niewiem

[...] Rozciąganie: Opad na palcach na jednej nodze 3 1. Wspięcia na palce w staniu 3 x max 2. Odwrotne wspięcia ze sztangą 3 x max PRZEDRAMIE Rozgrzewka: Ściskanie ściskała 25 Rozciąganie: Wyginanie dłoni oburącz 3 1. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3 x max 2. Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3 x max niewiem czy tera jest dobrze

Link normalnie działa, niewiem co u Ciebie tam jest. Jak Ci nie zadziałą wpisz w wyszukiwarce trening domatora, domator, Możesz też w Ogólnorozwojóce poszukać.

jak dobrze shejkerem potrzasne to mi sie tam bardzo dobrze rozpuszcza niewiem czemu ale wypilem juz tego pare-nascie kilo i ta wanilia mi sie wogole nie nudzi , a zawsze mieszam z woda.

NIEWIEM JESTEM JUNIOREM A TU NIC O JUNIORACH NIEMA.A MOZE JAKIES WYNIKI KTOS ZNA Z ZESZLEGO ROKU W WADZE +100

Jedni pisza ze klaty nie mozna laczyc z plecami drudzy pisza ze mozna sam juz niewiem ..

łykalem jak niebylo mega capsow jako dodatek do kazdej porcji mono.traktowalem to bardziej jako trensporter krety, ale niewiem na ile mi to pomoglo w jej wchlanialnosci.

to foto juz dodawalem tylko ze bez twarzy glupia mina i to tylko dla tego ja zakrylem:] czy jakos jeszcze mam przekonac ze to moje foty? boto n a jaka pewnosc ze to sa twoje foty... Nie wierzysz? Nie zalezy mi na tym.. Nie robie to dla sogow bo nawet niewiem do czego one sluza... A do czego?

niewiem jak teraz la ale w maju kopało az milo :)

niewiem czy nie umiesz czytac ? czy niewiesz co oznacza skrót np. ?

w połowie lipca wycisnełem 117,5kg ale to już dawno było i przestałem wyciskać, mc we wrześniu podniosłem kilka razy 160kg (ale niewiem dokładnie ile razy) pzysiad robiłem kiedyś 120kgx8 teraz mam nadzieje że będzi tyle samo ale z lepszą techniką maxów dawno już niesprawdzam niezależy mi na tym teraz stawiam na technike i wygląd!

[...] pan bóg zabronił tak ćwiczyc czy co? może najlepiej spróbowac co? bo na każdego działa co innego lepiej, ja np robie 20 serii na biceps i triceps i co? też mi tak nie wolno bo źle ćwicze, tylko jakoś rosne bez odżywek i dopingu - więc powtarzam na łamach tego forum już poraz niewiem który LUDZIE OGARNIJCIE SIE to wszystko dziękuje za uwage

zdecydowanie polecam jakies typowe muay thai ktore jest drozsze i lepsze, albo dla kogos kto chce liznąc troche parteru to bjj, niewiem jak jest w innych oddziałas Shido, ale w Katowicach jest nienajlepiej...

[...] na uzupelnienie diety mam prolongatum bx, pure whey izolate 95 olimp i profi whey mass po treningu.dzieki jednej osobie udalo mi sie kupic te drozsze suple o wiele taniej.niestety nieznam nikogo kto by bral pumpa i niewiem czy zdaje to egzamin.w wyszukiwarce jest o tym malo.storm juz czeka tylko sie zastanawiam nad tym Pumpem.doradz Banan.

MoonBlade ja cwiczylem planem 3 dniowym ale niebyl dla mnie wystarczajacy zreszta mienie rosna jak sie cwiczy;] Niewiem wiec jak uwazacie mam zostac przy planie 3 dniowym Pn Śr Pt???? Ja lubie cwiczyc codziennie na silowni wiec mi sie podoba ten plan.

[...] sobie zrobić trening dzielony że biceps będzie może 20-21 całkiem dobra taka technika bo już mam ją obcykaną ale starsznie czasochłonna wie ktoś może jak trzeba MBR poustawiać żeby XP był widoczny do wyboru bo namieszałem i niewiem jak dojsc do tego CZY SĄ JACYŚ INFORAMTYCY IN DA HOUSE???? Zmieniony przez - Vizzzard w dniu 2006-11-07 17:25:21

[...] to sproboj pojechac na dece przez 10-12 tyg "tyle srodkow" ===>> deka, tesc i wino. Wogle to forum sie tak z dupy zrobilo ze nie mozna o nic zapytac, niewiem po co abona dzis wykupilem... chyba tylko po to aby dac soga dsdamianowi za jego blyskotliwa i jakze wartosciowa wypowiedz. Na dodatek chyba wiekszosc ludzi na tym [...]

[...] palce nogi ugięte w kolanach kąt prosty 3xmax -wspięcia na palce nogi proste "seria śmierci" przysiady z sztangą na barkach 18x50kg, 12x90kg,10x100kg,3x110kg (sam niewiem czemu tak słabo ale wczasie ostatniej serii coś ciemno mi się zrobiło przed oczami ale planowałem zrobić 8 powtórzeń, a ciężar taki mały gdyż staram się teraz niżej [...]

miętki dokładnie ... ale ta maszyna na siłowni jest zepsuta albo niewiem co ... i tak szło jak było przezemnie napisane :/ większość ludzi wali tam wszystko co jest na tej maszynie a nie tylko 110 ... ale to już było napisane w trakcie trwania cyklu

:/ albo cos sie ***ie z sfd albo niewiem... nic do mnie nie doszlo... teraz ja ci wyslalem

[...] to raczej ty nie powinieneś mieć jaj poniewarz jak biegasz ostro i długo to sie obijaja tam tobie i to w biegu przeszkadza - pozbadź sie tego bo ci wyniki pogarsza Pozatym niewiem czy to było tu poruszane ale zauwarzył ktoś z was budowe biegaczy na dłuugie i krótkie dystansy. Ci pierwsi wręcz maja zakaz robienia masy bo muszą byc leccy i [...]