noc

proponuje nie przesadzac z tym ze bialko ma 6g wegla na porcje. z tego 2g to blonnik.Druga sprawa jest taka ze nawet pijac 3 miarki na noc wychodzi wam 18g z czego 6 to blonnik ktory spowalnia wchlanianie. Kolejna sprawa jest taka ze bialko zeby spelnic swoje funkcje regeneracyjne potrzebuje energii wniosek jest prosty. Proponuje nie przesadzac z [...]

Bułki pszenne zamiast ryżu na noc do kury ok?Kcal i makro się zgadza.

warto do chudego twarogu na noc dodać łyche oliwy z oliwek na redu?

Na noc lepiej nie pić oliwy z oliwek. Kiedyś wypiłem i mnie strasznie brzuch bolał. Także nie polecam

Na noc lepiej nie pić oliwy z oliwek. Kiedyś wypiłem i mnie strasznie brzuch bolał. Także nie polecam To, że Cię bolał, nie oznacza, ze u innych to samo wystąpi.

warto do chudego twarogu na noc dodać łyche oliwy z oliwek na redu? to zamiast chudego twqarogu jedz tłusty albo póltłusty wtedy oliwy nie bedziesz musiał dolewac jak masz braki %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-24 22:30:40

objadanie się na noc nie będzie zabyt dobrym pomysłem, ogólnie jest to rzecz niezbyt zdrowa a ja poleciłbym zjeść normlanie i w dzień matury spożyć nieco wiecej wegli rano by dać organizmowi energii do intensywnego myślenia, i powodzenia stary ;) ja też jutro pisze

Nie chodzi mi o objadanie. Chcę po prostu zjeść troche więcej węgli niż zwykle na noc, bo słyszałem, że może to pomóc w regeneracji. Nie wiem tylko czy to prawda. Również życzę powodzenia :D

[...] na redukcji: można ok. 19-20 zjeśc kromnke chleba np do kolacji czy lepiej unikać węgli na wieczór bo już sama nie wiem...tyle sprzecznych opinii na ten temat Zmieniony przez - Monciak. w dniu 2014-06-19 09:52:08 jak koleg wyzej smiało mozna jesc wegle wieczorem jeśli bilans całodniowy to uwzględnia to ze od węgli na noc się zalejemy to mit

Przed snem daj jakis twaróg, wywal oliwę (na noc nie zdrowo), odemnie tyle, ale poczekaj na opinię specjalistów :) pozdr..

. Śniadanie I - 7:00 (przed szkołą) - płatki owsiane 100g (Białko: 11,9g ; Tłuszcze 7,2g ; Węglowodany: 62,4g) 366 kcal - mleko 300 ml ( B:10,5g ; T: 1,5g ; W: 15,3g) 117 kcal OK - 20g rodzynek (B: 0,46g ; T:0,1g ; W: 12,94) 54,6 kcal OK - 20g orzechów włoskich (B:3,2g ; T:12,06g ; W: 2,3g) 130 kcal OK - 10g oliwy z oliwek (B:0g ; T:9,96g: [...]

i miska z dzisiaj... nie mogłam upchnąć wszystkich kalorii i ostatni posiłek został mi na noc... zalatana byłam przez dzieciaki i jedzenie nie było mi w głowie jest jako tako, szperam po sieci w poszukiwaniu jakichś prostych przepisów na bułki, placki... o pieczywie i ciastan nie marzę nawet, mi to się nawet ciasto z torebki nie udało - fenomen [...]

[...] przeczytalam też że trzeba wymaczać.. no nic, to muszę zalać moje strączki na jutro żeby sobie popływały, mam nadzieje że kot mi ich nie wyłowi i nie będzie turlał po podłodze noc całą ;) To ja zmykam już w stronę łóżka zahaczając o kuchnię ;) bynajmniej nie na pojedzenie ;) nocy dobrej życzę Kokosik i Sforcia (i innym cichaczem siedzącym)

[...] nie moje dociskanie przysiadów znaczy staram się je ostatnio robić jak najniżej. A może to pogoda? Duszno było koszmarnie... Dzisiaj jest sobota i jest nieco lepiej...całą noc padało więc zelżała trochę ta pogoda i moje samopoczucie się poprawiło. Z nowości to przyplatały mi sie jakieś zaparcia i o zgrozo odezwał mi się pociązowy hemoroid. NO [...]

[...] za lodówką. Przynajmniej będę mogła w końcu iść na porządne zakupy i uzupełnić zamrażarkę mięchem tak co by nie latać non stop do sklepu. A lodówka obecnie jak jest na zmniejszonej temp. to nie chłodzi wcale a jak się ją włączy na maxa, to cały czas chłodzi i hałasuje, więc całą noc będzie chodzić, bo inaczej rano wszystko będzie pływać @-)

[...] - ja lubiłam tylko łososia i dorsza, a i to nie zawsze. Ale ostatnio wzięłam okonia i pstrąga w Biedrze, nasmarowałam cytryną, czosnkiem, pieprzem, solą i pieprzem cytrynowym i zostawiłam na noc w lodówce. Następnego dnia upiekłam z odrobiną masła i ziół prowansalskich... i był pyszne. Do dziś jestem w szoku, właśnie będę marynować na jutro ;-)

i ja dzisiam mam obiad na kolację, a kolację mam na noc. Dzisiaj kompletny brak czasu, wszystko w locie :/

Matko jedyna! 4:00 albo 5:00 toż to noc!! :-D

Matko jedyna! 4:00 albo 5:00 toż to noc!! :-D To proza życia:) Jasno było:)

ja to napierw tarka do stóp - ale taka metalowa ( i po wymoczeniu - dawaj.... ) a potem przez 2 dni - krem z ziai jakiś mega tłusty o skarpetki na noc...