niewiem

[...] się tak. ok :) 2. Ćwicz na w-f'ie. Trening aerobowy ma wiele zalet. A jeżeli nie będzie szła masa to zwiększysz kcal i po problemie. Jednak nie rezygnuj z nich. ale wlasnie niewiem czy moge cwiczyc aeroby... poniewaz narazie na mase chce isc a przeciez miesnie musza odpoczac czyz nie ? Przemyśl propozycję z pojemnikami na żywność. A tutaj brak [...]

[...] 100 gr.sera twarogowego chudego - 100 kcal. Kalorie 100 kcal. Bialko - 20 gr Weglow - 3.5 gr tłuszc - 0.5 gr POSIŁKI 3-4 z jakimis surówkami/sałatkami tylko tu niepisałem bo jeszcze niewiem jakie sobie bede robił napewno do ryby to z kapusty kiszonej a do piersi kurczaka b/skóry to jest bardzo duzo róznych i dobrych surówek,coś sie wymysli

[...] 2 razy dziennie? rano 30 min.wieczorem 15 min.co wy nato? Bo ja ćwicze tak: rano 30 min.rowerek potem siłownia i 3 ćwiczenia na brzuch,a zauwazylem że w zeszlym tygodniu ćwiczylem tylko 2 razy na brzuch to wizualnie wydawal mi sie mnejszy niewiem juz sam co robic dzis rano robilem pomiary to mam 101 cm.nad pępkiem a pod pępkiem 104 cm.

[...] ćwiczyć jako pierwsze ćwiczenia rozpoczynające trening,bo potem po wypiciu sporej ilości wody podczas treningu bedzie trudno wczoraj juz pisalem dlaczego. Sorry że wam tak zawracam głowe tym wszystkim,ale z tym jedzeniem to sie gubie bo niewiem jak najlepiej jest jesc podczas redukcji z treningiem na mase mięśniową i ciala to niemam problemu

ja niewiem czy mam magiczny komp ale ja tam nie widze na tych foto zeby bylo ciemno z tego co ja widze masz podstawy wiec rok to bardzo duzo czasu dasz rade co ci moge polecic skataktuj sie z bodyline jak ci tak bardzo zalezy na debiutach

[...] Muszę powiedzieć że kiedyś się bawiłem w te diety...no ale potem to jakoś nie potrafiłem tego utrzymać i spasowałem. Myślałem nad tym żeby znowu zacząć stosować diete no ale niewiem czy dam radę. Poza tym denerwuje mnie czasami takie regularne jedzenie i przestrzeganie tego co się włoży na talerz. Tym bardziej że co tydzień w moim domu jest jakiś [...]

mam nadzieje ze moze i mi to pomoze ;] bo wygladam mmm ;] nie za ciekawie :P waze 85kg na 187cm wzrostu....... niewiem niektorzy waza podobnie ale sa chudzi a ja zarastam :) bede staral sie trzymac tej diety ale z treningiem jestes widze bardziej obiegana w temacie niz ja :P mam laweczke i sztange z obciazeniem max 50kg. a chcialbym tez jakis [...]

niechciałem otwierac nowego posta bo to tu chyba idealnie pasuje :) mam prozbe czy mogłbyscie to ocenic i zmienic cos jesli jest cos zle a moglo by byc lepiej ma to byc dieta na mase trening 3 razy w tyg pn-klatka,triceps sr-plecy,bicek,przedramie pi-barki,nogi(lekko) typ budowy Endomorfik. masa ciała-80kg I sniadanie 6:30 100g musli owocowo [...]

[...] przed treningiem jesc 100g ryzu+jogurt+banan(+tunczyk czasami). Po treninu to juz roznie bywa, zalezy jakei mam plany na dany dzien. Ale wieczorem staram sie juz nie dostarczac wegli (tylko po treningu). - Teraz juz niewiem jakie bialko mam kupic i jak dawkac, bo nie moge wydac wiecej na nie niz 100zl. Bardzo prosze o Wasze uwagi. Pozdrawiam.

[...] Nie powiedzialem, ze moim ogolnym celem jest rzezba, ktora trzeba budowac z miesnie, ale nawodnionych ? No ale ufam Wam i skoro mowicie zeby lepiej odlozyc, to sie pytam jak odloze za ile bede mogl ja wziasc ? Chodz do tej pory niewiem co cytrynianka przeszkadza, chyba tylko to ze nastepne cykle beda mniej efektywniejsze? Pozdrawiam

[...] z miesnie, ale nawodnionych ?" Chyba nieskladnie napisalem.. chodzilo mi o to, ze moim ogolnym celem jest jako tako rzezba, chce poprstu ladnie wygladac gdy pojde na plaze Co za tym idzie trzeba miec miesnie i niewiem czy tak dobrze bedzie jak beda to nawodnione miesnie, woda i tak zejdzie, ale chyba lepszy efekt bylby z cytrynianka ?

Dzisiaj rano robilem 2giego szota gladko poszlo bez bolu. A po pierwszym czuje lekki dyskomfort tylko jak napinam miesien. Aha zapomnialem dodac ze bije w uda :P Niewiem czy to mozliwe ale wczoraj robilem barki i albo mi normlanie sila poszla albo po 1 szocie poszla na wyciskanie z klatki :) ZObaczymy jak dalej bedzie :D

A chcialbym sobie kupic takie tylko niewiem czy w polsce takie sie dostanie. Jestem z warszawy . Co o tych myslicie?? Zaraz wrzuce jeszcze jedne ktore mi sie podobaja.

Gościu jak dla mnie to masz na***ane pod kpoułą nieprzecztałem twoje profilu wiec niewiem dokładnie zkąd jesteś ale jak był mieszkał w Wawie i na Urynowiski osiedlu to za pierwsza akce ze sie postawiłes to luz bardzo dobrze!Ale ze sie okazałes zwykłym pajacem który był pmiatany i teraz chesz sie komyś odpałcić tym samym byś dostał tak podupie ze [...]

[...] jednak nie! Widzisz to ja mam racje! Ah znowu! Znowu mam racje! Potwierdziłem to co wiedziałem z facetem znanym pewnie przez Ciebie z SFD jako Bodyline (moderator), niewiem jak dla Ciebie ale dla mnie ten facet jest bezwzglednym i bezdyskusyjnym autorytetem w dziedzinie treningu, odzywiania i dotyczacych tego spraw. I odpowiedz dla [...]

[...] nie wchodza w gre ze wzgledu na kase. Myslalam ze sama moge zrobic taki zabieg w domu, nawet zakupilam "naturalne czarne bloto z Morza Martwego" , ale niewiem czy sa po tym jakies efekty.Jeszcze jedno pytanko: zaczelam cwiczyc codziennie 30-40 minut ale zastanawiam sie czy to nie jest za malo. Moze powinnam cwiczyc [...]

A co do diety to moze cos doradzisz jaka mam zastosowac, bo czytalam o roznych dietkach wysokobialkowych, niskoww, niskotluszczowych, niskokalorycznych itp. i niewiem ktora bylaby odpowiednia dla mnie. Roxi

Niewiem czemu skasowales go ?

kurde, to forum mnie przeraza, setki porad, zdan, programow, diet, a ile głow tyle pogladow, juz sam niewiem co robic. dzisiaj czytałem o HITTcie i autor tematu przekonuje ze jest duzo bardziej skuteczny od truchtania, ale mysle ze przy tym paw bedzie na porzadku dziennym:P ale narazie sie bede trzymał porannego truchtania naczczo i wieczornego [...]

a tego ze jego tu nie ma to ja niewiem,myśleże troszkę przesadzasz z tą zhizofrenią.Pozatym ja sie tu z nikim nie sprzeczam. A na marginesie to niepisze zadnych mononogów! PS . czy ty aby nie jesteś zamądry? "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi. Zmieniony przez - Karate w dniu 2002-10-03 23:09:51