no

Jak ten z K-1 tak by myślał to pewnie by tam nie zaszedł. No ale i tak warto trenować w sekcji - sparingi z ludźmi na poziomie są przecież bardzo ważne.

no dieta to taka oczywistość podobnie jak trening ze już nie wypisywałem :-PP

no tak racja jak pandarek mowil ale zeby shudnoc to proponowal bym isc na crossfit :)

okej no to tak : pon:klata wtorek:nogi sroda:plecy czwarek:barki pt:bic, tric klata wycisaknie na płaskie 15-12-10-8-6 wyciskanie na dodatniej 15/12 x4 rozpietki 15x4 przenoszenie 12x3 nogi przysiady 15x4 wykroki 15x4 wyprost nog siedzac 15x3 + lezac uginanie 15x3 mc na prostych nogach 12-10-10 wspiecie na palcach plecy podciaganie x3 [...]

40 zl to nie wiele wiecej ? no tak - dla mnie 40 zl to duzo, jest to prawie 6 dni mojej diety Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-10-09 22:56:02

zalezy jaka partie chcesz cwiczyc? jak najszerszy plecow to lap drągala jak najszerzej nachwytem, dynka ponad drazek i wolne opuszczanko ;) jak chcesz pakowac grubosc plecow to lapiesz troche wezej podchwytem no a jesli myslisz o bicu to wazko podchwytem

No mozna jeszcze opuscic drązek na wysokosc miednicy . A nogi oprzec o krzesło albo piłke . Ale nie wiem jakie czesci pleców pracuja.

[...] to podejme dyskusje Ja stosowałem zawsze szeroki nachwyt do karku. Potem przesiadłem sie na neutral. O podchwycie wiedziałem ale bałem sie go stosować ze względu o przetrenowanie bica ja stosuje na przemian nachwyt(różne szerokości) i neutral(niestety stała,bo taki drążek mam na siłce). Podchwytu nie robie bo właśnie bardziej czułem bica niż [...]

Ja ci polecam L-Glutamine Olimp przez cały czas nie tylko między cyklami to b.dobre rozwiązanie tyle że trochę kosztowne no i oczywiście cały czas białko. Pozdrawiam .............................

-Mleko zawiera ten, no wiesz, tluszcz a tluszcz niby blokuje w jakims tam stopniu wtentegowywanie sie kreatyny do organizmu -tego HMB trza brac ryli ryli duzo(iles tam gram/dzien) wiec jak masz obfita sakiewke to... (dalej nie pamietam) -a glutamine to chyba tak jak Ci na pudelecku napisali oj zaraz jakis musk sie zjawi i ci/tobie to rozpisze [...]

nie no dawnosmy nie gadali:)) poprostu u mnie teraz to tylko wielkie bakusiowanie i glowy zjaranie hehehe CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

no stary wole dzumic jak w palnik mam ziomka i srednio 3 razy w tygodniu jakis wypadzik do lasu czy na polanke musi byc troche duzo ale powoli konczymy ehehe zbiory te sprawy jednym slowem pelen looz CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

Wedlug artykulu : Moje zapotrzebowanie kaloryczne - 1999 Zapotrzebowanie na energie - 2665 Total - 4664 Dieta - 4664 - 500 - 4164kcal Moja waga - 80kg Moj wzrost - 188cm Bialko - 200g 200 x4 kcal = 800kcal Potrzebne mi tyle bialka, dlatego wzielem 2,5g na kg masy ciala weglowodany 3,5 * 80 = 280g 280 g x 4 = 1120kcal Wzielem 3,5g/kg poniewaz [...]

silownia dla kobiet, otworzona rok temu, duzo nowego sprzetu min do aero czego czesto brakuje na zwyklaych silkach min 3 orbiterki 1 bierznia 5 gazeli 3 steperki 3 rowerki itd. estetyczny zadbany wyglad , bardzo fajny sprzed do cwiczen silowych otwarta od pon do soboty karnet na miech nieograniczona liczba wejs do tego jesli chcemy kawka cherbatka [...]

4 zl - za wejscie, karnet moge kupic od 1-20 wejsc (20 wejsc=80 zl) nie jest to tanio ale dobry sprzet Olimp (2 letni jak nowka) mam 300 m na silke no i super wiara zadnych koksow (bo ich na nia nie stac) sama dorosla wiara ktora cwiczy juz pare lat i traktuje serio ten sport

no chyba ze taki lodowiec trafi w ciebie

eeee no chyba ze obiekt ma zadek jak gora lodowa

carion myślałem że masz większe pojęcie o saa.Zadajesz infantylne pytania. No i widzę że netowy kozak jesteś

JAK TO NIE MA INFORMACJII W NECIE??!! No tak jeśli szukałeś info o "trenabolone hexa" to się nie dziwię. I wyluzuj poślady,bo chamstwem nic nie osiągniesz;)

no tak, przeciez od tego jest trening pzdr