noc

Na sniadanie jedynie dalbym wiecej bialka (z 5 jajek to wychodzi jakies 35g bialka, dalbym 40-45g, mozesz dolozyc 2 bialka), a na noc bialko wolnochlanialne np twarog zamiast miesa, ja daje 100g twarogu chudego, 3 jajka i troche oliwy z olwiek. 50g hudrolizatu po treningu troche za duzo (to ma chyba z 90-95% bialka), dalbym 40-45g prochu tak zeby [...]

[...] się na to nadciśnienie, lecz teraz go nie odczuwam. Lekarz przepisał mi profilaktycznie lek i kazał stosować, tak też robię. Biorę pół tabletki "Loristy 50mg." na noc. Nie pijam kawy, za to przy alkoholu też nie mam problemu z ciśnieniem, więc może ta profilaktyka którą stosuje w postaci tej połowy tabletki, pomaga. Generalnie mój [...]

[...] 9:30__już na stoku 14:00/16:00__przyjazd 17:00__obiadokolacja potem jakieś filmy etc. i jakoś nie mogłem zasypiać bo zaraz po stoku do czasu obiadu spałem i na noc zasypiałem około 1:00 dzisiaj nie wiem czy będzie trening a jutro to raczej na pewno nie nogi mam wykończone - nie miałem zakwasów ale uczucie przetrenowania mi [...]

Heheh pierwsze gale to jakas komedia:) chlopy walcza o czek na 50 tys dolarow po trzy walki na noc:) w dodatku sedziowanie jest tragiczne! Oczywiscie patrze na to z perspektywy terazniejszosci:)

[...] skladu ciala tego typu nie sa miarodajne i nie ma co się nimi zbytnio przejmowac. Nie bardzo też rozumiem problem z porannym treningiem. Bardzo wiele osób tak cwiczy, ja również. Jak masz problem tego rodzaju, że nie mozesz zjeść przed treningiem, możesz go zrobić na czczo albo wypić bulletproof coffee. Wtedy na noc posiłek ze sporą ilością ww.

[...] sie 'odtluscic' nie ograniczalam kalorii, tylko je 'zamienilam', bo nie odzywiaalam sie za zdrowo (brak sniadan, na szybko baton jakis, duzy obiad, potem slodycze na noc i takie tam), wiec zamiast slodyczy odzywialam sie po prostu zdrowiej. nie wiem gdzie ja mam te 2500kcal rozlozyc, moze przestane tyle cwiczyc? chociaz wolalabym nie bo [...]

[...] l, kawa z mlekiem, herbata WARZYWA: cebula, pomidor, oliwki czarne, seler naciowy, kiełki SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/234f430ceadd41aabf8d72ba6f1e6acd.JPG wczoraj na noc byłam głodna - po długim i szybkim spacerze z psem więc zjadłam 100 gr wędzonego dorsza. Zmieniony przez - BlairHunter w dniu 2014-04-12 19:29:10

[...] a już nie miałam siły i odpuściłam krzyż. Ćwiczyłam dalej bo szkoda mi był zostawić. Tak nie bardzo czułam ból bo człowiek rozgrzany. Tak czy inaczej rano ledwo wstałam /na noc 2x Apro-napro/ poszłam do lekarza i przepisał mi Doreta. PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI: Apro - napro MISKA: [...]

[...] z 2 śniadania wrzuć na po treningu jeśli chcesz. zamiast ziemniaków ryże, kasze, makarony razowe, kolejny minus to ten podwieczorek. tam daj pełnowartościowy posiłek i na noc kazeina (twaróg) + tłuszcze (oliwa z oliwek, orzechy etc) J/W oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż pod to dietę składającą sie z 5-6 posiłków, w okołotreningowych nie [...]

dr dre i snoop to leszczyki napalone na hajs, ***ac to, liczy sie technika a nie ilosc dup na teledyskach...zawsze wolalem polski, obrazujacy rzeczywistosc, z 'chlebu powszedniego' kawalki "noc", "srodm. pld" albo "nnnw" dalej mnie rozp*****laja i rozp*****lac beda :) to jest dopiero ****a klasyk panowie..

nie moge ja jestem jakiś nadpobudliwy...a środki typu melisa i inne gówna na mnie nie działają...dzisiaj poszedłem na siłke i centralnie zasypiałem na ławce...od dzisiaj jade na diecie...i myśle ze te węgle na mnie działają taki zamulony a przychodzi noc i dostaje spida...:/

ja już drugą noc nie śpie :/

nie szpak dzis byl u kolegi na imprezie i kolega go namowil do zlego:d noc pieknie ladnie:d ale dzis bedzie bleeeeeeeeeeee :D

HYNTEL napier*alaj zdrowo w kibel...masz teraz taryfe ulgową...po 22 mozna bez pucy...tylko nie zapomniaj powiedzieć plomba...bo jak komus sie zachce to bedzie czekał całą noc

nie nie ogladalem ale slyszalem jak mi kumpel mowil zebym obejzal bo jak dla niego to troche zaslaby jeszcze jestem i nichce na noc zostawac

szpaku teraz tak skojarzyłem że Ty nie spałeś całą noć twardy zawodnik

Sorry ale dzisiaj mam problemy z elokwencją, nie umiem wytłumaczyć (ciężka noc). Na żywo bym Ci na pewno pokazał o co mi chodzi.

[...] ala i witamina c - przed snem 10g bcaa, 10g glutaminy, omega 3 magnes z potasem, 1200mg nac To tak w przyblizeniu, w dnt odchodzi suplementacja około treningowa;) kazeiny na noc teraz nie biore, bo mi sie skonczyła a i nie wiem czy nie pozostane przy jajcach zeby zakupic moze inne suple;) Narazie robie wszystko po swojemu, pozniej jak juz zaczne [...]

Dokaładnie jak napisałes, Classic leci do posilków typu omlet/koktajl, a Iso tylko po treningu, kazeina wiadomo na noc;) Mass spoko, tylko jeszcze wrzucam miarke Classica, zeby bialko sie zgadzało;) Choc najbardziej mnie cieszy, ze jest smaczny i mnie nie zapycha...

Mialem kiedys tak samo, sloik nuteli szedl co noc :-) problem rozwiazalem tam ze przestalem kupowac nutele i w nocy co sie budzilem to woda lol