no

no wiem ale nie mam pewnosci ze tam maki nie ma hehe

no to ja pierwszy. Jesteś fajny edit. jednak nie pierwszy Zmieniony przez - Steelhand w dniu 2009-07-08 10:49:14

[...] drazek , okolo 90kg krazkow , sztanga dluga , krotka, troche hantli . Wlasnie Brak mi caly czas diety ale jem bardzo duzo bialka tzn banany jogurty ryz gotowane piersi z kurczaka i no inne zeczy i dotego odrzyweczka :) Puzniej wstawie fotki bo narazie gdzies mi sie aparacik zapodzial :) Prosze komentowac czy dobry mam jak narazie przyrost :p

Nie ma co jesteś Hardcorem Nie no poważnie fajnie, że postanowiłeś coś z sobą zrobić byle bys nie odpuścił i cały czas ćwiczył a osiągniesz swój upragniony cel Pozdrawiam

no to ja po 2 miechach silki

a no faktycznie wkradł sie błąd. Podaj meila to Ci wyśle bo nie umiem wstawiać na forum :(

haha no wiem ciekawe co za asior robi martwy ciag z przysiadem :)

no niekoniecznie o każdej ;) treningi po 20 raczej odpadają bo później i problem z posiłkiem potreningowym i ze snem jak się zbyt pobudzisz podczas treningu. Więc najlepiej w przedziale 10-18

Karanol... weź się za czytanie - cokolwiek o diecie bo nie wiesz NIC Jedząc 3 razy dziennie ryż szybciej dostaniesz skośnych oczu niż urosną ci mięśnie. No ewentualnie będziesz gruby. Mięśnie potrzebują białka, a makaron i ryż spełnią rolę energetyczną. Ciężki przypadek...

no miesnie pracuja generalnie te same,rozni sie po prostu stopien ich zaangażowania w dany ruch-w tradycyjnym bieganiu,bardziej pracuja miesnie z przodu uda,a w kierunku odwrotnym-miesnie z tylu uda.nie mniej gra jest chyba nie warta swieczki,bo ciezko wejsc na odpowiednia intensywnosc i takie bieganie tylem w terenie moze byc troche [...]

No to jak chcesz, to dziś przelew Ci 100 zł i mogę brać :-)). Zgoda?

no to jak wiesz w czym problem to dzialaj z tym i spozywaj najpierw to co lubisz zeby sie nie meczyc z tym

E no widze że chłopaki jesteście na czasie, znaczy się trendy

[...] to głupota, jak nie walczysz o zycie to tego nie rób. Ale humorystyczny akcent był taki, że ten kolega który zakladal mi kimurę przeczytał wcześniej artykuł Harrisa o odpornosci na dzwignie i o ludziach ze schorzeniami psychicznymi, którzy nie odczuwają bólu. Powiedzial mi pozniej, ze gdy usłyszał jak chrupie mi ręka to puścił ze strachu, [...]

czyli jak np. bezposrednio po treningu zażucam odrzywke białkowa razem z kreatyna wymieszana z woda to no normalnie wszystko ładnie sie przyjmie tak?

No to jeśli dopiero zaczynasz to kup sobie drążek , jak masz możliwość to sztangielki a jak nie to załatw baniaki i wykonuj ten trening http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html przez pierwsze 2-3 miesiące, a jeśli nie to równie dobrym wyjściem jest proteo system O.Lafaya

No co jest Panowie, nikt z Was nie ma nic na DVD ? Dajcie znać !

no

nie no generalnie wzielem przed treningiem popilem 300ml + 200 ml i podczas treningu pilem! a poczulem jak wrocilem po ok 2 h do chaty

super cuts 3 universal. a rodzaj bolu no taki bol w odcinku ledzwiowym ale to od nerek chyba za mala ilosc wody Zmieniony przez - dennis82 w dniu 2008-05-13 11:22:59