night

No ja też jestem ciekaw czy cokolwiek jesteś zadowolona z tych partii które cisnęliśmy tempem niestandardowym w seriach. Już na tyle odpoczęły że coś powinno być widać - jeśli się cokolwiek zadziało. Night napiszę wszystko na prv wieczorem

"Nikki - masz 2 tys od stycznia i nic nie poleciało, ze obniżasz? 1800 to już mało, z kilka dni bym dała radę bez wariowania..." od tego PYTANIA (a nie założenia, ze waga spadła/nie spadła etc.) zaczął się mój KOMENTARZ, a nie "doradzanie". Niczego nie doradzałam, raczej wyłącznie porównałam do siebie. Gratuluję siły woli - czy innych [...]

Spoko Night wiemy jak to jest z brakiem czasu :-) Jesteśmy w kontakcie na pv ;-) A w między czasie czekając na nowy plan robię sobie rozgrzewkę różnymi ćwiczonkami :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2019-04-30 15:23:31

25/05/2019 Zanim wrzucę wypiskę z sobotniego treningu..."pochwalę" się swoim debiutem biegowym, który odbył się w piątek |-) Co prawda nie był to jakiś runmageddon tylko bieg w szkole syna z okazji memoriału patrona szkoły (co roku organizowany wraz z festynem) ale dla mnie, osoby nie biegającej na co dzień (nie lubię biegać, chyba że na krótki [...]

Ciekawy filmik o face pulls (ogólnie bardzo cenię sobie ten kanał). Wychodzi, że nie robiłem tego ćwiczenia optymalnie bo ja jednak prowadziłem ruch łokciami w tył a na dopiero na końcu robiłem rotację zewnętrzną i prowadziłem przedramię to pozycji prostopadłej do podłoża. Nie wspominając że ja inaczej chwytałem linę (te kulki opierały mi się od [...]

Ciekawy filmik o face pulls (ogólnie bardzo cenię sobie ten kanał). Wychodzi, że nie robiłem tego ćwiczenia optymalnie bo ja jednak prowadziłem ruch łokciami w tył a na dopiero na końcu robiłem rotację zewnętrzną i prowadziłem przedramię to pozycji prostopadłej do podłoża. Nie wspominając że ja inaczej chwytałem linę (te kulki opierały mi się od [...]

Ten przyszły rok zapowiada się pracowicie :-) Musisz się Night sprężyć do lutego niewiele czasu zostało ;-):-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2019-11-15 17:56:13

Druga wersja ta gdzie stałam bliżej myślę, że jest lepsza, wtedy też lepiej czuć pracę pośladków. Stać prosto ze sztangą byłoby ciężko, bo jak pisał Tygrysekk, ta sztanga idzie lekko po łuku góra-dół. Mogę następnym razem stanąć jeszcze bliżej niż przy drugiej wersji i zobaczę jak to będzie wyglądało. Night póki mam w miarę mały ciężar jest ok z [...]

Hej Night ogólnie bardzo mi pasuje obecny trening mimo, że schodzi mi na niego 1h 15-20 min w zależności od dostępności sprzętu. Samopoczucie jest już ok :)

Miss - tak redukcja, u żonki powoli, spokojnie. U mnie większy deficyt, ale ja mam lekko ponad 4 miesiące do 40-tki, a zawsze staram się plany realizować. Nie zawsze się udaje, ale nie chce mieć sobie do zarzucenia, że nie dałem z siebie tych 99% :-) Zgadzam się Night, żonce też wyrzuciłem ćwiczenie, a za to doszła np. jedna seria w bułgarach. [...]

Night - spróbuję następnym razem, choć przy dłuższym kroku ciężko mi zejść kolanem do ziemi bo czuję już dyskomfort w biodrze Bziu - empirycznie sprawdzone, że moje zero to 2400-2500 i ze wzorów tak by wychodziło też 1700ppm x 1,4-1,5 aktywność. Listopad-grudzień leciałem na 2000 czyli obcinka 15-20%, a w styczniu z ciekawości chciałem na [...]

Nikki - nie wiem co Night o tym sądzi, ale Bziu mi zmniejszyła zakres ruchu w tych wznosach na bok. I sposób wznosów jednoracz, kiedy druga ręką trzymasz sie np. bramy eliminuje to zarzucanie całym przodem... U mnie Nigjt wstawiał filmik, jak mi się bark zepsuł. Bardzo fajna alternatywa dla takich wznosów oburącz.

Też ostatnio robię skrócony ruch w unoszeniu na boki, tak do 60 stopni między ramieniem a tułowiem. Dobrze wchodzi. Co do filmów, moim zdaniem źle chwycone hantelki (widać, że dłoń od strony kciuka jest przy samym gryfie) w wyciskaniu siedząc przez co hantelki przechylają się na zewnątrz i jeszcze utrudnia to ruch. Już lepiej jakby były [...]

Night ja mam w domu pomarańczową i jest rewelacyjna w smaku! Ja to bym najchętniej na sucho jadla %-) smakuje jak oranżada

Night ja mam w domu pomarańczową i jest rewelacyjna w smaku! Ja to bym najchętniej na sucho jadla %-) smakuje jak oranżada No właśnie mam takie skojarzenie - jak oranżada/napój ze sklepu.

U nas Night w zależności od pory dnia. W tygodniu rano czasem widzę jakiegoś biegacza, psiarza i od czasu do czasu starsze osoby uprawiające nordic walking, a w weekendy napotykam z rana więcej starszych osób z kijkami, biegaczy i psiarzy. Jednak i tak rano jest znacznie mniej osób (czasem jestem sama, czasem kogoś spotkam, nie ma jakiejś reguły) [...]

FighterX - lody kupne, wybierałem najmniej kaloryczne ale wśród tych, które są smaczne. Padło na Manhattan, 200kcal/100g Night - już dawno zapomniałem, chory byłem przez 2-3 tyg na przełomie lutego i marca. Kilka tygodni znikały ślady, ale zdrowie ok :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-05-11 12:47:35

Night - chyba tak zrobię, już raz stosowałem ze 3 lata temu przez 4 tygodnie.

A jakie wcześniej było Twoje zero? Wydaje mi się, że ok.2400 przy wadze 77-78kg. Fakt, że teraz na redukcji dorzuciłem też sporo więcej aero, bo prawie codziennie 30 min na rowerku. Jak zacznę wchodzić na bilans dodatni to zetnę też aero o połowę, nie będę na masie kręcił codziennie na rowerku, ale te 3 razy w tygodniu zostawię. Póki co bilans [...]

Night - przed wyjazdem kupiłem uchwyty rowerowe Taurusa BikeUp Pro (259 zł za sztukę, z zamkami przy bazie i przy rowerze). Sprawdziły się super, przejechane z nimi na dachu ok. 1000km i żadnych problemów. Montaż/demontaż 3 rowerów to 5-7 minut.:-) Ja mam z tej firmy box dachowy oraz bazę i belki do jednego z samochodów. Solidne rzeczy. Też myślę [...]