noc

turbodynomen cos słyszałem ale ostatnio oglądałem tv nie wiem ile temu w twarogach nie ma aż tak dużo laktozy nie przesadzajmy a nabiał faktycznie najlepiej na noc i przed treningiem TEŻ nie polecam jak sam doświadczyłeś moveinout

a bo nie ja sie myje rano ide spac, dobranoc i te takie male czarne na noc Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-11-11 22:42:48

mniej wiecej cos wiem o tych odzywkach, a jesli chodzi o bialko na noc warto brac?? i po trenigu serwatkowe??

Na noc warto brać białko z oliwą, po treningu samo białko.

[...] miss swiata ,w jakims programie tak nawijali Witam czwartkowy srodowy trning nr.2 musiałam odpuścic.Moja starsza córka załpałagrype jelitówke i tak sie odwodniła ,ze o 2 w nocy zaiezlismy ja do szpitala wrocilismy koo 6 ,a potem znowu pojechalismy.Dzisiejszy trening zrobilam ,odwiedzic w szpitalu moge ją od 13 wiec mam troszke czasu.Mężowi [...]

[...] Protein + oliwa 6 - twaróg + oliwa Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed tabata - 2 kapsy Clenburexin. Po tabacie - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: Tabata. 4 minuty. Suple od rana: Posiłek nr 1- jajecznica + sałatka z pekińskiej zrobiona przez moją Panne Posiłek nr 2: Posiłek nr 4: [...]

na II śniadanie wywal twaróg daj go na noc zamiast jajek, w przed treningowym i potreningowym wg. mnie mozesz zmniejszyc filet z kurczaka do ok. 100g a nie po 150, i juz masz mniej bialka pzdr.

[...] w dzień siadów. W dni luźne , tzn. kiedy ciężar nie sprawia ,że sapie jak lokomotywa jem mało węgli wieczorem. Natomiast jak trening mnie wykończa to daje normalnie węgle z białkiem na noc. Wiem ,że taka dieta to nie dieta. Po tym cyklu zacznę redukcje i wtedy ułożę dietę. Mam już taką tabele ile co ma b/t/w i powoli zaczynam liczyć co jem.

[...] nie wychodzi bez konca, w sumie to jeden dwa treningi inetrwalowe dodane do silowych w zupelnosci starczaja, do tego aero i jest cacy (to trzeba stopniowac) Tak rozloz sobie po rowno (mniej wiecej), mozesz od razu zrezygnowac z produktow weglowodanowych (nie mowie o zielonych warzywach) na noc, to bedzie jeden posilek "bez wegli" i np.

Chłopie to zależy już od ciebie.. ile i brak tyle uzupełniasz.. Ale Sp80 jest bardziej wskazane na noc a w jakiej ilości rozpuścisz to już twój wybór Ja przed snem daje porcje z 200ml mleka i mi tak pasuje.. bo nie jest za mdłe i za słodkie

zaraz go bede szukał po śniadaniu jak bym brał ostrowie to było by dobrze? przed treningiem bede jadł kurczaka z makaronem bądź ryżem, twaróg będe jadł na noc (i tak robiłem wcześniej) więc kwestia ta jest już załatwiona po treningu mija pewnie ta godzina zanim pójde spać tylko jeszce po treningu. tak jak studbiol napisał 50 gr ryżu starczy [...]

Obliques, czy dzisiaj, skoro nie mam treningu moge opuscic jeden z dwoch ostatnich posilkow i z ktorego? Ewentualnie zwiekszyc ilosc w pozostalym? Chodze spac dosc wczesnie i nie jestem pewna czy to dobrze tak sie najesc na noc(swoja droga dzis chodze wciaz z pelnym brzuchem) ;)

[...] posiłek, a było tak pięknie. tak tak żalę się, ale gdzies się muszę wyżalić dobrze ze jest ten dzienniczek..... siędzę i zaraz pęknę z przejedzenia!!! tyle owoców na noc boże... a było tak dobrze... motywacja wzrosła o dodatkowe 200% ale co z tego:( jakaś porażka.... przekroczyłam zapotrzebowanie o 35 gram węgli! i w dodatku były to [...]

no wlasnie jestem jednym z nich przesladuje Cie co dzien co noc nieznasz dnia ani godziny

lecytyna moze byc tak 3 razy dziennie po 5gr (do epi/do epi/na noc) Zmieniony przez - Ree666 w dniu 2009-11-12 23:08:32

Oczywiście, że są soczewki miesięczne na noc i dzień firmy Ciba Vision Air Optix Night&Day http://www.menson.pl/air-optix-night-day-6szt-34.html które można nosić nieprzerwanie. Naturalnie jeżeli nie ma takiej potrzeby można je ściągać, ale są dosyć wygodne i oczy mnie nie bolą nawet gdy noszę je kilka tygodni bez zdejmowania.

zaczynasz od następnego dnia po ost iniekcji zawsze na noc tablety.

[...] wrzuciłem to co jadłem przez ostatnie chyba dwa dni z pamięci do dziennika witala,a tu ło nie no tak to nie będZie,a ja głupi sie dziwie że mi waga w miescu stoi jak tu 2500kcl,gdzie~ś tam waga jest jak poszukasz dokładam jeden posiłek i jakie~ś dwie małe przekaski bo tu patrze że zaczynam sam siebie jesc i wracam do serka wiejskiego na noc

[...] warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie Może być taka dieta??

Z tym ze ja juz i tak okolo 12kg zrzucilem stosujac poprostu diete ograniczajaca sie do nie jedzenia na noc i nie picia napoi tylko wode.12 kg zeszlo w okolo 4 miesiace z tego ze 3 miesiace bralem spalacze ale nie robilem jakos specjalnie aerobow .Glownie to tyle ruchu co w pracy + silownia ale cwiczenia raczej nie redukcyjne.