niewiem

Na początek chciałbym przeprosić że zakładam ponowny temat, ale zależało mi na zaznaczenie opcji profesjonalnej odpowiedzi, w tamtym temacie nie mogłem już tego zeedytować. Wiek:17 Waga:100 Wzrost:176 Cel: Redukcja tłuszczu Zapotrzebowanie kaloryczne ~~: KALORIE 3248,8 Poprawiłem dietę, dodałem jogurt naturalny oraz 3 jajka na dzień, razem 3050 [...]

[...] podczas cwiczen na silowni i powoduje to ze po kilku seriach np. klatki czy pleców mam problem z utrzymaniem przed soba butelki z piciem. Ból jest rozlegly na cale ramie i niewiem gdzie mam smarowac mascia;d;d (dlatego smaruje od barku do lokcia). No i moje pytanie brzmi: -Jaki to miesien -W jaki sposób moge to najszybciej wyleczyc. -Czy da sie [...]

Hey Chcialbym przyspieszyc przyrost masy, prosze o kontakt pod gg w celu jakis info 4182452 Olsztyn Chcialby troche przykoksowac,. niewiem co brac jak brac, prosze o pomoc:((((((((((((((((( Jezli jest ktos z olsztyna bardzo prosz eo pomoc

trenuje od 10lat teraz mam 40stke niewiem co mam robić i jak trenować bo już ciężko mi łapać mase w bicepsie mam 49 a w klatce 139 nigdy nic nie brałem jade tylko na ryżu i mięsie więc jak trenować żeby znów zacząć rosnąć bo mnie już nerwy biorą i zniechęcenie

Witam wszystkich:) Mam pytanko w sprawie treningu dzis kupilam rowerek stacjonarny,i kopletnie niewiem ile czasu mam trenowac,to bedzie moj 1 trening chodzi mi o spalenie tkanki tluszczowej (chce schudnac) Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 168 Cel treningowy: schudnac Staż treningowy na słowni: -- Uprawiane inne sporty: nie [...]

Witam wszystkich:) Mam pytanko w sprawie treningu dzis kupilam rowerek stacjonarny,i kopletnie niewiem ile czasu mam trenowac,to bedzie moj 1 trening chodzi mi o spalenie tkanki tluszczowej (chce schudnac) Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 168 Cel treningowy : schudnac Staż treningowy na słowni : -- Uprawiane inne sporty : [...]

mam ciagle katar cieknie mi z nosa jak temu zaradzic czy wziasc jakis lek przeciw alergiczny sama niewiem niewazne czy jestem w domu czy na dworze zdarza mi sie kichac przytym biore od czasu do czasu sudofen on mi odblokowuje nos ale nie zatrzymuje kataru mam juz czerwony nos od ciaglego wycierania

[...] bicepsa,mianowicie biceps mi rosnie ale z wewnetrznej str(tej przy ciele) ,zamiast "isc do gory",zeby zrobila sie "gorka".Prosze o pomoc,jak moge cwiczyc ,zeby zrobila sie "gorka",a nie rozrastala sie wew str,wydaje mi sie ze zalezy to od szerokosci jaka lapie sie sztange,tylko niewiem za bardzo czy lapac szrzej czy wezej. Z gory dziekuje.

wlasnie koncze cykl meta 1-5 30mg ed i prop 1-7 100mg e2d normalnie myslalem o odbloku 3 dni po ostatnim strzale 3 dni po 100mg clomidu i 11 dni po 50mg ale wlasnie koncze brac tamoxifen 30tab(poczatki gino) i teraz niewiem jak z tym odblokiem dzieki i beda sogi

Witam. zastanawiam sie o kupnie kreatyny.. i mam wciaz ten jeden dylemat ktora wybrac, ktora bardziej mnie ruszy? co byscie radzili KTP czy hyperfusion? interesuje mnie masa. myslalem kupic hyperfusion+nitro.. wiec niewiem na czym bym lepiej wyszedl.. pozdro! czekam na rady

mam pytanie mam atlas profesionalny mam 17lat 76kg wagi 180cm wzrostu i niewiem jak mam cwiczyć na rżezbe czy mogli byście mi napisac jak to moge zrobic żebym cwiczył na rzezbe piersi klatki piersiowej bardzo prosze i dziękuje

Witam. Chciałbym do tego planu wpleść super serie na łapy ale niewiem jak to tu zrobić poniżej mój plan proszę o pomoc z góry dzięki. Poniedziałek: klatka (ciężko) barki (lekko), tricepsy (ciężko). Klatka: wyciskanie sztangi skos dolny 3s wyciskanie sztangielek/sztangi skos w górę 3s pompki na poreczach 3s Rozpietki 3s Barki: wyciskanie [...]

moja waga to 68kg i mam creatyna 1200 monohydrate i niewiem jak brac przed treningiem prosze mi szybko odpisac bardzo was prosze!hfdfvfdvdffddfdffdfd dfdfdfdfdfdd d fd fd f df d fd fd f df df d fd f dfd f

Jestem teraz w 6 tygodniu cyklu deka, dbol, prolo skończył mi sie prolo i niewiem czy go dokupic czy zastapic mixem testa 100mg prop 150mg enan 100mg cypi z phenom który dzisiaj kupilem jezeli tak to w jakich dawkach to bic.A tak to wyglada 1-5 dbol 30mg ed 1-10 deca 200mg ew 1-12 prolo 200mg e5d miało byc

Dwa lata temu urodzilam syna. W ciazy przytylam 18kg. Przytylam w brzuchu, biodrach, posladkach i udach. Probowalm juz wiele zeczy ale zadna z nich mi niepomogla, niedaly zednych rezultatow. Prosze o szybka pomoc, bo juz niewiem co ze soba robic!

witam , na czym się skupić na początek przy trenowaniu mięśni pod ARMWRESTLING ??? , rodzaj diety , odżywki , trening itp. moim priorytetem to oczywiscie ta siła której mi brakuje podczas pojedynku na ręke. nie mówie że nie jestem silny ogólnie, tylko na ręke jakoś tak nie potrafie, niewiem o co chodzi.

Witam mam takie pytanie a raczej porowanie z racji tego ze niemogłem w google znalezc jakas ruznica w rozpuszczalnosci i smaku jest miedzy BIAŁKO SERWATKOWE UNS WPC 80% a ostrawia? albo w składzie moge miec oba białka w tej samej cenie tyle ze uns 750g a ostrawia 900 niewiem czy uns ma jakis lepszy smak i rozpuszczalnosc warto?

WItam, Jest to mój pierwszy cykl. Jestem aktualnie na 4 tygodniu cyklu: testosterone enanthate Iran aburaihan 1-12 250mg e4d Moje pytanie dotyczy odbloku, posiadam clomid 36 tab. , tamoxifen 30 tab. i hcg 5000j. Czy odblok ten jest ok? 2 tyg po ostatniej iniekcji 4dni-100mg clomidu 5-28 50mg clomidu. Niewiem jak dodać tamoxifen i hcg? Proszę o [...]

jak mogę się obronic przed silniejszym i starszym od siebie proszę o pomoc bo niewiem jak sobie poradzic albo mroszę podac jakieś cwiczenia żebym był silniejszy pisac na poczte [email protected] czekam iodrazu dzię ki zgóry mam nadzieje że mi odpiszecie na ta odpowiec i podacie jakies zajęcia

Witam Mniej więcej rok temu zacząłem chodzić na siłownie. Trenowałem 3x w tygodniu przez pół roku, a potem sam niewiem czemu przestałem chodzić i ćwiczyć. Żeby być z wami szczery to ten mój wcześniejszy trening słabo wyglądał: bez jakiegoś planu ćwiczeń, brak konsekwencji w tym co robiłem itp. W międyczasie przybrało mi się trochę na wadze, co [...]