noc

na noc nie, uwierz że 5-6g już pompuje bardzo mocno ps. uważaj na smak - tragedia Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-11-18 11:29:22

Nie na każdego działa arginina, pamiętaj, że potem możesz zwiększać dawkę, jeżeli mniejsza nie podziała Zacznę od 7g na 30 mnin przed treningiem, czy na noc też mam to stosować??

Mysle, ze mozesz sprobowac Hi Anabol Protein, na pewno sie nie zawiedziesz :) co do bialka na noc to tak caseina jest najlepsza! mozesz sprobowac tez delicious z peak rownie smaczne z tego co wiem, sam jeszcze nie probowalem dopiero jak bede w Polsce to zamowie. Jesli chodzi o BCAA tak powder ja rowniez stosuje i jest ok :) teraz jestem w okresie [...]

24 h po ost mecie po 50 mg na noc

Cukrów za dużo, do 405g bym max dał, białko jeszcze ok, ale tłuszczy także za dużo, 1,2g na kg masy max Kcal - 100 bym dał na początku. Na noc daj twaróg + tłuszcz (oliwa, orzechy, itd)

Za malo towaru masz kolego, 20mg stanu ed to szkoda towaru. Tescia masz 20ml to tez malo. Mozesz zrobic tak : 1-8 prop 100mg e2d 3/4-9 stan 30mg ed Clomid 3 dni po ostatnim strzale propa, mozesz dac pierwsze 3 dni po 100mg, potem po 50mg do konca, clom na noc. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-11-18 03:12:52

[...] w dwójkach.. SUPLEMENTACJA STANOFUSION - 30g - 30 min przed treningiem BCAA POWDER - 15g - na treningu WHEY C-6 - 45g - po treningu BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. DIETA 1) Omlet = 2 całe jaja, 6 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 10g otręby, 5g kakao, mix orzechów 2) 250g kurczaka, brokuły, mix orzechów # TRENING # 45g Whey [...]

po tym ostatnim posiłku co napisałeś spokojnie mozesz wrzucić jakieś wolno wchłanialne białeczko + tluszcze twaróg polany olejem i git przed spaniem na noc nie jedz węglowodanów sory nie wyedytowałem posta }:-( Zmieniony przez - lempetro w dniu 2012-11-18 00:01:17

[...] odstaje? Tzn myślę w szczególności o tej soi, która pewnie pogarsza jakość. Jak ruszy śnieżynka to kupuje pewnie z 10kg :P będzie spokój.. heh Tylko to tego czasu chcialbym podjąć decyzję. Na noc to pewnie dobrze wrzucać Micellar Casein? BCAA to standard .. biore powder. Jeszcze myślę o kreatynie, ale chyba wybiore zwykłe mono? Doradzisz tu coś?

Polecam balsamy na rozstepy dla kobiet w ciazy, bardzo tlustymi olejkami smaruj sie na noc. Ale po jakims czasie juz zwolnisz tempo z nabieraniem masy, a jak narazie to balsamuj!

[...] żołądek. Spokojnie ten posiłek możesz sobie odpuścić, a w zamian za niego wstawić 150g tłustej ryby, może być z warzywami i to będzie Twoja kolacja. Posiłek nr 4 (na noc) 100g twarogu, wystarczy. Do tego podaż wody - dziennie 3,5l. (na samym treningu schodzi 1,5l, więc pozostaje Ci 2 litry dostarczyć w ciągu dnia, raczej żaden problem) [...]

[...] domowy/ 100 gr ryżu + 130 miesa +20 oliwy +warzywa. (ustosunkowane tym co na ten obiad jest) 19:00 Kolacja 3 jaja + warzywa + 120 (4 kromki) chleba schulstad 22:00 Na noc. 150 gr sera bialego +10 gr malso orzechowe. Razem: kkcal : 3400 kcal Białko: 210 gr Węgle : 360 gr Tłuszcze : 120 gr DNT Razem: kkcal : 2850 kcal Białko: 210 gr [...]

[...] to w poprzednim cyklu mialem taki schemat : W szkole koło 12-13 posiłek zapijałem porcją gainera , po treningu natomiast od razu kreatyne mono , powrót do domu , posiłek i na to gainer. Tak to wygladało. Ale moze czas pomyśleć nad innym rozwiązaniem zeby na noc za duzo wegli nie wrzucac. Zmieniony przez - wks_zawisza w dniu 2012-11-17 15:40:34

pewnie nie spales cala noc:P witam z rana. wstalem 45min temu:D ale juz po sniadaniu booooooooo ja uwielbiam ją, ona tu jest:D:D:D:D lecieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem

[...] kumpel, również w naszym wieku i także polecał dlatego ja swoją suplementacje planuję oprzeć na tego typu środkach. Czytałem, że po Novedexie może być mała blokada wiec jednocześnie ograniczając koszty chce zużyć jego jedno opakowanie (jeśli to w ogóle ma sens) a później zarzucić Black Devil od Hi Teca. Bcaa, plus głównie białko noc bo jem [...]

[...] taki posiłek. Super sprawa. Bede czesciej praktykowal to danie. Tylko mysle ze lepiej pasuje na sniadanie / obiad. Ze wzgledu na spora zawartosc tluszczu w awokado na noc moze nie do konca dobre, ale wczoraj nie mialem wyboru. Patrząc na ostatnia tabelke -to jakby mało białka w diecie. Zgadza sie. Wczoraj bylo malo bialka w diecie. [...]

Chłopie ty nie masz co jeść ? Co to za jedzenie !!!! I gratuluje jedzenia prawie 4 paczek ryżu na noc ;-) Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-11-16 20:49:35

Wlasnie nie. Tez myslalem, ze przez noc sie zrobi siniak. Pójdę i powiem! A co! Kiedyś naproxen pomagał ale wiem, że jest taki żel Ketonal, a ten Ketonal to podobno nieźle kopie i każdy ból uśmierzy ;-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-16 07:53:15 Zarzuć kodeine albo tramadol. Optymalna dawka zniesie ból, a lekko podkręcona %-) [...]

Dzisiaj nieprzespana noc mała dała popalic ,rano wykonałem 70 min bieżni.Waga wreszcie lekko idzie w dół ,trzy dni cięzkiego treningu i aerobów robią swoje,od kilku dni pije ok 9 l wody,Właśnie czekam da drugi posiłek składający sie z 0,75 worka ryżu i 200g piersi .Przed posiłkiem przyjme BCAA,Clenburexin,Testo- Diol i Fat Transporter,Za godzine [...]

Wlasnie nie. Tez myslalem, ze przez noc sie zrobi siniak. Pójdę i powiem! A co! Kiedyś naproxen pomagał ale wiem, że jest taki żel Ketonal, a ten Ketonal to podobno nieźle kopie i każdy ból uśmierzy ;-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-16 07:53:15