noc

[...] niesamowicie nawet teraz masuje juz powoli,s zamam 5-6x dziennie, z czego 3x mieso z ryzem/makaronem+warzywa, rano najczesciej jajka z gaienrem w miedzyczasie białko, na noc białko albo serek wiejsci na trenie narazie tylko BCAA+Citruline i L-Glutamina, ale za jakis miesiąc dwa chce testa zrobic "wielki powrót do małej formy, czy jakos [...]

Nie pami◘etam już takiego zrywu aby tyle spamu przez noc poszło Mój kot się czymś struł dziś i rzygał jak w "Egzorcyście" Do tego weterynarz mnie na 50zl skasował

Nie pamietam już takiego zrywu aby tyle spamu przez noc poszło Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-10 13:37:23

Mam takie pytania: -otóż juz się pogubilem, moge rano wrzucić do grnka płatki owsiane, zalac mlekiem i gotowac na wolnym ogniu przez 3-4 min a potem to na chwilke odstawic i niebawem wszamac czy musze koniecznie zalac je woda na noc ? -czy migdaly jako dodatek do jogurtu naturalnego sa ok ?

ok. wiec teraz co bo wczoraj zapodalem hcg i na noc 2 tab clomu i dzisiaj tez 1 tab wiec odstawiam clom dopoki nie skoncze hcg tak bedzie ok? hcg biore 1000u ed insulinowka pod skore tak jest ok?

Dobre białko smak tez niekiepski ja miałem brzoskwinke dobrze wchodziła mieszałem z wodom. Polecam brałem aby na noc rozpuszczalnosc 5/6, smak 6/6, działanie 6/6 :D

[...] wiejski+2 kromki chleba żytniego Panowie, od jakiegoś czasu waga stoi na 89kg...co dorzucic, żeby podbic kcal??może orzechów rano do owsianki i coś kalorycznego do serka na noc??albo do omletów??Muszę podbic kcal diety, jednak więcej nie wcisne w siebie żarcia, więc to musi być cos kalorycznego w małej ilości a może podbic kalorycznośc z [...]

Nie trzeba. Jak zalejesz kilka h wczesniej lub na noc to rano beda miekkie.

mhm.. Hajj anaboliczne tosty na noc, już bez białka do tego pozwolą zregenerować ciało po koszykówce.. siłka dopiero w piątek, a że mam wolne, posłucham trochę płyt.. wpadnij, wygonię Żonę zdr

Olo sie wkurvil, moze to jednak zmarszczki A ja pracuje dzielnie jeszcze jedna noc i weekend!!

Troszkę odświeżę,ale może się przyda te info.Mianowicie Apap Noc zawiera w swoim składzie Chlorowodorek difenhydraminy (Diphenhydramini hydrochloridum) 25 mg ,który odpowiada za regenerację recepterów.Również na tej stronce http://forums.steroid.com/showthread.php?269240-Clen-Faq.-You-better-like-it-it-took-me-ages. jest powiedziane,że: Take 50mg [...]

[...] 60g Obiad: Mięso z piersi kurczaka ~200g Warzywa 0-3 5k. Kolacja: Mięso z piersi kurczaka ~200g Warzywa keczup 20ml Oliwa 10ml Flaxseed 15ml Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 25ml 0-3 5k Kcal=4200 Białko=281g (3,2g/kgmc) FAT=209g (2,3g/kgmc) Węgle=302g (3,4g/kgmc) [...]

[...] ale...teraz wszystko wróciło. Nie jest to efekt jojo jakby komuś się mogło wydawać tylko stopniowe tycie spowodowane całkowitym zaprzestaniem treninów(sila wyższa-choroba)i nocnym żarciem słodyczy i innych gówien. Wiem, że odpowiedż jest prosta- trenować i nie jeść świnstw, ale ciężko mi sie pohamować. Około miesiąc temu wróciłam do treningów. [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 180 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy FBW Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: redukcja Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: białko na noc (uzupełnienie diety)

[...] jedzenie to nie pijesz top mass'a jak zdarzy się tak że nie będziesz miał jak zjeść brak uzupełniasz odżywką czyli dawkujesz pod swoje zapotrzebowanie nie sugeruj się tym co na opakowaniu kazeinkę możesz sobie wypić na noc BCAA 1g na 10kg masy ciała około treningowo Animal Pak po śniadaniu Animal test przy posiłku przed treningowym / obiedzie

również był bym za podbiciem kalorii poprzez dodanie tłuszczy do diety na noc oliwę a rano jakieś nasiona

[...] chce w tym jednym posilku ktory teraz wymienilem dac az 3 kieliszki oliwy (ktos mu doradzil aby oliwe pil raz dziennie) nie lepiej to rozlozyc na 3 porcje po 25ml(sniadnaie,sniadanie 2 i na noc) ? Prosze o szybka odp i z gory dziekuje ;) Zmieniony przez - ABCCBAAA w dniu 2010-11-11 13:29:42 Zmieniony przez - ABCCBAAA w dniu 2010-11-11 13:32:55

[...] lub inne "zdrowsze zamienniki" około godziny 17 spożywam obiad, nie mam na niego zbyt wielkiego wpływu, ale jest to najczęściej jakieś mięso z surówką warzywną na noc spożywam jeszcze odżywkę białkową lub twaróg. Niestety właśnie nawiedzają mnie często te niekontrolowane napady, które powodują podbijanie kaloryczności dziennego [...]

[...] ;/ ad4 15-16 przed treningiem ryz kurczak 30 min po obiedzie trening domatora w domu (pompki) ad5 30 min po treningu ryba/jaja/serek/twarog kromka chleba lub ryz ad6 na noc kawalek sera twarogowego lub ryba sledz makrela lub jaja warzywo i tluszcz pytanie dodatkowe czy moge uzywac masla normalnego w niewielkich ilosciach? oraz czy jak smarze [...]

[...] węglowodany 4,37 g/kg - kalorie 35,57 kcal/kg Proszę o rady, wszelkie sugestie i uwagi mile widziane, na dniach planuje dołożenie oliwy z oliwek do tego wszystkiego (nie wiem do jakich posiłków wrzucić) i zastanawiam się czy ta kukurydza konserwowa jest dobrym pomysłem na noc. Posiłek 2 musi być w pełni do wypicia ze względu na pracę. Pozdrawiam