noc

[...] Kanapka Obiad: Ziemniaki + Filet z piersi + surówka ok. 90 minut przed treningiem : 2 kanapki Po treningu: Makaron razowy + udko z kurczaka + jajko Kolacja: Kanapka Na noc: Twaróg z oliwą + jajko B:164 g T:104,5 g W:258,5 g 2597 kcal Dokładniejsza rozpiska co dziś wszamałem: http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/95e790 renoivi Udka [...]

[...] w domu zjem jeszcze 3 posiłki, bede musiał na siłe wmuszac, bo przerwy wyniosą pewnie 1,5 h bo nie bede siedział do 5 rano żeby zjeść w posiłku potreningowym 4 kaps ZMA na noc 4 kaps TOP 10 + witamina D *** Aha wszyscy na siłowni tylko o tych moich nogach gadają, a ja tam nie widze u nich od jakiegoś czasu zwiekszenia obwodow no ale ja tam nie [...]

podepne sie,teraz od 2 tyg daje do ostatniego posilku 50g ryzu jakas godzine przed snem i rano widze roznice, nie staje sflaczaly jak kiedys,kiedy lecialo same bialko na noc,takze warto sprobowac, dawka 50g ryzu to malutko.

[...] 1a: Chce rzucic palenie, zrobic to wraz z rozpaczaceiem rzezby ? bedzie dieta, duzo biegania :) mysle ze to najlepszy moment, bo zawssze sie boje ze przytyje 1. Czy jesc na noc serek wiejski, jak tak to jaki czas przed snem? 2. Jakie owoce i warzywa dorzucic do diety ? 3. 40minut truchtu czy 10 minut interwałow (1minuta trucht, 2 minuty ile sil) [...]

[...] 45 mg l-taurine 45 mg l-carnitine 27 mg l-citrulline 18 mg vitamin C ascorbic acid 139 mg vitamin B6 pyridoxine 49 mg Dawka na noc - l-ornithine hydrochloride 1000 mg Jeśli ktoś pomorze mi ułożyć z suplementów dostępnych w Polsce podobny skład, to z góry dziękuję. PS. suplement ma za zadanie [...]

[...] troszke doładowac,bo mam dobra kondycje.. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu, weekendy biegi. Zazywam gainera Mutant Mass(jak narazie w 2 tygodnie 1,5kg w przod), rano podwieczorek noc 65 gram Nie mam regularnej diety, ale staram sie wypelniac caly dzien zroznicowanymi posiłkami białkowymi, przed treningiem wegli,po białko. Tzn, rano jem odzywke, platki [...]

[...] białko i węgle. Następnie zastanawiam sie nad kupnem Carbo do uzyskania większej ilości wegli." Gdzie to wyczytałeś? W Pani Domu, czy Gali ? Bo na bank nie tutaj. Na noc jak najbardziej tłuszcze i białko - czyli najlepiej twaróg z oliwą, jak 90 % użytkowników tegoż forum. Po co Ci mleko w proszku? Smakuje Ci? Zamień na zwykłe, bo proszek [...]

[...] owsiane + maślanka + mandarynka + kiwi + kakao. Ty możesz zrobić sobie owsiane + mleko + rodzynki + orzechy + wiórki kokosowe + np. jeszcze migdały. Poczytaj tematy podwieszone, bo tam jest dużo o tym , co najlepiej na noc, a co przed czy po treningu. Nie ma pójścia na łatwiznę> PS. co robisz 2 h na siłowni ? Porządny trening trwa z 60 min :)

Strzały z HCG też bije obojętnie o której godzinie?? Wbijam taką samą techniką jak prope czy w brzuch? Mam tomax, nie nolve, tabletki biorę na noc,tak?? I jakie jest zdanie forumowej Braci, na temat powyższego posta?? Faktycznie powinienem najpierw 4 tygodnie brać tomax i dopiero potem bić HCG, czy tak jak napisałem w początkowej wersji, czyli [...]

clomid na noc,mniejsze sajdy,chociaz sny bedziesz miał prawdopodobnie zryte.

[...] boy Torba rozepchana, buty połatane, Żył tak z dnia na dzień, Ścieżka wydeptana życie zmarnowane, On nie mówił nic, nie mówił nic, Tam gdzie wiatr melodię grał, Tam gdzie noc spotyka dzień, Zawsze sam do przodu gnał, I szczęśliwy był. Bum tarararara za oknami noc, Czego chcesz dziewczyno ja wiem Tarzana Bum badirarira choć kochanie choć, Nie [...]

joy ww po treningu jak najbardziej czy to na masie czy na redukcji (wyrzut insuliny- sl;yszales o tym ? ) na reducji to bym ww nie dawal przed trenigiem tylko same amino i bcaa ww na noc ok ale jesli rano wstajesz i idzesz biegac inacze nie ma sensu raczej

[...] na postepy. Walka na siłowni, poświęcenie i masa towaru walona latami. Aha gość nawet nie wie ile kalorii dziennie spożywa i jada 3 duze posiłki dziennie. Praca fizyczna od pon do piątk a soboty i piątki nocki na bramce Disco. Stałem z nim to wiem! Ja jadlem batoniki proteinowe przez cala noc a on mowił ze nie jest glodny i pił kawę. Maskara!!!

[...] poświęcenie i masa towaru walona latami. Aha gość nawet nie wie ile kalorii dziennie spożywa i jada 3 duze posiłki dziennie. Praca fizyczna od pon do piątk a soboty i piątki nocki na bramce Disco. Stałem z nim to wiem! Ja jadlem batoniki proteinowe przez cala noc a on mowił ze nie jest glodny i pił kawę. Maskara!!! Jak dla mnie,nominuje Cie na [...]

3 posilek dodaj warzywa i zdrowe tłuszcze 6 posilek zrezygnowalbym z oliwy z oliwek bo to ostatni posiłek i nie ma co się pchać w tłuszcze na noc a jak Ci to wychodz na kg/ masy?? Ile bialka ile wegli.tluszczy?? jaki jest cel Twojego treningu?co chcesz osiagnac?? Ile powtórzeń robisz??

[...] jedzenie czy alko na2 dzien to nie dla mnie :) Ja ide na sale jak na wesele wiec wyrzerka bedzie i co z tego jak to sie mowi nie dla psa kielbasa, a nie dla mnie jedzenie na noc I juz po imprezie. jadlem troche miesa ale malo 1/3 porcji winogrono arbuza i pilem tylko mineralna z cytryna. kaca nie mam wogole bylem juz na basenie i w saunie [...]

[...] aeroby w dni nie treningowe lub kilka godzin po treningu siłowym. Co musisz pilnowac to nie doprowadzic do katabolizmu miesni . Uzupelniaj wegle po treningu i jedz białko na noc . Co do tłuszczyku aeroby zrobia swoje , trening siłowy zuzywa duzo glikogenu dlatego najlepszym połączeniem jest trening siłowy + aerobowy bo najlepiej spala sie tłuszcz [...]

Ja mam swansona, i końca opakowania nie widać, codziennie po kapsie do sniadania i na noc a jak cos szuję to po dwa.

[...] gdy rano nie ma się czasu zjeść dobrego śniadania to można 1 porcję rano a drugą przed treningiem ?? 2.Glutamina od TRECA w capsach, to moółbym dodac po treningu i na noc ? 3. znalazłem ciekawy specyfik na allegro pt. test beta alanine 180k wklepcie to w google i pierwszy link odnosi się do tego produktu, i moje pyt. brzmi czy to jest [...]

krzysiu997 rozumiem, że "ryż z ketchupem"itp to posiłek potreningowy? ale gdzie tam źródło pełnowartościowego białka?! rozumiem również węgle złożone na noc, ale dlaczego z mlekiem? i znów pytanie - gdzie tam białko? żona gwarantuję Ci, że każde zgłoszenie zostanie dokładnie rozpatrzone:-)