niewiem

KLATKA:4 serie po 8 powtorzen na plaskiej 4 serie po 8 powtorzen na skosnej Rozpietki hantlami 4 serie po 8 Rozpietki na maszynie? czy bez przesady? /dokladnie bez przesady BICEPS: uginanie ramion ze sztanga stojac(lamany gryf) 4 po 8 modlitewnik 4 po 8 szangielkami o kolano 4 po 8 wywal 8-9 serii na bica ok WTOREK WOLNE ŚRODA PLECY [...]

To moze odrazu strzykawe kup? Tutaj niema nic na szybko. Choc bys niewiem co robil to bez diety ciezko bedzie ci zlapac mase...

eh nastraszyłes mnie z ta operacją, nieboli az tak bardzo mocno nie boli, podczas biegania tylko kolane jest niestabilne.Zginjąc noge można wyczuc ze kolano nie chodzi płynnie tak jak by cos tam przycierało. niewiem co z tym kolanem jest:( raczej nie przejdzie samo...?;/;/

ja słyszałem,że dobrze jest przed treningiem pod koniec rozgrzewki rozciąganie dynamiczne i po treningu jako schłodzenie rozciąganie statyczne! co o tym sądzisz? a propos,troche mnie wkurza,że każdy ma inne zdanie an temat rozciągania i niewiem dokładnie komu wierzyc,ale postaram sie to wywynioskować z każedego po trochu! pozdro dla ciebie!!!!!

ja slodyczy wogule niejem ale to chyba zle niewiem jesc

ale jak se jom ma dostosowac do bilansu niewiem

[...] jezeli cwicze juz 3 lata i nigdy wczesniej nie stosowalem zadnej diety a przy w zroscie 180 waze 90 kg i mam w pasie 96cm. a zalezy mi na budowaniu masy miesniowej i wlasnie niewiem czy mam zaczac diete redukcyjna czy nie zmaleja mi miesnie przez to?? czy zaczac diete masowa?? prosze zebys dal mi chociaz odpowiedz jaka ta diete zaczac z gury [...]

ok. dzieki wszytskim. a co do kreatyny to sam niewiem. juz dwa razy się nad nią zastanawialem. i za każdym razem coś nowego się dowiadywałem. Mam znajomego który po kreatynie przestał rosnąć, owłosienie jest jak u małpy(wszedzie na szyji, na dłoniach,) a żre jak koń. Mam też innego który dzięki kreatynie nabwaił się choroby serca. i Już od dwóch [...]

mam ten film wlasnie na dysku ,dobry jest?bo niewiem czy warto ogladac. a z rometem to akcja bo trolowi ukradli spod domu i niema czym teraz wozic kolezanek jakbys takiego widzial jak na zdjeciu to daj znac trolowi,bo placze i go szuka.

nie boj sie juz zalatwial kumplowi towar pozatym niewiem wydaje mi sie ze zalatwi dobre da mi 2 na sprobowanie jak spodoba mi sie wezme reszzte gosc pworzo jest z silki odemnie i mysle ze by nie zrobil mnie w ****a bo czuje respekt przed nami (jeszcze jeden ziom jest ze mna beuhehe najwieksze dziady na silowni jestesmy )

Axio i Dynamic - najpewniejsze obecnie orale. Niewiem jak injekcyjne ...

a co do gainera to moge po treningu 100g czy nie mozna :> Bo czytalem ze mozna ale czy to prawda to niewiem bo jak pisze ze porcja to 40-50 g wiec pewnie te nastepne 50 g przy 100 gram na porcje nie ebdzie wlaniane ?? dobrze mysle czy nie ?

nie wiesz malo malo ale dopiero zaczynam robic martwy i nawet niewiem czy dobrze go robie :/ niema mi kto pokazac dobrej techniki wiem tylko ze plecy musza miec naturalna krzywizne. Mozesz mi to jakos opisac albo jakos wytlumaczyc

[...] jak zejdziesz z 250mg... ja bym dal konkretnie suski + metki deli generalnie srodek mnie rozczarowal nic specjalnego w sumei jak chcesz porobic rekordy to moze jo ale niewiem jakos nie urzekl mnie chyba lepiej by mnie potrzepalo z 60mg mietka. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-10-27 22:16:07 Zmieniony przez - Center88 w dniu [...]

Jak to gainer z kreatyną - co to znaczy bo niewiem. Gainer jest do uzupełnienia braków w diecie. A nitro mozesz połączyć z kreatyną.

Oto poprawiony plan do oceny : CZWARTEK: KLATKA,TRIC1. wyciskanie sztangi plasko 10/10/10/8/6 wyciskanie sztangielek na skosie 10/10/10/8/8 rozpietki 10/8/8/8/6 wyciskanie sztangi wąsko lezac 12/10/8 wyciskanie francuzkie w siadzie 8/8/6 wyciskanie sztangielka jednoracz 4x8 PIATEK PLECY/BIC martwy ciąg 10/8/8/6 podciaganie na drazku 3x max [...]

"zawodniczka" z Poludniowej Afryki ...tylko niewiem czemu padaly komendy z publicznosci typu John pamietaj o nogach , napnij brzuch itp

mcgriff zawsze ulany byl taki i niewierze mu ze schudl i przytyl znowu niewiem jaruss widzailem moje foty z testu jak robilem w zime potem kolejne?w zime sie upaslem troche mocno po wakacjalch potem zjechalem i pomimo ze zdarzalo mi sie w******lac gowno przez wakacje a jadlem przez ich wiekszosc nie wrocilem do takiego bebzona jak on.

ja niewiem ze wstydu niema ,zeby jeszcze ***.nac zdjecie z twarza do DOPINGU i pisac jakie cykle robi to juz kurVa jest szczyt

no to juz sam niewiem czemu oni sie ciebie tak bali moze zaduzo coli wciagaja jak to studenci i paranoje mieli moj kumpel tak maod koki wlasnie,ostatnio umowil sie z dupa na imprezie ,na drugi dzien poszzedl na spotkanie z nia ,ale do knajpy nie wszedl bo wydawalo mu sie ze ta dupa to podtawiona policjantka i tylko przez szybe zaglondal czy ona [...]