niewiem

sam niewiem z czego jest ten yoke po prostu znalezlismy takie dwie opony i trenujemy na zawody juz mi sie wydaje z ewlasnie z fadromy sa ale kto wie

nie.NIe wymyk.niewiem jak CI to lepiej wytłumaczyc

Tak dokładnie niewiem bo ja terz jestem nowy. Chyba jak masz wystarczającą ich ilość to masz jakieś ulgi w sklepie SFD z odrzywkami.

Siemka mam pytanie niedługo bo w sierpniu zaczynam kuracje ....... i niewiem czy podczas kuracji robić Aerobiczną 6 Weidera z jednej strony boje się że zaleje się na brzuchu a z drugiej niechce aby ten plan zmniejszył przyrosty :/ tylko niemówcie mi "nie bierz koksu " czy cos podobnego doradżcie mi wprost.......

a zreszta co z tego ze masz w bicu 35 cm i 100 w klacie jak wiekszosc to jest pewnie tluszcz ? moj brat mlodszy cioteczny ma 162 cm i ma duza nadwage bo wazy kolo 60 kg i ma w klacie jakies niewiem 10 cm mniej ode mnie tylko bo wiekszosc to tluszcz i te sprawy......

niewiem tylko to mi ułozyli na innym forum i niewiem który przed treningowy a który po treningowy.jakbysci8e mi mogli powiedziec ułozyc to rozsadnie który przed a który po treningu to byum był bardzo wdzieczny:) chce mase!!!

to ktos moze mi ten planik przerobić :/, bo niewiem co usunac co dodac ;/ ... Proszę jakiegos specjaliste :)

[...] będzie wyglądał najlepszy kulturysta na świecie za 20 30 lat ... tego nikt niewie ale jak coś się w tym sporcie nie zmieni to jestem pewien, że mi się to nie będzie podobało niewiem jak tobie matty1. Rozumiem, że Coleman sie napracował i pracuje nadal cięzko na swoje sukcesy i szanuje to ale jak można szanowac psucie sportu i tego co ma na celu. [...]

witam.mam takie pytanko odnosnie bicepsa.w dni ktore nie cwicze jest taki niewiem jak to nazwac(flak)a jak pojde na trening to sie fajnie pompuje i go widac,widac rysy i rzezbe ramienia jak i bicepsa.co ma zrobic zeby go postawic jakos i zeby niebyl taki zwisajacy flak.cwicze,cwicze i rosnie ale flak.pomuzcie mi co mam z tym fantem zrobic.z gory [...]

Białka-117 gram = 470 kcal Tłuszcze 140 gram = 1260 kcal Węglowodany 317 gram = 1270 kcal b/w/t Posiłek 1 - 20/80/28 Posiłek 2 - 20/70/25 Posiłek 3 20/45/28 Posiłek 4 - 20/75/31 <- Potreningowy Posiłek 5 - 20/45/28 Posiłek 6 - 20/0/0 Niewiem czy o to chodzi , moje bmr wynosilo 2500 ale mialem dodac niesmiertelne 500 wiec [...]

jak zmieniam termitek niewiem sam jaki to program jakas wi wychodzi ja nie jestem komputerowiec ale jakas zmieniam wychodzi heheheh

nom dobra sporobuje od skosa ze sztangielkami a stosowac te arnoldki bo niewiem za bardzo co to jest hehe

[...] wchłanianie alko.. a takie z regóły sa posiłki na noc białko+tłuszcze. oczywiście jeśli sie mocniej sponiewieram to pije wode i kimo. krótki sen to moim zdaniem dobry pomysł niewiem dlaczego mi pomagaja rano kubusie soczki pomarańczowe redbule i podobne wynalazki(pewnie chodzi o glukoze) a potem przez conajmniej 5 godz szklanka przy sobie i [...]

hmm sam niewiem co wybrac ale mam jeszcze jedno pytanko .. co polecilibyscie na przytycie (mowa o bialku ) bo gaina ma w hu* i trocha na skladzie konktetnie firma itp pozdro a o co chodzi z oxy ??

[...] kontuzję, bo bez nadgarstka to tylko moge brzuszki ćwiczyć:/ Po kontakcie z lekarzem skierował mnie on na rehabilitację(ultradźwięki), z tym że dopiero od poniedziałku i niewiem ile to potrwa bo doszły mnie słuchy że ta rehabilitacja jest tandetna, więc chciałbym sam na to zaradzić, jakimiś ćwiczeniami etc. Oprócz tego smaruję nadgarstek [...]

astutus Wcale się nie dziwię że nie zrobiłeś 3 ruchów 95% maxa,szczerze mówiąc to cholernie dużo.Niewiem jak jest to rozpisane ,ale przy tych procentach ja mając max 240kg musiałbym robić 3 ruchy 228kg Wiem z praktyki że przy trzech ruchach jakimś ciężarem,mój max jest o 20kg większy. Dlatego po raz kolejny uważam że rozpiski procentowe są tylko [...]

mam male pytanko nt. scorcha i tighta zamierzam go niedlugo stosowac najpierw TIGHT a po skonczeniu SCORCH tylko niewiem czy tighta moge brac naczczo rano , po 30 min posilek 1.5h przed treningiem posilek i 20 min przed tr porcja tighta bo czytalem ze nielaczyc z weglami bo oslabia dzialanie johy. to samo ze scorchem czy brac na pusty zoladek 30 [...]

mój koleżka doszedł niemal do finału selekcji dokładnie niewiem który był ale jakoś zpstało 5-8 osób i z tego co wiem to masa jest ostatnią rzecza która mu pomagała, fakt jest silny i wytrzymały ale bydową przypomina ciebie. skup się na wytrzymałośći a w swoim treningu wprowaź trening cykliczny np: teraz bieganie, basen , trening domatora czyli [...]

[...] weglowodany to 324g =952 kcal tłuszcze to 108g = 972kcal co na daje ----------------------------------------------------------------------------- 2314.4 kcal Więc prosze was o ułożenie mi ewentualnych posiłków niewiem czy 5 czy 6 wy wiecie najlepiej jak macie czas to bardzo was prosze z góry dzienkuje POZDRAWIEAM CAŁE FORUM :)

Więc ułozyłem jako taki plan cwiczenia na które mój organizm reaguje najbardziej tylko niemam pojecia jak mam do tego dobrac serie niewiem czy klate np jechac 5/4/3/2/1/1 do tąd progresja a potem zmniejszac ciezar czy jak i potem dopiero serie wlasciwe i ile tych seri :// Poniedziałek: Klatka Ciężka / Przedramiona 1) Wyciskanie na płaskiej 2) [...]