night

http://www.fight24.pl/wp-content/Felicia-Spencer-1024x576.jpg Cageside Press YouTube Felicia Spencer spodziewa się dominującego zwycięstwa w walce z Zarą Fairn dos Santos, które da jej walkę o pas z Amandą Nunes Felicia Spencer wie, że stawka jej kolejnej walki jest wysoka, ponieważ dzięki zwycięstwu nad Zarą Fairn dos Santos na gali UFC Fight [...]

https://i.imgur.com/07I3xsr.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images UFC on ABC 1: Holloway vs. Kattar – bonusy i konferencja Organizacja UFC przyznał bonusy za najlepszą walkę i występy wieczoru gali UFC on ABC 1: Holloway vs Kattar. Dodatkową kasę zgarnęło czterech zawodników. Max Holloway otrzymał dodatkowe 50,000 dolarów za Fight of the [...]

okej, dziękuję za radę night, na pewno zwrócę na to uwagę :-)

Dzięki Night :-) Eve to jest racja... od samego początku najbardziej zależy mi na udach, a one nie drgnęły w obwodach, zaczynałam mając 54cm, a teraz jest 56cm - fakt faktem, że wyglądają dobrze, ale mam świra na punkcie smukłych ud, które nie są mi pisane najwidoczniej, ehh.... życie :-D można stworzyć trening na smukłe uda? %-) Nene, twoje [...]

Czyli rozumiem, że jednak sama chcesz układać swój trening - czy jednak nie?? jak ja nie wiem nawet od czego zacząć }:-( pewnie bym wzięła coś z neta i zrobiła pod siebie. Night bardzo liczę na Ciebie, ale jeśli nie masz czasu to mogę sama coś pokombinować, a Ty zobaczysz czy to ma sens @@-) nie chcę, żebyś czuł presję z mojej strony :-P

Wczoraj nakrzyczałam na swojego faceta, a potem sama się zdziwiłam, bo nie miałam powodu, ale się z siebie uśmiałam, czuć, że @ się zbliża %-) Przeprosiłaś? :-D Tu Night przyjdzie i wszystko powie pewnie, ale moim zdaniem w wiośle widać, że ciężar sporo za mały, bo wygląda na to, że biceps przejmuje pracę. Tak się często dzieje w tym ćwiczeniu [...]

Night - dla mojego psiula Mama osobno gotuje. Pół domu sie wieczorem żywi na jego pojemnikach - a rano wmawiamy Mamie że wszystko pożarł wieczorem bo tak mu smakowało.... Zwykle to czysta dieta kulturystyczna - ryż, kurak i marchewka (piers, udko, czasami żołądki):) Przede wszystkim nie gotuje się dla psa, ani dla kota, mięso powinno być surowe [...]

Night spojrzysz na rozpiskę z Treningu A? jest na dole strony 77 :-)

Night -wielkie dzięki. Działa nawet przy biurku!!! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-05-21 12:46:16

Tygrysekk kilka tygodni wcześnie podchodziłam już do 45kg i poszło x3 z asekuracją i wtedy Night napisał, żebym poniżej 3 powtórzeń już nie schodziła, więc grzecznie czekałam na dopływ mocy i czuję, że by poszło na 5 teraz, ale bez asekuracji mam blokadę i jest jak jest @-)

no pewnie Night! przecież nie ćwiczę tylko po to, by w ciąży mieć mięśnie. Dzięki treningom i aktywności mam lepsze samopoczucie i jakoś lepiej mi się żyje :-)

Czekam na filmiki, bo niektóre nazwy pierwszy raz czytam, a śledzić treningi nad którymi czuwa Night to lekcje dla innych, (mam nadzieję, że na wiosnę i u mnie tak będzie /-)_/-)_ )

nie mam zielonego pojęcia Bziu :-( Night w przysiadzie z podwójnym dnem jak mam np. 8 powtórzeń to robię najpierw 4 z podwójnym dnem i 4 zwykłe czy na odwrót? %-)

oczywiście, że mam :-D Już dopisałam na jutrzejszej rozpisce "+ brzuch" :-) Night tez zapisał sobie, więc muszę zrobić %-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-01-15 09:10:57

Night nie napisałam że twoja rozgrzewka jest statyczna ;-) Porostu widuje czasem takie na siłowni, ale jak dla mnie nie zawierają wszystkich elementów. Tak samo jak pokrecenie 15 min. na rowerze i odrazu trening na ciężarach.

Night mogę spróbować, ale nie wiem czy będę szczęśliwa wtedy :-( teraz mam: 10/10/5/5/5/3/3/15+/15+, tam gdzie piątki dać ósemki, a tam, gdzie trójki to piątki?

Night w Intermarche są, w Tesco, w Netto. Viki oprócz śmietankowych, imbirowych, naturalnych są jeszcze waniliowe i cynamonowe :-D

Night teraz już trochę mniej marudzę ;-) jak będzie widać prosty uda to w ogóle przestanę :-PP Julietta - też je bardzo lubię :-)

15.06.2019r. Dobry trening :-) na siłowni 26 stopni o 9.30, więc grubo. Po treningu byłam cała mokra, mogłam wyciskać koszulkę :-PP w tym tygodniu 2x siłowy dół, górę pominęłam, generalnie chyba do ślubu co drugi tydzień będę tylko ćwiczyć górę, bo mam mocno zarysowane mięśnie rąk , a nie chcę wyglądać w sukni jak mały koks }:-( do tego dochodzi [...]

15.06.2019r. Dobry trening :-) na siłowni 26 stopni o 9.30, więc grubo. Po treningu byłam cała mokra, mogłam wyciskać koszulkę :-PP w tym tygodniu 2x siłowy dół, górę pominęłam, generalnie chyba do ślubu co drugi tydzień będę tylko ćwiczyć górę, bo mam mocno zarysowane mięśnie rąk , a nie chcę wyglądać w sukni jak mały koks }:-( do tego dochodzi [...]