noc

na noc lepsze od sys pro 80 bedzie np optimal muscle protein bo ma w sobie kazaine, tak samo po treningu (duza zawartosc bcaa i innych aminokwasow, izolat i koncentrat) + carbo ... kup sobie do tego jakiegos gainera zeby uzupelnic braki w diecie...

[...] 60g B 53/T 9/W 24/ K 389 Zamiast chleba mozesz dać inne weglowodany, np. kasza/ryz/makaron pełnoziarnisty. ***Bieganie*** A moze siłownia ?? Posiłek V -twaróg półtłusty 150G -oliwa z oliwek 20G B 28/ T 27/W 6/ K 376 Daj to na noc. Po treningu - siłowym - zjedz jakies dobre białko z weglowodanami. Co do biegu, to lepiej zwiekszaj intensywność.

W listopadowym numerze MD na stronie 113, jest reklama Novedex XT i Halodrol i wydaje mi się że dawkowanie jest żle podane. Jest napisane tak: Novedex XT przyjmuj 2kap rano i i 4 na noc :) Halodrol przyjmuj 2-4 kaps na noc. Według mnie, i opsiów na opakowaniu to troche nie za bardzo. Pozdrawiam,

Witam zacząłem brać xplode+storm+bcaa+carbo+białko czy dobrze je dawkuj, dokładnie chodzi mi czy mogę bcaa+storm+carbo wymieszać razem żeby wypić po treningu, czy lepiej brać je osobno? DT rano-storm po treningu-storm+bcaa+carbo białko na noc DNT rano-storm po południu-storm białko na noc Macie jakaś inne propozycje? dzięki

Brałem 10 capsów dziennie, 5 po treningu i na noc. Zakwasów nie było i czułem się zregenerowany pełen sił na następny trening.

Świetny produkt. Stosowałem 10 capsów dziennie. 5 po treningu i 5 na noc. Żadnych zakwasów i regeneracja wspaniała. Polecam.

przed i po treningu bierz po 8g jak chcesz to na noc mozesz pare kapsow dac dla lepszej regeneracji

moze tak byc jak napisales, ale tez to zalezy jakich suplementow uzywasz przed i po treningu!!! mozesz tez sprobowac wariantu naczczo przed posielkiem po treningowym i na noc!!!!

[...] oliwa ogorek przed tr. owsiane mleko (100ml!) bialko z prochu banan zaraz po banan carb complex izolat po 60min ryz kurak brokul kolacja wolowina warzywa oliwa orzechy na noc jajca bilako z prochu oliwa ....wedlug mnie da sie jesc dobrze i co najwazniejsze jedzenie jest urozmaicone. W DNT do tego 2 posilki inne (tunczyk z rana,indyk na [...]

[...] jakieś pozytywne aspekty diety, np na śniadania zaczniesz jeść owsiane płatki, nie wydasz tyle co na odżywki a masz i carbo i białko w dobrych proporcjach, albo twaróg na noc, okłó 100g i szklanke mleka do tego, to powinno sie poprawić... mi też cieżko jest ustalić diete i cały czas to samo jeść, ale trzeba wiedzieć co ma jakie składniki i [...]

- zrezygnuj z mleka - i izolatu , kup WPC różnicy nie odczujesz , a kupisz\ go więcej Po treningu 349 kcal 300ml mleka 0,5% + 30g WPC 100% + 30g Nesquika 30g WPC + ryż Posiłek VI 22.00 112 kcal 100 g twarogu piątnica (20 B 4 W ) + 200 g szpinaku ( 4 B) nie jestem zwolennikiem twarogu na noc proponuje 40/50g WPC

[...] wykazać, bo jestem przymulony i niewyspany, ogólnie raczej słabo się czuję... Po przyjeździe z treningu do domu Zupa pomidorowa(domowa) z kawałkiem wołowiny + 3/4 torebki brązowego ryżu. 30 min przed snem - wnioskując po zawartości lodówki - serek wiejski + oliwa z oliwek(może dopije jeszcze wp 80, żeby się regenerowało dobrze przez noc) Peace!

[...] WPC, tutaj liczy sie szybkie przyswojenie i wchlanialnosc, zeby jak najlepiej wykorzystac "anabolic window". WPC ewentualnie w srodku dnia albo przed snem, ale na noc moze tez byc twarog, tylko dodaj aminy proste do niego. 30g WPC + ryż Tego nie mozna nazwac posilkiem potreningowym. Daj tutaj 100g ryzu brazowego+150g piersi [...]

A jak shotguna z CP, to dawkować w jaki sposób? CP rano, Shotguna przed tre i CP na noc, czy po treningu?

Ja osobiście na noc jem ok 100g twarogu połtłustego 100g ryżu prażonego do tego banana se wkroje badz jabłko potre i wsuwam... pozdro;)

a glutamine możesz stosować po treningu i na noc w porcji 10 gr

nie ma spania, troche mefedronu i noc wasza

No ja jakoś nie potrafię zjeść na noc twarogu bez choćby jednej suchej kromki chleba... I w sumie nie ograniczam specjalnie pieczywa i nie zauważyłem, żeby mnie podlewało, to chyba nie popadać w paranoję i rzreć normalnie? Dietę mam, ale nie surową i bez liczenia, bo to nie dla mnie... Chce się Ciebe o to poradzić, bo z tym chlebem w diecie to [...]

[...] zlozonych, po z cukrow prostych, mozesz dodac owoc bogaty w wegle, np. banan, slodkie jablko (rano tez mozna zjesc jablko). musisz urozmaicic diete w warzywa, owoce, dobre bialko (serek wiejski na noc jest ok, dodaj tluszcz i jak jestes czesto wtedy glodna to mozesz brokula, kalafiora). Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-11-27 01:16:48

[...] 77,5 albo waga nie rusza się . Co polecacie żeby kurcze nie być aż tak mocno ospałym w sumie to 2 posiłki mi przepadają a wiadomo cyklu nie zaczne jak nie zrobie 80kg Na noc przed snem biorę cynk + magnez teraz spadam do sql Pozdr dzis plecy. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-11-27 07:53:59 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-11-27 [...]