noc

Dzień 39 , Wtorek, 17.05.2011 protokół kortyzolowy dzień 11 noc praktycznie nie przespana. ból głowy i brzucha nie pozwalał mi usnąć. Nic nie pomagało przez cały dzień zmagałam się z bólem. Rano nawet miałam stan podgorączkowy.wszystko oczywiście przez okres . miałam zrobić trening ale wolałam odpuścić. ----------------------- TRENING: DNT [...]

rum z herbatą na noc pomaga ;) polecam ;) a na krew z nosa to jedz duzo witamin a mało słodyczy, odżywiaj się zdrowo, w jakim jesteś wieku ? bo za młodu to krew z nosa jest normą. Zmieniony przez - jedyny44 w dniu 2011-05-17 20:38:03

Mam zincnas zwykły nie forte jak go dawkować ? ile na noc ? Oraz magnefar b6. Ten magnefar ma mało b6 w jednej tabletce ale mam pod ręką jeszcze witaminum b6.

no wiem.. ale co w dzien kiedy schodze z nocki? zawsze biore po przebudzeniu razem z carbo i opo 30min posilek... a jak pracuje cala noc to tez moge wziasc na pusty zoladek, po 30min zjesc posilek i isc spac?

[...] II 4 jaja+ 60 g polędwicy III 200g polędwicy IV 120g tuńczyka V 30g WPC Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed siłownią: 20g BCAA, PowerBy Przed HIIT-em : 1 caps Tested Burner Na noc: 3x 0-3, 1 x BluMag, 50 mg B6 TRENING *Siłownia -WL- 5X5 -skoks 3x5 -rozpiętki hantlami skos dodatni - 3x12 *HIIT

[...] orzechowego+ 350 ml mleka II surówka szparagowa + 200g kurczaka w płatkach III 6 parówek + ser zółty tak dawno ich nie jadłem IV za karę nic V 30g WPC Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed HIIT-em : 1 caps Tested Burner Na noc: 3x 0-3, 1 x BluMag, 50 mg B6 TRENING HIIT x20 20min. drobny dodatek 1,95 zł

[...] że dieta nie będzie optymalna:) Wszystko ładnie, a tutaj jeden głupi mały mankament i nie można czegoś nazwać "dokładnym". A co do korzyści z wyrzucenia cukru na noc to chyba sam sobie zdajesz z nich sprawę. Jeśli już na prawdę musisz ten cukier szamać pomyśl nad zastąpieniem go słodzikiem, którego użyjesz mniej, a da ten sam efekt [...]

tak, do oprószonej już czymś formy, i tam sobie rośnie (u mnie całą noc np) i do pieca.

[...] - ale byłby obciach wtedy. Pomimo, że ćwiczyłem 7 dni w tygodniu ostry trening, a pot lał się strumieniami tak po tym treningu nie mogę się ruszyć od zakwasów a plecy już wysmarowałem maścią przeciwbólową żeby przetrwać dzisiejszą noc. Jeżeli uczciwie się ćwiczy według zaproponowanego treningu to poruszy on największych twardzieli. Polecam.

noc cala nie przespana ciagle wymiotowalem i czulem ze nic sie w moim zoladku nie strawilo co jadlem z oliwa...

W języku duzo krwi sedzi :) Dziś chyba jestem zmuszona zrobić DNT. Córka mi wymiotowała całą noc i dziś nie poszła do szkoły. Jestem więc uziemiona.

co do węgli na noc - też podkusza mnie ta opcja,na masie przetestuję, zobaczę jak działa to na mój organizm(zawsze obawiałem się zalania, z moim typem budowy) ~27zł na batony? to kupiłbym piers z kuraka i sałatki, a nawet z 1,5 porcji w jakiejs restauracyjce ale no coz, czasem mozna i tak

[...] w podporze tyłem 12 powtórzeń 8)Unoszenie nóg ugietych leżąc na krzesłach 15 powtórzeń dziś się zmęczyłam, wystarczy robić pełne pompki uginając ręce a nie dupę, wykonywać wspięcia przez jak najwyższe podnoszenie pięt... jest dobrze. zamienię V posiłek z VI, po co mi 500kcal na noc. Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-05-18 16:03:15

Shivson ale to by wtedy bylo dlugowchlanialne takie na noc jak znalazl

ok, dzieki :) bo sie troche wystarszylem gdy 3 noc z rzedu budze sie w nocy spocony :) jezeli chodzi o efekty to masa bardzo dobrej jakosci mi przybywa dokladnie na wadze skoczylo z 93 do 98 , jezeli chodzi o sile to troche nie mam wyczucia gdy raz w tygodniu gram z chlopakami w siate to masakra wszystkie sciany obijam i sufit ;/ a jezeli chodzi o [...]

No dieta +/- to: Rano omlet ok 60g platkow ows Lyzka maki 2jaja 10g rodzynek 2 sniadanie Jogurt naturalny z owocami zmiksowanymi lub jogobella Graham chleb 2 kromki Przed treningiem 50g ryzu 100-120g pietsi warzywko Po treningu to samo Potem jakis chlebek z wedlina i warzywem Na noc Bialko czu serek

[...] tłuszcze? Po treningu to samo po treningu bez tłuszczu Potem jakis chlebek z wedlina i warzywem no comment, chcesz redukować na chlebem z wędliną? wywal pieczywo w .... Na noc Bialko czu serek daj twaróg oliwę z oliwek i warzywo policz ile powiniennes jeść kalorii, oblicz rozkład btw i ułóż dokładnie dietę bo coś te zmagania o fit sylwetkę [...]

Mleko - laktoza - cukier mleczny. Kiepski pomysł na noc. Jak wygląda całokształt odżywiania? Ile spożywasz białka oraz warzyw dziennie?

dzieki za wyczerpujacy test doskonale bialko na noc zebralo kolejne punkty u userow smacznego !

Flex, a jesli chcialbym robic odblok clomid plus nolva to kiedy w ciagu dnia brac nolve? Clomid dawka na noc, a nolva? Chyba lepiej nie w tym samym czasie, nie? Powiedzmy, ze clomid leci 2,5 tygodnia, nolva wowczas tydzien dluzej. 10mg starczy czy 20mg dac?