no

[...] , BPC i działa. Nie chce większej ilości tłuszczu, nie służy to mi. Węglowodany mi służą. Na scene wychodzę w Kwietniu i teraz priorytetem masa. Taka totalna naprawa będzie po zawodach bo wtedy chce zrobić dłuższą przerwę na życie rodzinne po prostu i wtedy też sporo naprawić w organizmie zarówno w kwestii wad postawy, jak i ogólnie zdrowia

Niestety musiałem przyśpieszyć nieco minicut, no i też deload. Padło najpierw trawienie, mocno dysbioza, potem krwotoki z nosa, ogólne osłabienie, kręgosłup. Treningowo mimo wszystko super, na siady 170 kg x 5 z dużym zapasem. Zawsze w deloadzie obniżałem intensywność, teraz zostawię klamot, a obniże objętoiść. Zobaczymy. Zawsze traciłem [...]

[...] (ja również, 6mm). Natomiast pytam dlaczego wspomniałeś o tym w ostatnim poście. Coś zaczęło bardziej dokuczać? I dlaczego do operacji? Czujesz jakieś promieniowanie do nogi/pośladka, czy ból nie daje spokoju? No przy siadach 170 kg to miało prawo mnie sparaliżować. W tym momencie, na tyle jestem świadom i pracuje z fizjo, że nie ma [...]

Bf ciagle dobry, nabicie tylko trochę spadlo, ale to moment wroci. Jednak od Twojego pozowania to oczy bolą, kurde no wyglada to jakby az Cie bolało. Strasznie musisz być poprzykurczany. Szkoda bo mnóstwo na tym tracisz.

Bf ciagle dobry, nabicie tylko trochę spadlo, ale to moment wroci. Jednak od Twojego pozowania to oczy bolą, kurde no wyglada to jakby az Cie bolało. Strasznie musisz być poprzykurczany. Szkoda bo mnóstwo na tym tracisz. Wiadomo, węgli malutko. Co do pozowania, to kilka jest czynników Nie ma sensu u mnie ćwiczyć na masie, bo po prostu tak moje [...]

Ten Scott Press na pewno wypróbuję w następnym mikrocyklu. Dziel się częściej takimi "niestandardowymi" ćwiczeniami :-)) No teraz w planie mam trochę takich ćwiczeń. Trzeba szukać różnych rozwiązań na moje oporne barki

Zaczynam wchodzić na nomalne, czyli wysokie obroty. Dochodzą wstępne serie cluster, dropy itp. Cluster robię na razie tak, wg Thibaudeau 1 fazy Jadę max dla 5 powtórzeń i odkładam. Odpoczynek 7-12 sekund. Następnie kolejne 2-3 powtórzenia. Po czym przerwa 7-12. No i ostatnie 2/3 żeby wyszło 10 powtórzeń i takie 3 serie. Na razie jest ok, choć [...]

[...] ryżu + 50 g WPI + 150 g owoców https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych - 2 x ekstrakt z zielonej kawy - 2x 550 mg maślanu [...]

Ciężko tu porównać bo jednak zupełnie inny bf. No ale szerokość pleców na pewno mocno poprawiona ;-)

Ciężko tu porównać bo jednak zupełnie inny bf. No ale szerokość pleców na pewno mocno poprawiona ;-) Wiadomo, jak dotnę to się zrobi porównanie bardzie miarodajne

góra nieproporcjonalna do dołu i tu poprawa jest tylko na tej zasadzie, ze dysproporcja wizualnie jest jeszcze większa. No ale Mariusz Cie widzi na żywo, co on na twoja sylwetkę i zmiany?

góra nieproporcjonalna do dołu i tu poprawa jest tylko na tej zasadzie, ze dysproporcja wizualnie jest jeszcze większa. No ale Mariusz Cie widzi na żywo, co on na twoja sylwetkę i zmiany? Ma zupełnie inne zdanie. Co innego fotki, co innego na żywo. Gdzie jest ta powiększona dysproporcja ?

No to najważniejsza jest, jego opinia, bo on widzi cię na żywo. Być może to wrażenie zwiększonej dysproporcji wynika mimo, lekkiej poprawyy nóg, z jednocześnie większą akumulacja tkanki tłuszczowej u góry. Redu zweryfikuje Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-29 21:29:38

No to najważniejsza jest, jego opinia, bo on widzi cię na żywo. Być może to wrażenie zwiększonej dysproporcji wynika mimo, lekkiej poprawyy nóg, z jednocześnie większą akumulacja tkanki tłuszczowej u góry. Redu zweryfikuje Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-29 21:29:38 Dokładnie. Na redukcji wszytko wyjdzie.

Aa no to zupełnie zrozumiałe w takim razie ;-)

Podopiecznego porobiło nieźle. Z takim to pewnie przyjemność współpracować ;-) No chłopak poleciał ładnie

widać ze juz fajnie sucho, a autka jakiego szukasz a już kupione, hot hatcha szukałem Bokiem jest miazga! Przodem brakuje już najszerszych, szczególnie w bicepsach, i czwórka też już mniej korzystnie wygląda niż bokiem. Ale poziom bf bardzo fajny, forma myślę na luzie będzie ;-) No będzie nad czym pracować na masie. Dzięki za jak zwykle [...]

[...] 6. OMLET/ CIACHO Z MIKROFALI 300 g białek jaj + 50 g WPI+ owoce https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Gassex x 2 - 2 x kreon travix - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych - 2 x ekstrakt z zielonej kawy - 2x 550 mg maślanu [...]

No formę udało się wreszcie fajna wykręcić. I chyba z Krystianem wyszło to pewniej niż przy ostatniej redukcji z Mariuszem ?

No formę udało się wreszcie fajna wykręcić. I chyba z Krystianem wyszło to pewniej niż przy ostatniej redukcji z Mariuszem ? Jeszcze brakuje nieco do życiówki, ale mam czas jeszcze