no

no to wystarczy zobaczyć ile gram ma kaps Tomq Ci napisał w kaps

Szukałem trochę, no i w oko wpadł mi ten klub: http://www.palestra.waw.pl/Palestra_GYM Co o nim sądzicie? mam do niego ponad 10 przystanków drogi, + troche pieszo, ale ogólnie w 30 min powinienem się wyrobić. Prosze o opinie ;)

Poczytaj http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html następnie wybierz jakieś FBW z tych tutaj http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html no i jakaś dieta, a przynajmniej 10 wskazówek żywieniowych.

Nie ma czym się maertwić . No tak z pewnością, nie masz pojęcia nic o autorze postu jaka ma sylwetkę, jak duża masa mięśniową, jakie ma ciśnienie krwi, nie wiesz o nim kompletnie nic, równie dobrze może mieć nadciśnienie które zabija nerki, może być osoba początkująca z bardzo niska masa mięśniową gdzie jego kreatynina w takim wypadku powinna być [...]

Nie ma czym się maertwić . No tak z pewnością, nie masz pojęcia nic o autorze postu jaka ma sylwetkę, jak duża masa mięśniową, jakie ma ciśnienie krwi, nie wiesz o nim kompletnie nic, równie dobrze może mieć nadciśnienie które zabija nerki, może być osoba początkująca z bardzo niska masa mięśniową gdzie jego kreatynina w takim wypadku powinna być [...]

Nie ma czym się maertwić . No tak z pewnością, nie masz pojęcia nic o autorze postu jaka ma sylwetkę, jak duża masa mięśniową, jakie ma ciśnienie krwi, nie wiesz o nim kompletnie nic, równie dobrze może mieć nadciśnienie które zabija nerki, może być osoba początkująca z bardzo niska masa mięśniową gdzie jego kreatynina w takim wypadku powinna być [...]

Nie ma czym się maertwić . No tak z pewnością, nie masz pojęcia nic o autorze postu jaka ma sylwetkę, jak duża masa mięśniową, jakie ma ciśnienie krwi, nie wiesz o nim kompletnie nic, równie dobrze może mieć nadciśnienie które zabija nerki, może być osoba początkująca z bardzo niska masa mięśniową gdzie jego kreatynina w takim wypadku powinna być [...]

Nie ma czym się maertwić . No tak z pewnością, nie masz pojęcia nic o autorze postu jaka ma sylwetkę, jak duża masa mięśniową, jakie ma ciśnienie krwi, nie wiesz o nim kompletnie nic, równie dobrze może mieć nadciśnienie które zabija nerki, może być osoba początkująca z bardzo niska masa mięśniową gdzie jego kreatynina w takim wypadku powinna być [...]

A co do ogólnie tego posiłku przed-treningowego to nie uważam to za dobry pomysł no ale możesz próbować. Co do jajek - nie wiem, nie skusiłbym się na ten przysmak %-) Ja owsiane jeśli chodzi o posiłek to mieszam z odżywkami białkowymi bo to w sumie dobra rzecz, którą można dodać do odżywki aby mieć w miarę pełnowartościowy posiłek (+ jakieś [...]

no też racja dzięki

Skutkiem ubocznym było doj**anie masy %-) Hehe, no coś tam pewnie poszło

Pytanie: do czego potrzebne jest ci ZMA i TT?? no i moze wypelnilbys profil. To, że przyszło nam żyć w Wieku Niepokoju, jest w głównej mierze wynikiem prób sprostania dzisiejszym wyzwaniom za pomocą wczorajszych narzędzi. - Marshall McLuhan

ej no tom a czy wogole nasz kolega co kolwiek cwiczy ? 66kg to waga piorkowa

Hehehe ... no malutka jakas taka

DON LUCAS no to najpierw pocwicz qrwa a nie od razu tesciaka C sie chce!!!

no to na**** ten post ? 66kg wagi wez Ty lepiej zacznij jest parowki

Don Lucas wez no chociaz przytyj do swojej optymalnej wagi bo z tym nie bedziesz mial problemow trzymajac diete a pozniej sok

No w sumie szkoda suta hehe lepiej zapobiegac niz leczyc

[...] cos takiego. Ale jego styl walki bardzo lubie, ogolnie podobaja mi sie w UFC typy zawodnikow laczacych zapasy i boks. Ladnie pukaja w stojce, potrafia elegancko wjechac w nogi, kontrolowac sytuacje, nie dac sie skonczyc dzwignia czy duszeniem i sa dobzi w GP, sporo teraz takich w UFC, w Pride jest troszke inaczej. Wedlug mnie wygladaja obaj [...]

no to sie nie smiej tylko mi pomoz i mi wylicz dzienne zapotrzebowanie na cal.