niewiem

klatka=ok sproboje barki=troche inaczej mam,zostawilem unoszenie bokiem i dodałem Arnoldki jako 3 cwiczenie brzuch=niewiem czy to ironia z twojej strony? mam tylko 3 dni w tygodniu... nogi=nie za duzo tych serii? (inaczej mam) łacznie 14 serii biceps=ok sproboje triceps=prawie identycznie mam plecy=nie cwicze ich jest to celowe.Mam wade kregoslupa [...]

sutki masz w sumie normalne więc na lipo to nie wygląda a po kształcie wygląda jak gino no ale niewiem najlepiej idż do lekarza albo zrzuć troche sadełka i zobaczysz czy zejdzie :)

ja miałem kapsółki i wszystko było si , ajak z prochami to niewiem...

Bic/tric(tak sobie) Moja propozycja TR: 1.Docisk w waskim 1/2ruchu 10/8/8/6 2.Francuz siedzac/lezac dio wyboru 10/10/8/8 3.Wyciag 12/12/1010 Biceps Uginanie z prostym 10/8/8/8 Mlotki/supinacja do wyboru 10/10/8/8 Modlitewnik 2x10/12p Brzuch sam niewiem ,moze dorzuc jakies obciazenie c co niekotrych cwiczneiach

ogulnie boje sia brac tescia za kazdym razem jak bralem to mnie zaczynalo ulewac nawet zjezdzalem do 50mg niewiem dlaczego tak sie dzialo,npp moj dil niema

jak robisz mase to rob np3-4 serie niewiem ile tam robisz zeby w ostatniej serii wyszly 4 powtorzenia mysle ze ciezarem 75 powinienes robic popros kogos o pomoc a zobaczysz z kazdym nastepnym treningiem bedzie coraz latwiej az zaczniesz dokladac

hehe zredukowalem 14,5 kg w 3 miesiace i nie robilem wcale godzinnych areobow po silowni albo 2 razy aero w cigu dnia a te " 20 minutowe dreptanie " zadowalalo mnie bo fat i tak lecial i leci dalej wiec niewiem o co ci chodzi chlopcze pzdr

mam problem mialem pierwszy cykl na szoku i pompa byla galanta po treningu przybywalo nawet do 2cm. teraz jestesm na grugim cylku i tez biore szoka ale pompa jest o wele mniejsza do 1cm, niewiem czy to normalne czy juz organizm potrzebuje wiecej, prosze o odpowiedz

Tyle że ja nie potrzebuje tego podczas pływania, chodzi mi raczej nabrac powietrza i jak najdłużej wstrzymać go i niewiem jak trenować

A żeby nie zakladac nowego tematu to tutaj dam do oceny moj PIERWSZY plan fbw A: Nogi: przysiad 3s. uginanie 2s lydki 2s (nie wiem co bedzie z przysadami bo mnie plecy bo nich bolą, narazie ucze sie techniki) Plecy: Podsciaganie 3s 1s szrugsy ?? Klata Plaka 3s Bary: wyciaknie hantli 3s Bic: hatntle 2s Tric: Francuz 2s B: Nogi: prostowanie 2s [...]

Podbijam pytanie, czosnek w kap , melisa to napewno kupie w poniedziałek We wtorek miałem wejsc na 3 tabsy , ale niewiem czy to dobry pomysł. Wczoraj wieczorem juz niezłe jazdy odchodziły , serce troche bolało ale cisnienie na poziomie 160/97, potem chyba było wyzsze. Chciałem wziasc czosnek naturalny , ale mnie zniecheciło troche.. rano przy [...]

Wczorajszy trening: TRENING A1 (lekko)- KLATA/RAMIE/TRIC + brzuch ?? - niewiem jaki ciezar nie pisalo na krazkach chinskich :X ale lzejsze niz 9 napewno. Moze uda mi sie jeszcze sprawdzic. qq - Zalozylem sobie za duzy ciezar i nie udalo mi sie wykonac cwiczenia. (przecenilem sie ) ww+10 - wlasna waga + obciazenie Ogolnie o treningu Pierwszy raz [...]

Teraz odpoczywasz..tyle ile trwa cykl,owszem cell pump niewiem czy bylby dobry dla ciebie poniewaz mozesz stracic na szybkosci.

a tyle zem sie naliczyl :D ,kurde niemam zadnej deski,niema pojecia nikt jak to mozna obliczyc? a na oko ile to by bylo,nigdy nie cwiczylem na skonej wiec niewiem :D

to raczej chcialbym jakis dluzszy cykl. deca+blod? hmm no niewiem z tego co czytalem to dece sie zastepuje blodkiem. ale jak juz to jaki test do tego najlepiej dodac?

Sam niewiem ale jeżeli był przetrzymywany w temp pokojowej nie w zadnej wilgoci to powinno byc spoko... Ale poczekaj niech ktos jeszcze sie wypowie pozdro

A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s 6/8/10 wyciskanie sztangi skos w górę 2s 6/8/10 rozpiętki 2s 10/10 wyciskanie sztangi siedząc zza głowy 3s 8/8/10 Arnoldki 3s 10/10/10 wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s. 6/8/10 B: nogi, plecy, bicepsy. przysiady na suwnicy skośnej 3s 8/8/10 wypychanie ciężaru na suwnicy 3s [...]

[...] podnosilem 30 i szlo, ale moze przez sztangielki i zmiane uchwytu na mlotek. Trening bardoz mi sie podobal 1 raz cwiczylem wiekszosc cwiczen, wiec to trening rozpoznawczy. Podobalo mi sie uginanie lezac, ale przy koncu ruchu uchwyt z achillesa zjechal na dol lydki, niewiem czy tak moze byc. Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-02-07 23:01:35

[...] mówić ma charyzme ma charakter i myśle że może dojśc daleko. Odnośnie Adamka to nei ogladałem walki moze ktoś zapodać jakimś linkiem? jakaś afera jest związana z tą walką niewiem czy wrzucał ktoś czy nie ale wrzuce jeszcze raz jak cos ;p [...]

Gumbas79 teraz niewiem czy sie nabijasz czy serio mowisz???? Wiem ze mam malo towaru ale nie chce odrazu walic wiekszej ilosci. Prosze napiszcie cos na temat z czym polaczyc ten stanabol aby bylo si. Czy deke sprzedac i ile kupic ewentualnie propa i jaki odblok. dzieki pany