niewiem

nie boj sie to nie koks... niewiem czy te wasze syfy to po kreatynie, ale jezeli juz to raczej jakies odosobnione przypadki a co do minusow to tak ja wyzej koledzy i uwazaj na nerki, tzn jak masz chore to odaradza sie branie kreatyny, a jezeli masz zdrowe to pij duzo wody i nie bierz dawek powyzej 10g dziennie....

No własnie nie jestem pewien:)Niewiem czy dotyczy to nadmiaru białka w takich ilościach jak u mnie ale wyczytałem że nadmiar białka zakwasza mięsnie i można sie nabawić się kłopotów żołądkowo-jelitowych

[...] mógłbym się nie zastanawiać jakim cudem on to osiągnął a ja nie? I to zapieprzając na siłowni jak wariat, wychodząc napompowany jak balon i ciesząc się z zakwasów jak idiota ;) Sam niewiem co o tym myśleć, nagle się okazuje że to co robiłem było źle?. Jest to artykuł "Sylwetka prawdę ci powie" Kulturystyka i fitness nr 11 z 2005 roku

Niewiem czy przybedzie , na to wpływa wiele czynników . Trening/dieta/regeneracja tego pilnuj. Pozatym w tym sporcie nic na szybko i niczego raczej nie przyspieszysz:] Jeśli diete masz ok i kalorie są na + , to żadne carbo/gainer nie bedzie potrzebny .

[...] znowu czuje głód . Już nie wiem co ja mam z tym. I tak zawsze, zjem i za chwile jestem głodny. Jak jeszcze nie stosowałem diety to jadłem normalnie obiad o 13 i to tak do pełna, aż czułem że jestem pełny i przed 15 schodziłem znowu do lodówki bo byłem głodny. Także niewiem jak mam pic tego gainera żeby się naprawde nasycić i mieć kalorie na +.

E tam ja obecnie szamam V2 i elegancko wchodzi, smak , rozpuszczalność , o cenie już nie bede mówił tylko korzystać :-) a napoje niewiem jakie ?

Witam mam 15 lat przez 9 tygodni ćwiczyłem takim oto planem pierwsze 3tygodnie robiłem 20 15 powtuzen potem przez 3 tygodnie 10 a potem 5 niewiem jaki mam teraz plan sobie ułożyc moim celem jest siła i masa prosze o pomoc . 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie 20 (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie 15 (naramienne) [...]

ja ostatnio robie treningi przed 10 rano choc i tak czesto jest po 33 stopni w cieniu.ale tak jak pisal Typer,kazdy trening w takich warunakch coraz bardziej umacnia mnie w tym co robie i chce jeszcze wiecej hardcore.w sumie to przez caly rok jest ciezo bo w zimie np cwicyzlem przy 26 st.sam niewiem co jest gorsze

[...] ,że jak brałem hmb i dotego gainera i jeszcze jakieś białko to łącząc siłke z aerobem udało mi się pozbyć tłuszczu i nabrać (niedużo bo niedużo ale zawsze)troche suchej masy.Takie jest moje doświadczenie-natomiast co do innych sposobów/środków to mogą być równie dobre a może nawet lepsze ,ale naten temat już się niewypowiadam bo poprostu niewiem.

HEHEHEHE!Niewiem czy slyszales ze jest cos takiego jak clomid:)

Witam, nie bede zakladał nowego tematu wiec zadam pytanie tutaj. Mam 17 lat, jestem w klasie sportowej w LO taki profilek i cwicze juz ponad rok, chcem sie dostac do AT niewiem zaduzo na ten temat, powiem moze cos wiecej o sobie bieg na 1000m - okolice 3min, bieg 12min- 3200m, waze 65kg wyciskam 110, mieszkam na wsi od dawna mnie to pasjonuje, [...]

[...] twarog itd // oliwa trening 16:00-17:00 2 Banany 450 g // to po treningu?? 30 minut po treningu Wafle ryżowe 20 g // daj ryz Jajka kurze całe 2 (niewiem ile to gram przyjolem 100 g // daj wiecej bialka 20:00 Szprotka w pomidorach 120 g (puszka 175 g)daltego ze puszka tez wazy // daj troche wegli i oliwy okolo 21:30 [...]

opisalem jak sie zaczela...A jak sie toczy...raz czekali na mnie ale ominelem ich sprytnie i wyszedlem innym wyjsciem...a czy bedzie kolejny raz niewiem i gdzie... Korzystaj z życia i tak nie wyjdziesz z niego żywy...

No troche wczesniej sytuacja sie wyjasnila...Pojechalem do niego na osiedle z trzema kumplami(od kilku lat trenuja walki) podeszlismy do grupy niewiem z 10 (moze mniej) ich bylo i ja zaczynam gadke...pojechalem mu i wyzwalem a on mi mowi ze niewie oco chodzi to mu powiedzialem...jego kumple szok siedza cicho...pogadalem jeszcze troche zaden sie [...]

no to czy ta dieta bedzie dobra? bo niewiem jak mam sie dobrze odzywiac?? chce schudnac 8 kg :D zeby bylo widac szesciopaka :D jaka diete mam miec zebym schudnal 8 kg w miesiac i zeby ta waga mi pozniej nie wrocila??????? i czy moja dieta tego dopelnie? prosze o szybkie odpowiedzi

moge w kazdej chwili zrobic taper z propa i poleciec tak jak mowisz. do mety dawac może clomid? slyszy sie ze metke sie dorzuca do odbloku ale niewiem czy jest sens skoro i tak dalej jestem ON

[...] jazdy. to na pewno wam niezaszkodzi. jesli macie problemy ze stawami to rower bardziej bym polecal niz bieganie. sprinterom jednak odradzam korzystanie z roweru. sam niewiem czemu ale ja tak mialem i trener mi zabranial jezdzic. i faktycznie tak bylo. im wiecej jezdzisz ( szybciej, dalej) tym z bieganiem gorzej. podczas biegu [...]

"Cel: redukcja tłuszczu (tylko) na brzuchu Trening: A6W " Nie da się tylko na brzuchu. "Zapotrzebowanie kaloryczne: 61kg * 24 = 1416kcal 1416kcal * 0,9 kobiety = 1317,6kcal 1317,6 kcal * 1,1 aktywność fizyczna = 1450 " To nie istotne i tak dokładnie tego nie beziesz przestrzegac. Musli (z przwaga płatków owsianych )(duzo ok [...]

[...] na uz w jednej z wiekszych firm w tej branzy w kraju i na zadane pytanie moge odpowiedziec tylko... lol to wszystko to jest jedna wielka sciema a stawki sa takie ze nie chcialo by mi sie biec za kims nawet za taka kase ze o laniu w morde nie wspomne (zreszta i tak mi nie wolno wiec sam juz niewiem po jakiego****a ja stoje na tych obiektach )

[...] glukozamine trec =zbedne, lepszy np:animal flex. omega3 olimp =ok HMBolon olimp =zbedne(nie dziala) glutamine mega caps olimp =zbedne(nie dziala) bcaa mega caps olimp =moze byc choc na masie niekonieczne i niewiem czy d-riboze powder olimpu czy Dextro Juice olimp jako transporter Creatyny= w chvj zbedne(kreatyna nie potrzebuje transporterow)