no cardio

[...] i naturalnie silny (po miesiącu na siłce doszedłem to 80-90% obciążeń na których ćwiczą "profesjonaliści") mam też całkiem niezłą kondycję (godzina naprawdę ostrego cardio pomimo mokrych majtek i skarpetek nie robi na mnie aż takiego wrażenia). O dziwo szybko się regeneruje - 1-2 dni i zakwasy znikają niezależnie od tego jak bardzo [...]

Jotko oprócz tego, że wygrywa, to jest jakiś. A to na ważeniu zrobi poze, a to brake'a wykręci.. %-) można go zapamiętać. Bo pozostali to no name. No może jeszcze Omielańczuk, bo jest znany ze swojego żelaznego cardio.

Jotko oprócz tego, że wygrywa, to jest jakiś. A to na ważeniu zrobi poze, a to brake'a wykręci.. %-) można go zapamiętać. Bo pozostali to no name. No może jeszcze Omielańczuk, bo jest znany ze swojego żelaznego cardio. To prawda. Krzychu ma dobry wizerunek i przypuszczam że jest dobrze odbierany przez ludzi zza Wisły :D Omielan - 8-)

[...] (nic jej nie zatrzymuje w organizmie) i ciekaw jestem czy to jest przez to, ze organizm się adaptuje do nowej diety czy faktycznie trzeba się tym przejąć. Kaloryka na razie taka, bo praktycznie nie ćwiczę, lekkie cardio 3-4 razy w tyg po 20min wiec mi styka. Zwiększę cardio to tez kaloryke podbije na 2400-2600 za jakiś max miesiąc myśle.

Panowie dobra dieta do tego cardio i Stanazol dobry i zezbe mozna robic jak tralala. A na spalanie najlepszy jak juz bedzie clenbuterol;-) A Optymalnie bylo by wrzucic klena plus wino i troche t3 . Do tego dobra dieta i nie trzeba nic wiecej;-) No moze troche propa jeszcze na lepsze samopoczucie:-D Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-01-26 [...]

po 2 tyg jak sie wszytsko bujnelo to szlo naprawde szybko, cardio 4x 40min t3 - Tiromel z AbdiIbrahim, uni-pharma to apteka wiec jak org to musi byc ok, aczkolwiek obilo mi sie o uszy cos o niedzialajacym t3 z tej firmy, ja osobiscie nie bralem , watpie zeby byly walki tego, no ale jak zycie pokazalo roznie to bywa %-)

[...] SFD/Images/2015/7/23/acd6d005cdea4c6c9f9b85f5d8826a50.gif Na sen - 3 tabs Orange Triad - 3 tabs SFD/Images/2015/7/23/b5dd16c0d7f24bfe85d2ffcf84280776.gif Dzień bez treningu/cardio. Do tego wyjazd w delegację… Zabrałem młodszego syna aby się nie nudził :-)) Pobudka 4:30, wyjazd 5:20, spotkanie 13. Miało być z godzinę, może dwie, skończyło się o [...]

[...] DT Wtorek - DT Środa - DNT Czwartek - Delegacja (miał być DT) Piątek - Delegacja Sobota - Goście (miał być DT) Niedziela - Goście No i 2 treningi uciekły… i 2 x umiarkowane cardio… Tyle tylko, że miska trzymana cały czas (LC) W tym tygodniu staram się jechać zgodnie z planem, choć też mam wyjazd (tym razem dwudniowy). Poniedziałek: Trening pod [...]

[...] kurczaka z cieciorką 3. 40g makaron + 150g polędwiczki w sosie paprykowym 4. Jak 2 5. 40g Kus Kus + 40g WHEY C-6 + 130g owoców mrożonych https://youtu.be/REA0QCb_-ng Przed cardio Thermo Fusion Rano do śniadania D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Cardio z rana 16 km w 50 min na rowerze zaliczone. W ciągu dnia ledwo [...]

Dobra mala relacja z mojej strony. Dzis robilem klatke , plecy, lydka, brzuch. Wzialem dokladnie 3gram na pusty zoladek o 8 rano, 15 min pozniej zjadlem owsianke i po owsiance na trening. Cardio, rozgrzewka no i ciezary. Zaczalem delikatnie od rozpietek na skosie w dol, aby rozgrzac stawy i klatke do wycisku na skosie, zalozeniem bylo dzisiaj [...]

Plusy cardio w tym wypadku niezaprzeczalne :-D zakładasz osiągnięcie konkretnej wagi ? Oby, bo się załamie, że 7x30min kardio nic nie dało. %-) Co do wagi, nie mam jakiegoś wyznacznika, lecz nie chce dokładać dodatkowej roboty na okres redukcyjny. No ale wiadome, zawsze coś podleje.

No właśnie widzialem to cardio

Sobota 12.10.2019r. Intensywne kardio: 43,6km No właśnie widzialem to cardio Może być ? /SFD/2019/10/12/d8bdd4b8753c4fedb03c49b14f5e0d86.jpg

Sobota 12.10.2019r. Intensywne kardio: 43,6km No właśnie widzialem to cardio Może być ? /SFD/2019/10/12/d8bdd4b8753c4fedb03c49b14f5e0d86.jpg Masz klepniete jako zaliczone :-)

Split nogi bic robiłem jak miałem więcej czasu na siłkę, fantastyczna sprawa, wyprosty+młotki. Ale serio 40 powt w hip thrustach? To cardio jak w crossficie. Grunt to mieć dobry plan, a wtedy progres idzie szybko i przyjemnie. :-)) Wracam do 40p na serie, docelowe obciążenie jakie miałem w zeszłym roku to 150kg na 3-4 serie po 40p. Jeżeli to [...]

[...] wielostawowych jak siady, martwe ciagi, wyciskanie na klatę , wiosłowanie itp. Na razie za wcześnie na robienie oddzielnie bicepsów, tricepsów itp. I nie przeplataj ćwiczeń cardio z siłowymi. Najlepiej Cardio w dni gdy nie robisz siłowego, ewentualnie już po siłowym. No i dieta najważniejsza. BCaa zbędne całkowicie, białko tylko wtedy jeśli nie [...]

no kurrrde wlasnie o ich utrate najbardziej sie boje. Qaz a jakby np postawic na wiecej HIITa np 3x w tyg a tylko 1x cardio?? Lepsza opcja??

[...] wartość przed obróbką fakt faktem że ja widzę 1300 ekhem... chcesz mi powiedzieć, że po treningu siłowym składającym się z 11 ćwiczeń w 4-6seriach masz jeszcze siłę na cardio/hiit/tabate + brzuch? :)) i trening silowy 5 razy w tygodniu... zdecydowanie mi to podejrzanie wyglada, napewno robisz trening silowy? :-> rob na biezaco wypiski z [...]

[...] że to nie koniecznie jest zaliczane do herbat... Już sama nie wiem i dlatego wolałam nie ryzykować ;-) Trening jak zwykle w sobotę mogę sobie pozwolić na 30 minut cardio :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4ce6fed35df4a20b49acbb4d3280bbd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3abf868f1fe0401caa0662538aa83edf.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), [...]

Ania, ale Tobie po zsumowaniu na jednym treningu wychodzi 40 min cardio, no nie? :->