no

no kurde. Ale generalnie jest tak, że jak się ćwiczy i je wmiarę dobrze, to się rośnie. pytanie co zmieniają te niuanse?

Hmm. No ale to moje rozgorycznie przemawia, bo na mnie to nie działa książkowo i się denerwuję.

[...] jedzenia w sporcie. Bo ja też tak mam, że np. jeden dzień mam chęć na mięśo, a jeden na warzywa. I nie wiem w sumie, na ile powinnam się zmuszać do jedzenia codziennie po równo,a na ile to nie ma znaczenia. Na pewno na masę to u mnie nie pływa, ja zawsze buduję, ale na redu? No nie wiem. Jur, wydaje mi się, że na redu to jeszcze mniej, bo tu [...]

no właśnie, męskich:P a przecież jestesmy kobietami, nasze ciało działa inaczej.

no jeszcze trzeba to psychicznie wytrzymać :-) A najbardziej mnie wnerwia to, że tu mi mówicie (i ja w to wierzę) że kardio to na odchudzanie słabo, ale sąsiadka na kardio spektakularnie schudła. I jak ja mam obronić Lejdis, jak ja po roku pracy z dietą i siłką jestem 3kg na plusie? :-D

no właśnie. dlatego raczej żadna z nas nie będzie mogła pochwalić sie szybką i spektakularną metamorfozą jak dziewczyny prowadzone przez znanych trenerów, ale to, czego się nauczymy to nasze %-)

No od lata minimum. Podobno trzeba 2 lata utrzymać wagę aby móc powiedzieć że było skutecznie, ale nie wiem ile w tym prawdy. Frustracja na maxa, bo ja chciałam robić formę an lato a przytyłam, a ona schudła. Bosh, ta babska rywalizacja... A tu się okazuje, że nie wiadomo, czy zrobię na kolejne lato cokolwiek :-D A tu kolejna schudła - mięśnie [...]

No ba ;)

chociaż w ciągu tego roku też zaliczyłam jojo haha no cóż kolejne doświadczenia

no 3 lata w tym siedzę, raczej już mi się nie odwidzi. Nie wiem, chyba, że ciążą mi mózg zlasuje, albo kontuzja mnie wywali z gry. U mnie już stracili nadzieję, że mi przejdzie :D

Paula, ja też o sobie się tak zastanawiam, ale zaczynam coraz bardziej lubić siłkę, bo do niedawna to trochę na siłę było. A wczoraj to nawet pierwszy raz poczułam anty-stresowy efekt. Takie wyłączenie. Jestęś tlko ty i powtórzenia. jeden-dwa... seria... jeden-dwa.. cała reszta nie ma znaczenia. No czas pokaże co z tego wyjdzie. Co nie zmienia [...]

Ja mam wsparcie pod tym kątem. No i na szczęście mój facet też trenuje więc jest nadzieja :)

no, to i ja podobnie, mam znajomą, którą gwałcę siłownią, a ona że dieta wystarczy ;o

Np invert rows on nie kuma czaczy, bo dla niego to podciąganie na sztandze ;P a nie jakieś zamienniki :) Kiedyś miał swoje puchary za kulturystyke, ale raczej te moje "nasze" treningi nie dla niego ;o dzis mówię, chodz zerkni czy dobrze to podciąganie robie, no co to za filozoafia mówi chwytasz sztange i sie podciagasz ;]

No, ja też dyskusja za dyskusją, czasem mam wrażenie, że zgłupiałam do reszty, one zarzynają się cardio, owszem spada waga i nigdy nie wiem co wtedy powiedzieć, bo mi kufa 10kg up od sierpnia ...wiec yyyy nie mam argumentów ;o

no...ja też ;D chcę ;P

No szok. A drugi szok że fajne laski stoją koło podium a na podium taki wieszak :P

no właśnie , dziewczyny za bardzo tam nie mają warunków do pozowania, słabo organizacyjnie

No. Dobrze dobrany stanik, żeby nie odstawał i jest bardzo ładnie :-) A tak nawiasem - chwilę przed weryfikacjami zapinałam w łazience stanik Sarze i ta cudem zdążyła %-)

A mnie się podobają takie małe cycki u bikiniar %-) serio. :-D no ale Ty nie siedzisz w panelu sędziowskim:-P