no

[...] zakres nawet do 8 powtorzen w serii, na redukcji musisz uwazac nieco na ciezie klamoty z tego wzgledu, ze regeneracja moze byc nieco powolniejsza i szybko mzona przekombinowac, a nawet doprowadzic do urazu miesniowego i kontuzji, wiec tutaj bym pokusil sie bardziej o liczbe 8 powtorzen w serii:-) zawsze to nieco bezpieczniej dla stawów i [...]

TreningA: Waga:59,9 60 WL: 30/35/4//52,5x5/55x3/60x1+(5) https://youtu.be/SZl54NxZkfE + WW wg tempa PK: WW26kgx80? https://youtu.be/O2zHcaExs6Y No troszkę jakby ruszyło:-) 26kgx60 30/35/40x3//47,5x5/50x5/52,5x5 +25kgx86 30/35/40/45/50 30/35/40 30/35/40//45x5/50x3/57,5x1+(8)/45x20 25/30/35//47,5x3/50x3/55x3+(8)//47,5x15 5x30/40/45//50/55/60 [...]

lipidy kontroluje średnio co 2 tyg, do tego oczywiście kompletna suplementacja na poprawę lipogramu , jak i wątroby + oczywiście witaminy i minerały ( ogólnie rano z 15 tabletek , jak jakiś schorowany staruszek) , no i omega 3 1 g do każdego posiłku. Przy masterze jeszcze dorzucę olej lniany - bo podobno pomaga również. A powiedz mi HGH aplikacja [...]

[...] miałem zamiar to napisać wczoraj, ale mówię odpiszę jutro i proszę dotarła tutaj moja wiadomość z innych ust (w sensie że propek to chyba eod powinien być haha) No nic Panowie, dzięki wielkie za wszystko. Dzisiaj będzie pierwszy strzał ps. ten link coś nie działa jakiś błąd się wkradł prócz "bo" %-) ps. #2 pod koniec tygodnia zrobię te [...]

tłuszczy daj na min 1g na kg masy ciała, no i bardzo mało warzyw, to pierwsze co się rzuca w oczy

u mnie kolejny tren E z DNA krystalizacja Byla taka jedna partia. Rope po tym sciagalem jakiś czas temu też brałem z DNA tren E i też krystalizacja, teraz znowu :-> polece chyba bioniche bo do tego mam teraz dostep tylko No i zobacze jak wizualnie deka z DNA bo dzisiaj odbieram mam nadzieje że bez kryształu i nie bedzie obawy wbijac Zmieniony [...]

0,5kg tygodniowo to możesz w większości tłuszczu przybierać co najwyżej, gainer to wysokoprzetworzony produkt odżywczy składający się w większośc z węglowodanów, nabijając 1200kcal nim masz samych 250g węgli około, jak wygląda Twoje zapotrzebowanie i rozkład makro, no i jak wygląda cała dieta, że przejeśc nie możesz tego?

no Ty taki oblatany i nie wiesz :-D na rynku u chinczykow :-D

U mnie małe dawki tzn 500iu 2xweek fajnie działa. Stabilne libido i nie ma takiego efektu że jądra się obkurczają i nasienia mniej i rzadsze. No właśnie ja nie mogę tak bić bo mam jakąś reakcje alergiczną :/ kto bije co jakiś czas i jakie dawki ? Co 4-5 tygodni 2x 2500 e3d. Np poniedziałek 2500 i czwartek 2500.

[...] to po co mam płacić za takie mielone 14zł/kg i tracić więcej kasy a też niewiadomo co tam jest zmielone xD Jakoś nie jestem przekonany do mielonego mięsa, nigdy nie byłem ani moja rodzinka też nie, no chyba że przy nas mielili w sklepie na miejscu :) Ale nie używam nasyconych do węgli, taki nawyk :) tak jak i nie piję kawy z mlekiem :D hehe

nie ma żadnej różnicy o której będziesz brać kreatynę, to suplement działający długofalowo a nie doraźnie, możesz zjeść np. po treningu z posiłkiem węglowodanowym, bo są pewne badania które sugerują, że wyrzut insuliny powoduje lepszy przyswajanie kreatyny, no i np. po południu druga porcja, chyba że stosujesz jedna porcję dziennie np. w stałej [...]

no a takie mięso z szynki wieprzowe czy wołowe w granicach 5% fatu też odpada u Ciebie do posiłku z ww?

U mnie małe dawki tzn 500iu 2xweek fajnie działa. Stabilne libido i nie ma takiego efektu że jądra się obkurczają i nasienia mniej i rzadsze. No właśnie ja nie mogę tak bić bo mam jakąś reakcje alergiczną :/ kto bije co jakiś czas i jakie dawki ?

No niesamowite te tarasy z palmami jakimiś.

13.01.2020 Poniedziałek (2 tydzień masy po deloadzie) Jako, że do pracy na południe to i też pobudka musiała być o 4 ;-D O dziwo, całą noc dobrze mi się spało, a jak budzik zadzwonił to aż przesadnie żywy byłem ;-D Cardio kręciło się aż miło Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

No i fajnie to wygląda w tabeli. Waga ma znaczenie drugorzędne - właśnie najprawdopodobniej przybyło mięśni a ubyło tłuszczu.

[...] tylko ja mam wrażenie że w T400 dna zmienili olej i jest bolesny Jadę na tym już 7 miesiąc w skromnej dawce 1ml E7D i po przedostatnim flakonie ok 2 dni dyskomfortu w sobotę nowy flakon poszedł i już nie dyskomfort a ból całego uda Robiłem badania na poprzednim flakonie teść 5x norma e2 górne widełki Ja mam podobnie. 2 flakony wbiłem, było ok. [...]

No niestety ale co zrobić trzeba ciągnąć dalej, na Olimpie się nie wybieram, ani do bicia rekordów siłowych więc się co nieco odrobi z czasem :-))

No właśnie mocno poszła w górę, ale i szybko spadła po odstawieniu. U mnie na pewno to będzie już stały element na masie, bez tego nie ma opcji żebym przejadł więcej niż te 500g ww.

[...] końca. Pierwsze około dwa lata miałem dość spokojne. Wiadomo, że jako świeżak to dokładałem ciężaru cały czas, ale były to ciężary niezbyt imponujące. Taki duży przeskok zanotowałem jak z uczelnianej siłowni poszedłem na taką 100% mordownię, której właściciel startował w wyciskaniu leżąc sztangi i full chłopaków trenowało właśnie pod [...]