niski bf

Cel w najbliższej przyszłości zjechać do wagi 85kg przy wzroście 175 już wtedy będzie konkretnie ( żyły na wierzchu itd..) i dojść do 90 kg suchej masy niski , BF% ale na to potrzeba czasu . A cel życiowy to mieć 70 lat i być w formie tak jak panowie ze zdjęcia Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-09-21 18:29:15

to co pokazujesz na zdjeciu to nie jest niski BF, i tam jest co zrzucić....

a6w jest dobre ale jak już masz niski BF i widać mięśnie

więc jak radzimy ułóż dietę zbilansowaną o ujemnym bilansie na ckd przyjdzie czas jak osiągniesz niski bf i zgromadzisz odpowiednią wiedze

achmed dobrze prawi, ten cykl mógłbyś zrobić pod kątem redu,utrzymać niski bf no i w lipcu wskoczyć na cykl który planujesz,ale to już Twój wybór i ty podejmujesz decyzję.

mam podobny dylemat ;p poczytalem troche o redukcji , sieta suple trening , wiec zaczynam redukcje , naarzei jest to tydzien rozpoznawczy ale jzu mi sie podoba. po redukcji , postaram sie utrzymac do wakacji niski bf i tyle , wiec mysle że mozesz tak zrobic:) powodzienia!

daj zdjecie najpierw, mozesz zrobic tyle na poczatek: zacznij prywanie od usg - koszt okolice 100zl obstawiam ze masz niski bf wiec jesli faktycznie gruczoly masz powiekszone to wyjdzie jak masz duze cyce - otluszczone to nie wyjdzie i wtedy tylko opcja zrzucic ile sie da i powtorzyc operacje albo liposukcja/wyciecie gruczolu za jednym razem [...]

taki rozkład makroskładników bardziej jest dla osoby, który ma niski BF i chce zejść jeszcze niżej. Dałbym tłuszczu od 1 do 1,5 a reszta węglowodany, jak nie będziesz szło to stopniowo zmniejszamy węgle, aż p[ójdzie

chciałbym wiedzieć ile zajmie mi ich wyrzeźbienie... nawet jesli mialbys najwspanialsze miesnie brzucha nie bedzie ich widac pod warstwa tluszczu, musisz miec bardzo niski bf aby bylo widoczne( zapewne jak na zdjeciach widzialem u takich gejowatych panow ;])

[...] dlatego trzeba umiejętnie wprowadzać środki ew podbijać dawki, i przeplatać redukcjami :-) tak więc albo kalorie w górę albo dołóż NPP, ogarnij coś na prolaktyne i leć nawet dłużej niż te 8 tygodni, potem redukcja na samym testo, ogarniasz dość niski BF i znowu dokładasz kalorie i dodajesz anabolik i znowu się budujesz, i lecisz tak w kółko

Najlepiej to nic nie jedz, niski bf będzie i coś tam będzie widać.

scorch, dymaburn - niby lekkie jesli chodzi o niski bf, ale wystarczająco mocne dla osoby bez doswiadczenia ze spalaczami. z resztą ja swego czasu do 11% sszedlem bez spalacza, na dobrej diecie (3 x w ryg silka, 3 x w tyg zapasy). Z supli wtedy kreatyna (4g na dobę), bcaa (po 10g przed i po treningu, wtedy kosztowaly mnie fortune), karnityna (3 - [...]

[...] 09:19:43 Kiedyś były inny priorytety liczyła się wielkość i wymiary nikt nie zwracał uwagę na pas, liczyła się też siła, teraz jest trendy na kaloryfer na bardzo niski bf . Moda się zmieniła , czy na dobre czy na złe, to zależy , czy chce się podobać np dziewczyno, , czy budzić respekt na dzielnicy, jedno jest pewne , nie każdy [...]

[...] 09:19:43 Kiedyś były inny priorytety liczyła się wielkość i wymiary nikt nie zwracał uwagę na pas, liczyła się też siła, teraz jest trendy na kaloryfer na bardzo niski bf . Moda się zmieniła , czy na dobre czy na złe, to zależy , czy chce się podobać np dziewczyno, , czy budzić respekt na dzielnicy, jedno jest pewne , nie każdy [...]

[...] 09:19:43 Kiedyś były inny priorytety liczyła się wielkość i wymiary nikt nie zwracał uwagę na pas, liczyła się też siła, teraz jest trendy na kaloryfer na bardzo niski bf . Moda się zmieniła , czy na dobre czy na złe, to zależy , czy chce się podobać np dziewczyno, , czy budzić respekt na dzielnicy, jedno jest pewne , nie każdy [...]

Turi dobrze brac jak masz niski bf bo inaczej to dobrego działania nie zauwazysz.

Masz niski BF to automatycznie masz żyłki. MUSISZ zdobyć dużo masy mięśniowej - by wyglądać nawet jak ten drugi gość. Temat zamykam.

CKD zostaw jak bedziesz miał duże o tym pojęcie i niski bf teraz zblansowana wystarczy spokojnie pozdr

[...] że mówimy tutaj o dość specyficznej diecie? ostre maksymalne zrzucenie wagi bez spadku mięśni przed zawodami to nie jest zbilansowana dla szaraczków a wartości nie wziąłem z kosmosu, takie są zalecenia lyle'a mcdonalda ma być 4, a nawet 4,5 g - konkretnie 1,5-2 g na lb suchej masy, jak ma niski bf to skłaniałbym się ku większym wartościom

Możesz zjeść, chyba, że masz niski %bf i redukcja idzie już topornie.