no

No i najlepiej zeby dali nry BOK EC, BD, LL itd.

no jakto co? pomyłka

nie no w omega i zma nie wierze zupelnie wiec tego napewno nie zakupie - czyli aminki moge spokojnie odstawic?

nie no w omega i zma nie wierze zupelnie rozwiń

poprostu w zma nei wierze bo to kiszka jak dla mnie przynajmniej, zma to mozna zrobic domowym sposobem i bedzie nie zle, a omega3 no to moze nie tyle nie wierze, ale jakos nie specjalnie chcialbym to przyjmowac, srodek jest dobry z opini jakie slyszalem ale jednak jestem za srodkami standardowymi - aminki bialko kreatynki masy tribulusy... bez [...]

no wlasnie w sumie niczego po tym nie oczekuje dlatego "kiszka" - omega 3 mi niepotrzebne bo zdrowy jestem, zadnych koksow, problemow sercowych itp, ZMA tez w sumie nie potrzebne - mam 20lat moj testosteron jeszce wysoki

Wzorek :Jedzenia trójboisty czy wyciskacza powinno zawierać sporo węglowodanów przynajmniej w trakcie ciężkich treningów. Przed zawodami jeśli masz nadwagę to oczywiście należy ograniczyć niektóre posiłki,ale nie drastycznie bo w odróżnieniu od kulturystyki my musimy mieć siły na start. No i teraz zrob to co ci napisałem duzo wegla i działaj.

no co ?

No są różne wersje- ta moze być. Nie wiem tylko jak masz siłe robić brzuch po plecach i nogach.

a tak wogóle to nawet pomylic sie nie mozna??;> jezeli napisałem xrt to sorrrrrrrry wiadomo ze chodzi o xtr:) a na chyba ze ktos jakis głupi no to nie wie o co chodzi albo sie nie zna na osprzecie:P

Jeżdze na XTR'ze i moge powiedziec ze jesli nie zalezy ci najbardziej stosunku waga/sztywność, nie startujesz w zawodach i nie masz drugiego rowera treningowego np. szosówki to szkoda kasy. Lepiej zrzucic te 1-2kg z własnej d*** a kupić XT/SLX(chyab ze masz juz poziom BF poniżej 8% to mozesz kombinowac z odchudzaniem sprzetu. Rózni sie troche [...]

Thomy a ja mam składaka i tez jeździ. Np. korba XTR jest najlepsza na rynku w tym przedziale cenowym, sztywna, lekka, wytrzymała no i elegancka. Jeśli masz kase to kup, żałować nie będziesz. Pamiętaj też o cenie zębatek - chociaż zawsze zostają jeszcze substytuty, często lżejsze. RD wyznaje SRAMa.. chociaz XTR na pewno tez daje rade :) Zmieniony [...]

No to zacznij czytać, dieta+siłownia+(aeroby lub hiit)a na koncu suple:D

No to bierz te za stowe

a jak dieta wygląda? no i co to ma byc za cykl??

hmmm brałbym coś na pobudzenie typu SAW Treca, No-Xplode, Shotgun. Do tego kretke cm3 standardowo omega-3, magnez białek masz od groma, zależy czy chcesz dobre jakości czy nie krzywisz się od słabego smaku . moze byc biało sfd może byc ostrowia a może też być ultimate protein czy sp80

100 dziennie to niby taka norma a loxon 5% niewygodny jest ale działa - ale to już raczej na odrost po cyklu i inne środki chodzi o kwestię sprawdzonych środków aby powstrzymać wypadanie na cyklu no i po też

No jak piszesz, że jak nie ogolisz łba to wyglądasz jak mnich to spróbuj loxon 5% niby na recke ale sprzedają spokojnie bez ok 30zł na równy miesiąc ja widziałem już pozytywne skutki już po 3 miechach nie wiem czy to przez loxon ale jak go używałem to podziałał tylko ja wtedy spaliłem czachę na wakacjach i poleciały kłaki ze środka ale odrosły. [...]

Siema.Mam słabą dietę w której dostarczam trochę mniej kcal niż potrzebuję ale białko i węgle są ok no i właśnie mam pytanie czy kreatyna pomoże mi przytyć, bo już ja zakupiłem;D Nie. Kreatyna nie pomorze Śląska tez nie %-)

No jeżeli odpowiednia ilość dostarczasz z pożywienia to możesz całkowicie zrezygnować z dodatkowej suplementacji