no

Teoretycznie cały czas progresuję, krzywa idzie w górę, kilometraż tygodniowy rośnie.. powoli, bo powoli, ale rośnie, no ale w końcu kiedyś się zatrzyma, bo nie będę chciała więcej biegać, co najwyżej szybciej, więc niech się Garmin przyzwyczaja:-P Ponadto ciężko planować makrocykle, jak nie wiadomo, co jutro przyniesie.. no i niektóre jednostki [...]

No właśnie zestawiłam dwa komunikaty, żeby wykazać niekonsekwencję, ponieważ z jednej strony obciążenie treningowe jest optymalne, krzywa obciążenia z tendencją wzrostową, a z drugiej stan treningu "utrzymanie" i każe zwiększyć ilość treningów, albo urozmaicić. No ile można zwiększać i urozmaicać? A treningów tygodniowo wychodzi 4 biegowe, 2-3 [...]

Cooper: Nie powiem, że nie liczyłam na więcej.. ale biorąc pod uwagę samopoczucie, to wyszło ok.. no i będę miała co poprawiać;-) Sama impreza pod względem organizacji bardzo ok, atmosfera luźna, biegały całe rodziny, dzieciaki z rodzicami. Jedni wyrwali do przodu i tylko liczylam, ile razy mnie mijają.. a innych mijałam ja.. Zaczęłam spokojnie i [...]

[...] tym co napisała Viki żeby nie porównywać facetów i kobiety. Bo niby dlaczego w amatorskim forumowym wydaniu? Skoro u nas to ma tylko pozytywny wydźwięk, potrafi zmobilizować no i jak widać powyżej brakuje chyba zawodników z na tyle podobnym poziomem żeby można było wprost porównać wyniki bez stosowania exceli, handicapów, przeliczników, wilksów, [...]

Potrenowane: 1a: Pompki na TRX: 3x15 1b: Drążek: 3x10 2a: Swing 2KB16: 3x25 2b: Clean+ PP: 3x5 3a: Snatch KB16: 3x10pl 3b: Wioslo 2KB16: 3x12 3c:vUginanie podudzi TRX: 3x30 Ciężko o jakąś regularność ostatnio w tych moich treningach.. no ale staram się jednak coś robić. Totalnie mi się nie podoba, w jakim kierunku zmierza ten świat.. taki Matrix [...]

No to ile wystarczyło na ostatnich MP - nie śledzę więc pytam z ciekawości. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-11-06 09:06:17

No w końcu jest Tsu i dziennik

O kurcze faktycznie nie spojrzałem w jakich konkurencjach są zgłoszone . To WW już mi klapy na oczy zarzuciło :-) Jutro sie dowiem. kabo no wież żeby nie słyszeć o III Pucharze Dolnego Śląska - 16 listopada we Wrocławiu ;-D

no wiem, że nie wypada nie wiedzieć, ale nadrobiłem już i wiem przynajmniej kiedy kibicować:-)

No chyba nie z powodu bana :-) Jak to stres przed startowy to spokojnie zaopiekujemy się Tobą };-)

No chyba, że zaczniemy się kłócić o to, czy jest się o co kłócić;-)

No chyba, że zaczniemy się kłócić o to, czy jest się o co kłócić;-) spoko MY potrafimy , potrzebna tylko iskierka /-)_

No jak już między sobą zaczniecie się kłócić - to będzie dość dziwne. Wśród znajomych/przyjaciół to dość rzadkie chyba.

No to nie będzie problemu. Tylko nie chodźcie na "solówki" %-).

No to nie pozostaje nic innego jak życzyć samych rekordów na tych zawodach.

No i słusznie ja się odniosłem do obciążenia ( 35kg ) .Ja w ostatnich 2 tyg. przed zawodami unikam ciężaru startowego i innym tez to zalecam ( dla spokojnej głowy ) :-) Z tego co widziałem na filmach wysłanych do mnie byłbym spokojny będzie dobrze:-)

[...] była tylko dla 2 i 3 miejsca. WW: tu zabrakło do 2 miejsca 1 powtórzenia}:-( ale już przed zawodami czułam, że może być kiepsko, bo siła zamiast rosnąć zaczęła spadać.. no nic, trzeba będzie dokonać pewnych zmian w treningu. 1 miejsce za to zdobyłam w pompkach na komendę, które były ostatnią konkurencją... i do których się w ogóle nie [...]

A moze kolejnosc zamienic. W sumie o tym nie pomyślałam, ale ja chyba lubię mieć ławkę na początku, bo to mój ulubiony bój :-) No i mam już inny pomysł, zamienię ćwiczenia treningu B i C i będzie tak: A: WL:5/3/1 SQ: 5/3/1 RDL z hantlami (2x24kg)+ Dipy 3x Pompki 4x20 + Drążek 4x B: WL: obj. SQ obj. + Dzień dobry 3x10 + Bułgarski 3x10pl Pompki [...]

[...] Póki co to nie pomaga, wręcz przeciwnie, czuję się nienaturalnie w tym ustawieniu, z biegiem czasu ręce same się na sztandze rozjeżdżają i wracam do ustawień fabrycznych}:-( no nic, będę próbować dalej. https://youtu.be/sgwUKW7wOlg SQ 5/3/1: 35/40/50//62,5/65/70+(10)/62,5x15 Na chwilę obecną to nie mam pojęcia, jak ja zrobiłam te 100 powt z [...]

Sama na to wpadniesz że trzeba łokcie inaczej ustawiać :-) Pompki tricepsowe polecam ;-) No właśnie nie potrafię łokci blokować tak jak Wy, nie zrobię takiego przeprostu, muszę coś w tym kierunku też pokombinować. Pompki to z kolei zawsze w węższym rozstawie bardziej mi pasowały i jakoś blokowanie bardziej mi przy nich wychodzi.