noc

ja jestem zwolennikiem brania całej dawki na noc

niech bierze jednorazowo na noc

Marcellll probowales w koncu ww na noc? Sam sie zastanawiam czy wprowadzic.

Parę razy zjadłem ww + T na noc, ale nie na stałe, jak będę miał taką potrzebę to na pewno wprowadzę. Podsumowanie tyg. będzie jutro.

przeczytałem o CC jeden art za mało :P A w tym co przeczytałem , potwierdziłem tylko to czego sie domyślałem :P TomaszS , węgle rano zawsze. Małe porcje ww na noc mają na celu (podobno) polepszyć wchłanianie białka. Ja sobie wole darować. Zależy jakie masz tendencje do łapania fatu. Arros, ostatnio na tv.sfd był odcinek, w którym Pan Piotr [...]

CoCoMW masz rację i ja też byłem zwolennikiem tego co piszesz, ale ostatnio przeczytałem "węgle o niskim IG na noc" i teraz sie stosuje do tego. Tendencje do fatu mam (spójrz na profil), także nie wiem na dłuuższą metę jak bedzie. Pozdrawiam!

Ja niedługo sproobuję opcji b+ww. Samych węgli z tłuszczamio sobie nie wyobrażam. Rafi - Głuchy, mówił, że poleca stosowanie ww na noc, ale tylko z białkiem...

no to 2,5g x 130 = 335 g białka - 40g białka = 220g twarogu (czyli tyle ile wcinam na noc) - 10g+- = parę plastrów poledwicy z indyka. - 80g = 500g piersi z kuraka - 10g = 10 orzechów włoskich - 10g = 4 kromki ciemnego pieczywa To dopiero 150g i nie mam pomysłu czym to dopełniać btw. jajek nie ruszę. no i 130g tłuszczy Tutaj licząc rybę czy pierś [...]

8 tygodni propionat 100mg co drugi dzień od 4 do 9 tygodnia winstrol 30mg w wersji oralnej. na pct na drugi dzien po ost winie 2 dni po 100mg clomidu nastepnie do 2 tyg po 50mg na noc i od drugiego tyg clomidu dodajesz nolvadex 20mg ed i przeciagasz go tydz dluzej niz clomid

szczur_ na pct na drugi dzien po ost winie 2 dni po 100mg clomidu nastepnie do 2 tyg po 50mg na noc i od drugiego tyg clomidu dodajesz nolvadex 20mg ed i przeciagasz go tydz dluzej niz clomid skróty w tym całym akapicie

Ewentualnie można jeszcze na noc ww złożone + białko, a rano białko + tłuszcz - ja tak będę proobował jak wejdę na masę..

zalewa i jest wydęty, nie z dnia na dzień ale po kilku dniach efekty są zauważalne, główne dzieje mi sie tak od węgli, na noc tylko białko.

[...] za pomoc 1.tak się ostatnio zastanawiałem czy omega-3 wliczać do bilansu jako tłuszcze? Spożywam ich trochę i stąd moje pytanie. 2. Na redukcji zazwyczaj podaje się jako nocne źródło białka jakąś chudą rybę. A czy na noc można spożyć np. pierś z kurczaka? albo jakieś mięso typu schab czy udziec ze skórą? Zmieniony przez - Giniuu w dniu [...]

Bry spamiarze, noc spamiarze. Fajnie sie robilo burpees na imprezie, kilka osob nawet dolaczylo...

Tak wliczaj. 2. Tak można ale udziec zwłaszcza ze skórką nie jest najlepszym pomysłem. Nie zapomnij o warzywach. Na noc kazeina z twarogu czy serka wiejskiego dobrze się nadaje.

Jeden twaróg na noc nie zaszkodzi.

dzięki za pomoc ale od gryczanej już niedobrze mi si ę robi. Wole mutanta. Jeśli chodzi o białko to na noc biore nitroprogen 40 g

[...] ew. zamienić? Dzisiejszy dzień: rano: 8.30 kanapki 2x szynka 50g pomidor sałata łyżka oliwy 11.00 owsiane 100g 3 jajka pomidor, sałata 14.00 ziemniaki + 2xschabowy 17.00 schabowy kawałek kiełby pieczywo 20.00 imieniny u babci i znowu schabowy z ziemniakami rosół teraz łyżka oliwy na noc Zmieniony przez - devil02 w dniu 2010-05-16 00:17:21

Smak wyśmienity. Dobrze się miesza nawet w szklance przy użyciu łyżeczki jak na mieszankę białek. Jednym słowem POLECAM. Idealne po ćwiczeniu jak i na noc.

liście aloesowe - przykładasz na noc i rano odcisk przestaje boleć/ apteki również oferują wszelakie maści na bazie aloesu