noc

by obnizyc poziom stresu mozesz na noc pic. Nie chodzi o to bys brala srodki uspokajajace ale bys sie lekko rozluzniala melisa and Co. Jak robisz te dwa tygodnie co vajolet ma robic to zadna czekolada, grahamki, serki itd nie wchodza w rachube

Na opakowaniu TREC ZMA jest, że zalecają na noc lub przed treningiem ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-31 13:34:52

w ost tyg propka dajesz już hcg ok 1500 j.m. co 2 dni podskórnie tak wybierzesz 3 ampy po 5000 j.m. jak skonczysz hcg clom w pierwszy dzień 150 mg na noc potem do 3 tyg po 50 mg

Ser żółty też nie. Na redukcji jadaj go raczej sporadycznie i jeśli musisz to też na noc. To jest wolno wchłanialne białko i w dzień może być jedynie jako dodatek, a nie podstawowe źródło białka w posiłku. Tam daj kawałek mięsa lub ryby.

8.00- 2 jajka OK 11.00- 150g serek wiejski źle, to jest produkt przetworzony, poza tym to twaróg, więc nawet jeśli chcesz go czasem zjeść, to na noc. 14.00 - 150g kurczaka OK 16.30 - 100g świeżej ryby OK, nie unikaj tłustych ryb morskich 19.00 - 125g twarogu półtłustego OK Popraw i wrzuć do sprawdzenia. Jak to zrobisz to następne będą [...]

[...] -10ml oliwy -120g kuraka -50g ryzu III posilek: -50g ryzu -150g kuraka -warzywa -120g banana W trakcie treningu: -50g hot Po treningu: -300ml soku IV posilek: -150g kuraka -70g makaronu -warzywa V posilek: -130g twarogu -10ml oliwy -20g chleba 179b, 114t, 300w Powinienem na noc dorzucic porcje WPC. Trening: -1,5h dobrego treningu w klubie

Napisz w wyszukiwarce hasło "twaróg z oliwą" i zobacz ile masz tematów w dziale "Odżywianie". A potem rób sobie na noc przez kilka tygodni i sam oceń, czy Tobie to odpowiada. Pozdrawiam!

[...] ryżu w szkole, ponieważ nie wystyarcza mi czas, a zresztą nie lubie zimnego, więc zmieniłem trochę posiłki i nie wiem, czy dobrze. Dlaczego nie powinno jeść się węgli na noc? Pytam z ciekawości. I teraz najtrudniejszy problem... Moja matka sprzeciwia się tej diecie. Dlaczego? Ponieważ myśli, że urosnę jak szafa, odargumentowałem jej, że nie [...]

[...] teraz sam sobie robię obiadki i wszyscy szczęśliwi :) 5. przed trneingiem daj naturalne produkty, nie odżywki, mięcho/ryba + ryż brązowy i gitara 6. po trneingu daj chude mięso/rybę albo jakieś białko z odżywki, do tego biały ryż i gotowe 7. na noc się nie objadaj, wystarczy twaróg, oliwa i warzywa (to cię zabezpieczy przed utratą mięśni) pzdr ;]

Ja bym sie tak tym nie przejmowal. Lepiej zjesc pelnowartosciowy posilek z 1,5-2h przed snem, niz na noc ladowac dodatkowe jedzenie do przetrawienia. Poza tym bialko z prochu, jest bialkiem dosc szybkowchlanialnym(nawet kazeina w prochu, czy albumina) i cudow bym nie oczekiwal.

[...] sam je smakowałeś z wodą i mi je polecasz z doświadczenia??? Jeżeli chodzi o to czemu wolę z wodą, to jest to wersja na ostatni posiłek. Codziennie jeść twaróg z oliwą na noc to jednak nie przejdzie i dla urozmaicenia wolałbym co drugi dzień wypić jakieś białeczko. Poza tym mleko na noc nie jest na zbytnio wskazane, dlatego wolałbym wypić to [...]

[...] brązowy jest dobry przed treningiem ) oliwę wyrzuć z opóźnia przysajanie białka i węgli po treningu . Nie kupuj serów twarogowych chudych lepsze sa półtłuste . W ostatnim na noc dał bym serek twarogowy po co Ci to mleko na noc . Z suplementów śmiało możesz stosować omega 3 , monohydrant na razie sobie odpóść . Pozdro... Zmieniony przez - demolub [...]

Draciel, mam zadzwonić po... <myśli> FBI? też idę lulu (mieszkamy w osobnych miastach jakby co!) zła noc dla was, dla mnie dobra(noc)

[...] dobre to ortodonta napewno o tym wie i coś podobnego zaproponuje. Drugie wyjście to aparat i myślę, że jeżeli wada jest niewielka to taki wyjmowany bedzieok... ( tylko na noc) i nie trzeba będzie inwestować w stały. Trzecia możliwość to licówki ( płatki naklejana na spiłowaną zewnętrzną część zeba) są barszo skuteczne i efekty kosmetyczne są [...]

yoyo..czuje sie jak grubas Ale..raz w tygodniu moge sobie pozwolic Zazwyczaj pije whey na noc..ale dzis to raczej ''ladowanie weglami''bylo:)

noooo bialko na noc jak nic polecialo

Twarogu nie mam, jajek nie chce mi sie robic, ostrowia za slodka i juz nie mam ochoty na nia co tu na noc zjesc

[...] nie piję napoi gazowanych, ogólnie dużo czytałem na temat diety redukcyjnej i jestem na ujemnym bilansie kalorycznym. I?? Nic. Brak efektów, tzn. są ale bardzo nie wielkie ok. 1kg/miesiąc. Postanowiłem jakoś się wspomóc. Myślałem o czymś takim jak HMB, spalacz i białko na noc. Co moglibyście polecić do prostego efektu, utraty tłuszczu.

[...] Daj oliwę. albo 20 g orzechów. 3. Ok, 4. To samo co 3. 5. Łyżka oliwy. 6. Ok. 7. Daj łyżkę oliwy, albo twaróg półtłusty. Masz po 5 g oliwy. Daj dużą łyżkę ( 12-15 g ) tam gdzie zaznaczyłem, że powinna być oliwa i będzie ok. Na noc może być twaróg półtłusty spokojnie. Czasami zamiast oliwy możesz dać np. 20 g orzechów włoskich lub siemię lniane.

[...] niepotrzebna...tzn strasznie malo oplacalna i nie zauwazysz roznicy jesli je odstawisz...dobre mono+no-xplode zrobia sieke, do tego bialko w celu uzupelnienia diety i jest git, jak kiepsko rowniez z weglami to zamiast bialka gainer. Do tego MZB na noc i lecisz. Jak bardzo chcesz wydac kase mozesz BCAA Xtra dorzucic przed/w trakcie/po treningu