noc

chlopie ogranicz tego gainera tylko po treningu brak tluszczy,warzyw,na noc bez wegli jaki rozklad BTW?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-09 19:38:01

[...] Kcal- 416.3 B- 46.5 WW- 47.7 T- 3.2 5 Posiłek ( po treningowy ) --25g WPC -70g ryży białego -100g piersi z kurczaka Kcal- 457.7 B- 44.8 WW- 39,9 T- 3,6 6 Posiłek ( na noc ) - 250g twaroga półtłustego - 20 ml oliwy z oliwek - warzywo Kcal- 484.4 B- 50 WW- 7.5 T- 28.2 Po dodaniu wszytkiego wyszło : Kalorie – 2581.6 Białko [...]

Mozesz z tego zrobic dwa cykle np; mutant+cp syntrax matrix+xp i chyba lepiej bys wyszedl na tym.. dodaj jakies witaminki i zma na regeneracje na noc i bedzi espoko

Dzięki :) A co bym mógł jeszcze z supli dorzucic ? Mam tylko tego gainera, vitaminy z olimpu i ZMA na noc ale nie czuję po nim różnicy, więc ZMA więcej nie kupię. Zastanawiam się czy nie wrzucic jakis aminokwasów lub glutaminy czy lepiej poczekac z tym 3 miesiące jak zacznę brac kreatynę? Co o tym myslicie?

[...] - 3 tab ed - po jedzeniu, dzielić Koenzym Q10 - 1 tab ed - po drugim posiłku Lecytyna - 1 tab ed - po drugim śniadaniu Chela-Cynk (Olimp) - 2 tab ed - po południu i na noc Gold Omega-3 (Olimp) - 2 tab ed - rano i po południu podczas posiłku Czosnek - 2 tab ed - rano i podczas drugiego posiłku Saw Palmetto - 1 tab ed - po południu przed [...]

Twarog najlepszy jest na noc, na sniadanie Ryby/mieso/jaja/bialka jaj/odzywka bialkowa Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2009-01-14 22:07:03

[...] jeść ten nieszczęsny twaróg i chyba nie ma tragedii w tym ze on tam jest ?:> Sukcesywnie zacznę dodawać warzywa i powinno być dobrze. ps. Czytałem gdzieś ze warzywa na noc (przed snem) nie są najlepszym rozwiązaniem. Wiec chyba sobie odpuszczę je w ostatnim posiłku bo i nawet jakoś nie mam już ochoty na żadne zielska o ~22:00 Zmieniony [...]

też tak mam taki problem ale to po częśći od WW,ogólnie rano jak wstawałem to również miałem rozdęty i tak już pozostawał do końca dnia, ale odzwyczaiłem się zupełnie od jedzenia węglowodanów na noc i już rano się budzę z płaskim i mam troche mniejszy w ciągu dnia. naperawde najlepiej bedzie jak poprostu pójdziesz do lekarza i się dowiesz.

tez mam venoma znajac zycie zjadlbym 2 kapsy na noc i tak bym poszedl spac Ulubiona piosenka zydow ??? - " a my tak łatwopalni"

faftaq czyli na noc do białka dołożyc bukiet surówek ;)?

[...] będę się naprawdę dobrze czuł,bo teraz byłem przeziębiony cały tydzień a dziś po pływaniu poczułem grypę żołądkowo jakąś tam,kolega ją miał i spędził przy WC prawie całą noc wymiotując,mnie chyba też to czeka.Także następny tydzień robię sobie również wolne a w sobotę test jak wcześniej napisałem. Czasów też nie mam co pisać.Po basenie byłem [...]

przetanczona cala noc ... wypilem no z 6-7 kolejek chyba po 30 ml w kieliszku... nie poczulem rano bylem juz trzeźwy skonczylem pic o 23 lepiej mi sie tanczyło na trezźwo

...ze wczoraj..... Na kolacyjke: 200+g papryki ...rybka - około 200g dla mnie A na noc poszło takie białeczko: smak - banan Napisze tylko tak - PYCHOOOOOOOTKA....!!! pIŁEM JUZ KILKA BANANOWYCH (PSEUDO) ale Whey Maxx jest de beściak!! rozpuszczalnosc - 100% .... + sosik - do makaronu jeden z najlepszych!! Podane: potem oczywiscie jeszcze: oliwa [...]

nadal się nie zastosowałeś do moich porad czegoś nie rozumiesz czy jak? węglowodany okołotreningowo i na śniadanie a w 6 nie jedz twarogu kazeine jedz na noc gulasze i takie rzeczy out :/ zupy na prawdę od czasu do czasu..

nie za malo ?? bo gh moge dokupic myslalem o 5j 3 po treningu domiesniowo i 2 na noc i novorapid do tego Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-21 22:11:18 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-21 22:12:38

[...] Wiejski 200g Chleb żytni razowy 100g Warzywa 200g III posiłek Ryż brązowy 100g Schab 100g Warzywa 200g Przed Treningiem Makaron razowy 100g Piers z kurczaka 100g Banan Godz 17 Trening Po treningu 100gr Gain Bolica V Po treningu godz 19 100g Ryżu 100g Piersi Z kurczaka Warzywa Posiłek VII Na noc 100 gram twarogu półtłustego Warzywa

Rafał,czemu długa noc? Ja po niemiecku kumam tylko "ja wohl, ja wohl, ich liebe Alkohol"

Rodic przeciez noc jest co oni piszą ? Reso zboczku Widziałeś moją fote w profilu ? a właściwie mojej ... ?

postarał bym się o hcg,po takim cyklu.Jeśli nie masz hcg to odblok 24 h po ost vinku clom na noc 150/200 mg potem 5 dni po 100 mg i do 3 tyg 50 mg nolve dał bym pierwszy tydz 40 mg potem 20 mg o tydz więcej niż clom

Ciekawe to dawkowanie Hmb w ogóle bym nie brał, ale jak się uprzesz to możesz walić tak: DT: 1g rano, 1g przed treningiem, 1g po treningu DNT: 1g rano, 1g po południu, 1g na noc BCAA: około treningowo, ok 1g na kg masy ciała, a że ważysz 90dych bierz 5g przed trenem i 5 po trenie. AAKG: tylko przed trenem, porcję sam sobie dostosuj, tak aby [...]