciezkostrawne daj oliwe olej .... Mam w diecie 200g bananów i 10g rodzynek czy to nie za dużo fruktozy? owoce tylko na sniadanie i zaraz po [...]

ten twaróg bym dal na noc a rano jaja, vegeta to w znacznej mierze sól, przyjrzyj sie jeszcze misce właśnie pod kątem tego typu dodatków, bo sól może powodować niezłe puchnięcie nawet bez towaru

Nie koniecznie musi być na noc samo białko Tomaszu o której trenujesz jak późno to wrzuć węglem do ostatniego posiłku

taki anabolik a tak na powaznie to sie tak mowi jak nie masz diety zebys wzial dietanabol:) zreszta nawet masz post o nim poszukaj sobie;pkrete po cyklu , na cyklu jakies dobre witaminy,stacka i bialeczko na noc Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-09-29 15:28:01

Murinus zlituj sie-pierdoła, za pierdoła. Co ty mu doradzasz? on ma staz 1 miesiac, wiesz co to znaczy? Kolego suplementy odloz i bierz sie za odzywianie. Przy takim stazu nie wykorzystasz ich, bo efekty beda takie same jak na diecie Ewetualnie gainer/bialko do uzupelnienia diety. A na noc polecam cale jaja, albo twarog, a nie SP80.

Ostatni posiłek możesz zjeść z pół godziny przed snem i unikaj węgli tak jak piszesz, a owoce to nic innego jak węgle, w szczególności banan. Twaróg chudy lub półtłusty na noc i heja. Ja jem właśnie twaróg półtłusty z łyżką oleju lnianego i omega3.

A jakim pieczywem zagryzasz? Ja preferuje na noc Twarog itp. (7h trawienia), Jajka (5h)

Ja na noc jm makrele lub sereki na koniec do tego 2 łyżeczki oliwy z oliwek :)

mozesz z chlebem. przecie nie utyjesz ze zjesz cos w nocy, to tylko oznacza ze wolniej sie bedzie trawić i z drugiej str wazne zebys nie przejadal sie na noc, bo nie będzie ci sie regenerwoala skora i jej wytwory

twarog i troche wody -> robie z tego taka pape i zjadam w 10sek ;o de best opszyn a nie ww ladowac na noc ;D Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-10-03 09:29:34

ja tam ww na noc ladowac nie lubie ;)

czemu ladowac ? przecie nie ma żreć jak świnia kilo pyrów czy nawet nie worka ryzu... chyba nie wierzysz w te silowniane bzdury - zjesz na noc to wtedy sie tyje

wierze w bzdury typu nie jedz ww na noc

ale dyskuja czy zjesc 50g ww czy nie bo cos sie stanie ja zjadam pol bochenka chleba na noc z zoltym serem i zyje nic mi sie nie stalo do tej pory

twaróg i jogur razem ? a pewnie potem sraka jak **** a tak na poważnie to pączki na noc i do tego musztarda oł yeah

nie kupiłem ostatnio twarogu na noc , to 1 godz pestki łuszczyłem zanim poszedłem spać

twarozek banan smietanak troche cukru i jAha ;D ) wiem ze ww na noC nie.. ale to ma mi smakować ;Dnie bede tak rygorystyczny :D