no

[...] W MC znacznie niżej musisz zejść dupą. Ale łatwo mówić, sam tak nie robię %-) Wiosło hantlą ładnie wygląda, ale spróbuj ruch pozytywny bardziej szarpnąć jeszcze, energiczniej - więcej ciężaru doyebiesz, a tutaj ciężar ma być ciężki :-D I te fronty fajnie wyglądają, dupa tu musi dobrze dostawać %-) Na pewno niedługo gdzieś sam je wrzucę ;-)

[...] bardziej szarpnąć jeszcze, energiczniej - więcej ciężaru doyebiesz, a tutaj ciężar ma być ciężki :-D I te fronty fajnie wyglądają, dupa tu musi dobrze dostawać %-) Na pewno niedługo gdzieś sam je wrzucę ;-) Przemo bo to jednak z tą 170kg mnie troche poniosło...nie czułem sie pewny. wiec oceniaj lepiej te serie co jest wcześniejsza i tym się [...]

No to na Strzegomiu Cie widzę xd Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-08-19 10:02:24

No to na Strzegomiu Cie widzę xd Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-08-19 10:02:24 pokic ciezko mi powiedziec, bo u mnie ciezko zaplanowac na pare dni w przód a co dopiero tyle czasu ;-) ale nie wykluczone, chciałbym w każdym bądz razie ;-) cv Grecja zakynthos

Jedz Marian nie pyerdol, bo to serio najlepszy okres. Większy bf to już sobie tak nie będziesz mógł pozwalać, no a potem już redu to wiadomo.

[...] urodziny dostałem a własne dlatego nie cche otwierac bo sie konczy jak u ciebie kiedys pamietam kupiłem duża i nie zdarzyłem do domu dojechac ze skelpu i jej juz nie było xD nie spodziewałem sie że tak szybko pojdzie, ja prowadziłem a moja wkładala mi do buzi }:-( Nie no u mnie jest trochę inaczej, bo zwykle to ja wkładam do buzi dziewczynie :))

[...] kupiłem duża i nie zdarzyłem do domu dojechac ze skelpu i jej juz nie było xD nie spodziewałem sie że tak szybko pojdzie, ja prowadziłem a moja wkładala mi do buzi }:-( Nie no u mnie jest trochę inaczej, bo zwykle to ja wkładam do buzi dziewczynie :)) kurde Arni to wniosek taki ze to nie Ty czitujesz tylko ona \-) cv z tymi 10 dniami to tak o [...]

[...] gdyby nie praca fizyczna to praktycznie w ogóle nie odczułbym jakiegoś osłabienia, przemęczenia organizmu, wiadomo, że kolorowo nie było, ale piszecie o tym tak jakby to było jakieś mega katowanie naszej psychiki i organizmu, no ja jakoś tego nie odczułem, a teraz po powrocie wracam do vlcd na tydzień i nie odbieram tego w taki negatywny sposób

[...] sie nie potrzebnie, najwazniejsza jest psychika, dzialajcie razem jak dzialacie i bedzie klasa, ja se tylko pisze z nudow bo jestem pracy %) Erwi nie chodzi juz o sama jednorazowa meczarnie tylko takie cos moze poryc psychike na dluzszy okres, potem sie katujesz zeby moc zjesc wiecej, jesz, masz zal i katujesz sie w ramach pokuty a tak [...]

Vlcd przed weekendem oczywiście że głupota, i szczczerze to nawet troszkę się śmialiśmy z Bzyka jak tydzień temu tak zrobił %-) Ale jak się jedzie na wakacje, i nie ma się zamiaru siedzieć z kurą i ryżem, no to te 5-7 dni na pewno warto się przemęczyć. Ale nie ma co dyskutować, różne są szkoĺy. Mario te vlcd na pewno zrobi.

Ej ej, u mnie było czyszczenie, bo w weekend miała byc pełna świnia! No ale tak, to przeciez taka różnica zrobic 3 dni jałowe dni, zeby pojeść przez dwa, a 10, zeby pojeść przez 7 :-)

No Marianku musisz się postarać o coś do filmowania. Jak kiedyś będziesz miał luźne 5 stówek, to polecam Xiaomi YI Action. Kamerka przebijająca Go Pro.

Nie schodź na 8mki, za krótko lecisz na 10tkach. Wgl to nie wiem czemu schodziłeś tutaj na te 6 ruchów - w głównych ćwiczeniach miała być rampa 10 :-P Po wakacjach już zamiana planu, jakiś PPL myślę bez priorytetów, no i niższa rampa już ;-)

no to był bład ze zszedłem potem to sobie uświadomiłem :P ale prostu nie szło tak jak oczekiwałem i sie wk***iałem ;-( a to luźno, bo w sumie jeszcze chyba 2 treingi przed vlcd zostaną tym planem

VLCD na 3 miesiące %-) za ten fat Nie no ty zawsze formę trzymasz, nawet jak tej mega wielkości/nabicia nie ma, to wszystko kwestia czasu

Wojtek no silka spora;) sprzęt tez spoko. Krystian wlasnie nabicie teraz fajne;) a gabaryty mysle ze przyjda z czasem

Tak tak no nabicie spoko właśnie jest :) chodzi mi, o to że nawet jak nie czujesz nabicia to ono często jesz, a jak czujesz to z reguły już jest spore :P

Haha a ja wczoraj jak mi wysyłałeś to odpaliłem tylko ten z 3 na końcu, bo myslałem że to ostatnia (pytałem się z resztą, potwierdziłeś %-) ) i mówię że jest ok %-) No nie, jednak w ostatniej do ok jest daleko. Tak jak gadalismy, wrzucasz fronty.

[...] wakacji czyli 24 wrzesnia lecimy dalej, mam nadzieje że od razu z masa a nie redukcją:D 1. MC r10 2. wiosło sztangą nachwyt 15/12/10/10 +drop 3.Wiosłowanie na maszynie jednorącz podchwyt 4x12+drop 4. ściąganie zgóry na maszynie 4x20-12+podwojny drop 4 serie na kaptury 23min interwoło-aerobów %-) Jak wiadomo i już pewno większośc przeczytała [...]

No mowie Ci Marian... My już koneserzy :-)