niewiem

moj trrening plecow wyglada tak ... wioslowanie sztanga wioslowanie sztangielka podciaganie szeroko szrugsy i podciaganie sztangi do brody ale niewiem ile serii dac??

[...] powiedziec poczatek to nauczenie postawy i poruszanie, pozniej podstawowe techniki reczne i nozne, proste kombinacje. Duzo Cwiczen w sparingach ostrych. Ogulnie bardzo milo, niewiem co prezentuja inne sekcje, ale tam byl duzy nacisk na kondycje, cwiczenia takie ogulnorozwojowe, wygimnastykowanie, motywacje. wszystko na boso, z trenigu wracasz [...]

a może winko sam już niewiem Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

ja ostatnio wyprubowałem takie połączenie .. w kapsułkach .. no i łykałem 25 kreatyn dziennie i 9 gluty !! tak spisane miałem !! Niewiem .. może jestem ślepy .. ale jakis super efektów nieujżałem

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 x 3 nieaktualne -martwy ciąg: 90 x 2 nieaktualne -przysiad niewiem ale pewnie kiepsko zaczelem trening nog jakies 5 miechow temu na serie biore 4serie 8 powtórzeń po 80kg nieaktualne pozatym zrylem temat ... o metanabolu i [...]

przez pierwszy rok treningu siła na klate poszłą mi ze 50 do 90 kg a rozmiary niewiem bo nie miezyłem ale miałem po roku ok 38 cm teraz (po niecałych 3 latach) waze na masie 94 na rzezbie 82 a wyciskam na masie ok 120 na rzezbie-mniej teraz zaczynam znowu robic mase i mam zamiar dojsc do 130 kg na klate ale siła nie jest moim priorytetem tylko [...]

Chyba ze zwieksze dawki trenu..sam juz niewiem..

Nawet dobry wynik. Chociaż ja niewiem jaki ja mam czas na 100m. Wiem tylko że na 60m na 6,80 - 7,20. Start z pozycji stojącej ^^ Jedyny tak na zawodach

Niewiem czy te pytanie do mnie, ale tak, mierzone stoperem.

Niewiem gdzie mam napisac. chodzi o to ze waze 62KG 169cm.mam 14lat. chcialbym sie wyrzezbic troche da ktos dobra diete ? GG:22340167 dzieki :>

ok to dam młotki. Modlitewnika jaszxcze nigdy nie robiłem i chce go wypróbowac jak działał bedzie na mnie tylko niewiem czy lapiej dać hantle czy sztange i wąski chwyt jak już ktoś napisał ????

[...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono,ZMA apteczne 8 .POZIOM BF% ~10% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mezomorfik 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 75 -Przysiad: 12x65kg, na max niewiem -Mc:aktualnie nie wykonuje 11 . Czy masz dietę? Oczywiscie http://img403.imageshack.us/my.php?image=290ec9.png [...]

sylimarol to sobie mozesz zjesc po sytym obiedzie, a nie po mecie, esseliv jem 2 kapsulki 2x dziennie niewiem czy jest bez recepty bo matke poslalem.

tak marcinred ale wtedy czyli z dobre niewiem 3 moze 4 lata temu dochodzilem do 3 szotow na tydzien takze zeby bylo j.....cie to doloze + 2 maksymalnie teraz leci 6 tydzien 7 kg waqgi doszlo i w h.... sily na cyce dolozylem 9 kg na reszte tez czuje duza roznice takze jak narazie jestem zadowolony

Trening : Dzień nietreningowy, ruchu dużo bo 90 minut W-F gdzie cały czas biegałem a później 2 km piechotą, wieczorem zrobiłem sobie spacer z koleżanką więc się dotleniłem przed snem. Suplementacja : Niewiem jak to się stało ale zapomniałem o kreatynie. Ocena dnia : Nerwowy i szybki dzień, na nic nie było czasu lecz dieta była. Co do snu to go [...]

[...] kwote ( zakupiłem go za cene 450zł) posiada piwoty Kiera - Tioga Concept DH ( to ta z największym kątem cena 100zł ) Przezutki szimano tylnia i przednia Hamulce V Koła niewiem co to za obrencze ale wyczymane i puki co zero centry oponki 2,36 korby Santura bardzo wytrzymałe zero luzu sztyca takoma ultra DH Siodełko Velo mostek jakiś [...]

Heh ja tam kocham Karate Kyoku i nigdy z tego nie zrezygnuje,niewiem ale zawsze czułem dume że jestem Karateką,to takie moje przemyślenia heh tak serio to MT,Boks jako uzupełnienie rąk (Stójka) Bjj,zapasy,judo(parter).:)

do najtanszych nienalezal, niewiem ile z 3 miechy poczekam jeszcze troche i znow sie odezwe ;) pzdr

OK no ya wiem ze moge zrobic placki ale z platkow owsianych anie z ryzu i kaszy niewiem yak. Radek Slodkiewicz mi powiedial ze mam jesc 3 g na kg masy ciala i Ww podwojnie to on chyba wie najlepiej. "Chuligan"

moim zdaniem koks biora ludzie ktorzi maja kompleksy ze za malo waze albo zle wyglodaja :P niewiem nie lepiej jechac na odzywkach i jakichs tam suplementach dobra dieta i trening i tez przytyjesz i bedziesz o wiele lepiejw yglodal bo miesnie beda mocne i twardo zbite a nie jak po koksie sama woda w miesniu a po tym jak skonczysz cwiczyc to CI [...]