niewiem jeszcze do czego mam dostęp zawsze brałem Ace ale żle go znosiłem saidy były niepowiem ale forma też zawsze szła więc dalej kułem. więc stwierdziłem może by tak zapodać E słyszałem tylko że problem bywa taki że często w środku jest ace zamiast E oczywiscie to ta opcja optymistyczna napiszcie tylko co kopie a już to ogarnę.Dzięki dariusz189
[...] do ciebie ja to z apteki nioslem sam To powiem tak nieobraz sie ale wiem co wbijam Jak niebede wiedzial to wtedy poprosze o pomoc Ciebie i innych Forumowiczow Co do shotow niewiem czemu teraz bola pierwsze 4 gladko weszly kolejne juz nie moze za szybko je robie i dlatego Zmieniony przez - --AJAX-- w dniu 2010-06-01 00:15:21 Zmieniony przez - [...]
Z tego co widze to w tym planie wogóle niema nóg A poza tym ćwicze w domowych warunkach więc niemam dostępu do maszyn , wyciągów itp. Co do przetrenowania to niewiem , w dziale dla początkujących są treningi na 5xtydzień więc myśle że nie byłoby tak źle. Ewentulanie jak ma ktoś jeszcze jakąś propozycje to fajnie , dziś jade jeszcze obecnym [...]
Niewiem bo kolega mi powiedzial ze lepiej cellpumpa na pierwszy ale ciezko u mnie dzialalo nawet w wiekszych dawkach bo podobno juz potem ciezko inne stacki wchodza tzn. gorzej dzialaja i trzeba ciagle cos silniejszego itp itp
Tego całego ACT nawet niewiem jak plan ułożyć według niego tylko wiem ile seryjek ,ze od 15 w dół i dalszego nie kapuje cwiczenia są jakieś takie ,których nie kapuje ;/ Moze zaproponuj mi jakiś plan normalny na te 3 dni dodam,zę cwiczyłem kiedyś 1 miech.
Majkel napisałeś coś lepszego od cell pumpa np hp,xp czy nitro twoim zdaniem co było by dobrym rozwiązaniem?? Cenowo wyglądają podobnie.. Chodz niewiem czemu kusi mnie na hp:)
[...] ty lepiej wiesz na czym ci wiecej masy przybedzie tzn na jakim treningu. Pytam poniewaz jeszcze tymi treningami niecwiczylem tylko samo FBW lecialo dlatego pytam co ty bys mi doradzil? w tej chwili biore 50 na klate seriami niewiem myslisz ze ile po takim cyklu bede robil potem 70kg? Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-06-01 22:16:17
[...] za przesyłke i 3 zł za saszetke :)poszukam po punktach ze strony .A swoja drogą to najlepiej wole kupowac w intersporcie bo mi sie tam licza punkty na karcie stałego klienta ktore potem wymienic moge na bon rabatowy.Ale niewiem dlaczego na 3 sklepy maja tylko w jednym a na dodatek powiedzieli ze dawno nie mieli dostawy i niewiedzą kiedy bedzie .
widzisz tu jest problem bo ja jem bardzo nieregularnie , ogolnie to jakos niewiem czemu ale znikł mi apetyt , może przez chorobę bo od jakis 2 tygodni leczę sie ciagle z anginy :/ i utratę tych kg chcialabym jakos utrzymac ...a moj dzienny jadlospis to mniej wiecej tak wyglada : wstaje okolo 6 rano i pije kawe z [...]
[...] sportowe od 4 lat ale w tym miejscu zero poprawy (na semi contact od 2 miechów). Kolega podal mi pare ćwiczeń, ale zwracam się do was ( mam hantelke) Bardzo mało jem !! Zero słodyczy Ale niewiem dlaczego tak tyję. Możecie mi podać pare dobrych ćwiczeń i czy kreatyna w moim wieku jest dozwolona i czy mi się od niej nic nie stanie ? Co doradzacie?
Poniedzialek: Klata+triceps Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 12/10/8/6 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/10/8/6 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej -głową do góry 10/10/10 Prostowanie ramienia ze sztangielką [...]
jak bym dal bialko 2,2g tluszcze 1,3g i wegle 4g /kg to cos takiego bedzie: Bialko: 176g Tluszcze: 104g Weglowodany: 320g dobr przeliczniki? bo niewiem jakim typem jestem ekto czy enzo czy cos tam ale troche przy kosci jestem i porwnujac do tego co mam w diecie to bialka by mi jakies 20g brakowalo (uzupelnie odzywka) wegli mam 340g, i tluszczy by [...]
na wadze niewiem ile bo nie wchodze ,jak w lustrze widze poprawe czyli dobrze jest nie ? co do wyników siłowych napewo dużo poszło mi przy przysiadzie przednim kilkunasto kg.. progres.. na mc troszke mniej ,dużo poszło przy wyciskaniu na barki do przodu , tka samo klata płasko, biceps i triceps również dokładałem (na srodek i tył barków stały [...]
mam bol w dolnej czesci plecow przy robieniu mc, wioslowania sztanga, przysiadu ale najgorzej jest z mc. jak robie mc rwie mnie w dolnej czesci plecow niewiem czy to nie przez ''korzonki''. o co chodzi z tym unoszeniem z opadu ??
17 lol coto za pytania .... gosciu niemozesz mi noralnie kultularnie pomoc no niewiem ... np. kup jakis tam gainer i nazwe czy cos ... czemu wy wszyscy tacy jestescie?? ... kiedys prosilem o prade na takim forum insomnia.pl i tam tez były takie ziomki "ile mas lat" itp . ludzie dajcie sobie spokoj prosze o pomoc ,,,, a nie o wypytywanie [...]
Zapotrzebowanie B-135g. T-85g. WW-350g. Tyle potrzebuje a teraz powiedz ty mi ile mają tego moje posiłki? Niewiem gdzie szukać tego ile mają płatki i to wszystko tego btw.