noc

brak czasu kompletnie teraz nocki wiec ciezko cokolwiek skrabnac pobodka sniadanie kimka obiad praca w domu przed 5 nad ranem i znowu pobodka sniadanie dzis trening obiadek praca ...... massacra co do treningu: sila caly czas do góry na tych cwiczeniach co moze isc to idzie wyciskanie hantlami bardzo ladnie do przodu cały czas lepiej mi wchodzi [...]

jesli chodzi konkretnie przed snem to nie bo mleko ma laktoze niepotrzebna na noc

Wlasnie zagryzanie chlebem na noc mija sie z celem

jak kastecior przyniosie : -8 kilo gainera -4 kilo HP -2 kilo xtenda (jabłkowego) -12 paczek Testosterolu To ja moge sie bawić na koniec imprezy każdy dostanie po saszetce M2 i wszyscy przez całą noc będą wspominać impreze

[...] z sosami czy bez, z rzodkiewką, cebulką, na słodko z cukrem, próbowałem wszystkiego, ale i tak nie przejdzie, ostani raz jadłem ser jak miałem może ze 4 lata jak mnie mama na siłę zmuszała hehe, od kiedy sam sobie robię żarcie nigdy go nie tykam, czyli na noc odpada, ok, no ale czy np. do posiłków w dzień można to mleko dodatkowo zamiast niego?

[...] warzywa Piąty posiłek – po treningu twaróg + siemię Suple - witaminy, omega - venom 500/200 1kaps rano - scorch 2x2 w ciagu dnia - xp rano - tcm ok. 18 - zma na noc --- Cardio – 60min rowerek stacjonarny --- fajny dzień, dostałem się na dzienne studia – UMK zarządzanie, sprzedałem samochód zero apetytu po [...]

[...] z lasu Piąty posiłek twaróg + siemię Suple - witaminy, omega - venom 500/200 1 kaps rano - scorch 3x2 kaps w ciagu dnia - massacra przed tren. - xp po treningu - zma na noc Trening Siłka Wyciskanie sztangi zza pleców 30kgx10, 40x6, 50x6, 55x6 Wyciskanie hantli 3x8 21kg Wznosy bokiem 2x10 – 8kg Podciaganie sztangi do brody 3x12 2kg [...]

hmmm, to moze batona takiego proteinowego wystarczy?' ma i bialko 20 g i wegle jakies 11,5... bo jak ja zjem cos na noc to potem nie moge spac

etam batona na noc,a po batonie to zaśniesz tak nikt nie mówi,że masz zjeść worek ryżu i 0,5kg kuraka

Więcej mięsa no i to mleko na noc to idiotyzm. W ogóle po ch** wy wstawiacie to mleko w dietę? Mleko tylko zalewa... ;/

-100g chleba zwykłego B;6 T;1 W;53 K;245 cooo ?? ;/ mleko na noc idiotyzm, w ogóle mleko wywal, po ch** wszyscy to mleko dają to ma laktozę ;/ -makaron co to za makaron ? ;/ Daj mięso przed treningiem, w ogóle więcej mięsa i nie żadne kurczaki bo tł. zwierzęce też sa potrzebne w diecie a wszyscy jedzą obrzydliwe kurczaki. Kurczak tak raz w [...]

[...] posiłek 1. Twaróg półtłusty 2. Węglowodany, tylko tu nie wiem jakie, ale mniejsza ilośćzłożone: kasza, ryż brązowy, makaron durum/razowy 3. Oliwa z oliwek 4. Warzywa Na noc 1. Twaróg półtłusty 2. Oliwa z oliwek Ogólnie ok. Pamiętaj, żeby nie dawać w ciągu jednego dnia 2 takich samych posiłków. Staraj się urozmaicać, bo tylko wtedy [...]

j/w wyżej bcaa, carbo, izotony, zma na noc, jeżeli chodzi o jabłko to możesz spokojnie zakupić i zrobić cykl niestandardowy tzn bierz codziennie rano w okresie przygotowawczym 4-5 kaps, odpuść tu zasadę 5g rano i 5 po trenie przez okres 6-8 tyg

Yakuza ja jak tak w******lalem kiedys na noc to nie pytaj co ze mnie było

busek niezwły wieloryb z Ciebie był ! chyba masz rację z tym żarciem na noc - zamieniam lody na gainera - podobno zdrowo

czyli nie rezygnowac z surowki ?Mam jescze pytanie odnosnie mojej pracy, pracuje na zmiany i nie wiem jak jesc kiedy chodze na noc, podczas dnia przed pierwsza nocka jem to co wyzej wspomnialem a w nocy przewaznie nic nie jem, przychodze i klade sie spac, wiem ze to nie dobre, zmienic chce to ze jak przyjde z nocki to zjem twarog z oliwa czy to [...]

[...] wieku jego organizm potrzebuje różnorodnych składników, minerałów do prawidłowego rozwoju i nie można tego obcinać dietą ukierunkowaną na jeden typ pożywienia. Niech nie je fast foodów, chipsów, słodyczy, nie pije coli i na noc nie obżera się węglami, to waga zacznie spadać jak i cycki znikną. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-16 12:41:52

Panowie z weglami to poniekad racja, jak chcesz uniknac tluszczy to tnij wegle a juz napewno nie jedz na noc. Pamietaj rowniez, ze jak obcinasz podaz wegli spada energia wiec dobrze jest ta energie czerpac z innym produktow>>>>Tluszczy!!!Czyli wszelkie smazenie na Olwie z Oliw, wal w salatki, szejki bialkowe.

a ja czytałem, ze węgle na noc tez się przydadzą ;]

Gdzie to czytałeś? Moim zdaniem na noc to białka trzeba. Jaki chleb masz na myśli? Biały czy razowy?