nightingal

to może nie będę robić ze sztangą, bo u mnie ze zwykłym jest problem... a wznosy łydek ze sztangielkami? Wznosy łydek?? czy wspięcia na palce ze sztangielkami?? skopiowałam plan i tam było "wznosy łydek stojąc na brzegu schodka"

to może nie będę robić ze sztangą, bo u mnie ze zwykłym jest problem... a wznosy łydek ze sztangielkami? Wznosy łydek?? czy wspięcia na palce ze sztangielkami?? skopiowałam plan i tam było "wznosy łydek stojąc na brzegu schodka" To wspięcia na palce. jak najbardziej ze sztangielka będzie ok - ale jedną. Druga ręką trzeba się czegoś przytrzymać. Za [...]

W uproszczeniu można przyjąć, że w sumo jest większa dowolnośc co do ustawienia stóp. W plie jest to pozycja jak z baletu - tak jak push pisała wcześniej. Tułów też ma mieć pozycję baletową - czyli pion. W sumo jest większa swoboda. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-18 22:57:38

Wczorajszej miski nawet nie wrzucam bo o ile do wieczora było dobrze to później wpadła pizza. Co prawda domowej roboty ale chyba nie ma się czym chwalić :-( Dzisiejsza miska znowu niepełna kalorycznie. Do pierwszego posiłku była jeszcze papryka i pomidor. Do ryby i kuskus ogórek, papryka i pomidor. Zastanawiam się czy nie obciąć kcal? [...]

To zależy - od wielu czynników - jaki cel treningowy, jaki trening, ile tych aerobów, jakie możliwości czasowe itd. itp. jeśli krótkie - to można i bezpośrednio po treningu. Jeśli mają być gdzieś w terenie i dłuższe - to raczej bym wybrał dzień nietreningowy. Generalnie jeśli to rekreacja - to wielkiej różnicy nie będzie kiedy je zrobisz. Tak, [...]

jak się oczytałam dziennika Delfinki to mi się sniło że z nią na treningu WL robie i mnie bark nie boli :-) A przy czym Cię bark boli?? I w którym miejscu?? mam problemy z każdym rodzajem wyciskannia/ściągania oraz rozpiętkami. Czuję w barku takie jak by przeskakiwanie, musze ręke ułożyć w innej płaszczyźnie (nie równolegle do ciała) by skończyć [...]

Bał się kobiet. Dooobrze. E tam zaraz bał. Rzadko tu do Was zaglądałem i to taka decyzja w ciemno była. Po aktualnej częstotliwości odwiedzin wnioskuję, że chyba nie jest Ci u nas tak źle…. :->

JA MAM PIŁKĘ DLA PSA %0( MNIEJSZA JEST :-) ja muszę%-) piłeczką palantową bo tenisową gniotę za bardzo i się kulać nie chce. a nie lepij od razu od gulfa? %-)

JA MAM PIŁKĘ DLA PSA %0( MNIEJSZA JEST :-) ja muszę%-) piłeczką palantową bo tenisową gniotę za bardzo i się kulać nie chce. a nie lepij od razu od gulfa? %-) ta znów za mała cholera

duża doopkę masz Night? %-) akurat jej nie rolowałem tylko górę grzbietu ostatnio. Ale akurat pośladki moim zdaniem nieproporcjonalnie większe w stosunku do czwórek na przykład. ale nie ma tragedii - spodnie jeszcze kupuję. mmmmm\-)}:-(8-)

Bardziej przyjrzyj się swojej diecie. To o wiele lepszy pomysł. Dieta jest raczej w porządku :)

jak dieta będzie odpowiednia - to nie wpłynie. Dziękuje za odpowiedź. A jeszcze pytanie po każdym takim treningu cardio czy wystarczy np. co 2/3 trening? ;)

Nightingal, wczoraj pierwszy raz ćwiczyłam rotatory z tym filmikiem i dziś moja łopatka prawie nie chrupie 8-)

Nightingal, wczoraj pierwszy raz ćwiczyłam rotatory z tym filmikiem i dziś moja łopatka prawie nie chrupie 8-) Zuch dziewczyna. U mnie od jakichś 10 lat ćwiczenia na rotatory to nieodłączny element treningu. Mogę czegoś innego nie zrobić a to muszę. Dzięki nim moje barki w ogóle pozwalają mi ćwiczyć Inaczej już dawno bym mógł tylko jeździć rowerem [...]

Nightingal, wie co dobre :) AtraMENTO, mam tak od zawsze, a moja pociecha za mną <3

nightingal, zawsze coś. Macie przynajmniej o czym rozmawiać ;-)

Mnie mój irytował podczas wspólnych treningów. %-) Plątał się pod nogami i to ja jemu pomagałam. Wódz może być tylko jeden. Od razu widać kto nim jest :-) Wiadomo.

Witam, wpadłem przykontrolować poziom Waszego rozpuszczenia i swawoli:) Nie jest źle. ;-) };-)}:-(%-) https://www.youtube.com/watch?v=aUDbd5Chzyc

a patrz wszyscy myśleli, że nightingal to taki kąsek rzucony na pożarcie %-)

przez brudne bezpieczniej - oczy mniej bolą widzę, że u kolegi nr 1 to bezpieczeństwo!