nie

Mawashi i Pite(r) a co z tricepsem czy cwiczyc go jak dawniej, czy zmienic plan podobnie jak na biceps. Mój trening na triceps: - ściąganie drążka (nachwyt) 4 serie 12,10,10,8,12 - fan. sztangą kąt w góre 4 x 9 - odwodzenie sztangielki do tyłu 3 x 8 Jeszcze jedno czy stosujac ten trening bicepsów nieprzetrenuje się, moj plan wyglada tak: 1 klatka, [...]

Wrzuc cos wiecej. Nie jest zle. Ile cwiczysz? Klatka troche wklesla. Ale ogolnie zarys oki. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

Oto kolejne. Bede wysylal na raty bo jeszcze nie oplacilem abonamentu (ale ureguluje go bo wkurza mnie to wysylanie co 1h) Detektyw: jak "wsciekly" to wsciekly :)))) DJV: no fakt mialem problemy z prawym nadgarstkiem ale jak tylko doszedlem do siebie to samo zrobilem z lewym :(((( ale juz jest lepiej :)))

cześć Mam problem ,w środe {wczoraj}byłem na basenie pływam sobie pływam,aż tu nagle po jakiejś godzinie złapał mnie mnie skurcz w łydce,kumpel docholował mnie do brzegu.tam jakis ratownik rozciągał mnie kilka razy,ale do tej pory go mam i nie moge go rozciągnąc.przez cały czas mnie trzyma. niewiem iść do lekarza? poradźcie mi cos .prosze [...]

duck-man: 2 latka, no wiedzialem ze nad klatka musze jeszcze popracowac ale ze jest wklesla to nie wiedzialem :))))) dzieki za opinie duck. Jesli ktos jeszcze uwaza ze cos jest nietak to mowcie a ja na silce popracuje nad tym :)

Jak mnie takie coś łapło, to w gorącej wodzie trzymałem nogę i dopiero po dwóch dniach zeszło!! Ale najważniejsze jest, aby postarać się rozluźnić tę nogę na maksa, bo przeważnie jest tak, że nie potrawimy jej rozluźnić, bo się boimy tego skurczu i dlatego tak trzyma!! szaba

Niedawno kupiłem sobie rzemykową skakankę na łożyskach. Wypakowałem ją jednak nie mogłem jej wyprostować.Była zgnieciona.Nie pomogło nawet smarowanie oliwą.I do tego teraz jeszcze naczęła się skręćać.Co robić?pomocy!!! "Szczęście sprzyja odważnym" Philips

Odradzam wyciskanie głową w dół, słyszałem że wtedy krew napływa do głowy i podobno coś się może stać z oczami (dokładnie nie wiem ale to racze j niebezpieczne)

W AFC nie bylo Moreiry. Byl natomiast Leo B. ktory pozamiatal Igorem W. klatke. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Chinska gimnastyka. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] warunki fizyczne :(. Mam 17 lat, a mierze 170 cm przy wadze 48 kg! Nie mam przy tym zadnych problemów ze zdrowiem, ruchowo jestem bardzo sprawny i nawet na brak siły specjalnie nie moge narzekać, ale taka waga (wzrost tym bardziej) są po prostu śmieszne. Przez dwa lata trenowałem szermierke i tam właśnie te warunki przemawiały na moją korzysć. [...]

McF ze zwolennikami BJJ nie wygrasz, a poza tym mozesz być mistrzem świata we wszystkich dyscyplinach świata, to zawsze się możesz przewrócić i walkę w parterze trzeba znać. Przynajmniej podstawy żeby się nie dać zgnoić. Ale jeśli chcesz szybko sprawę załatwić i jest więcej niż jeden koleś to zostań przy tym swoim co tam uprawiasz. Aha bruce nie [...]

Boruta sory chodziło mi poprostu o "niepolskie" a tak się już przyjęlo słowo zachodnie :) Graegor byłem tam w Paco i sie pytałem i byłem też na Aos'ie i chyba będe ćwiczył kickboxing , ale capoeira poprawia kondycję i rozciągnięcie :) a jak by połączyć dwa style to uuuuu > był bym wymiatacz na mase :) Wtedy jak jesteś załamany to [...]

Sznyrus jak jestes mistrzem swiata we wszystkich dyscyplina to i w BJJ tez :) Ale w tym przypadku to juz lepsza jest koncepcja jet kun do. Nie jestem zwolennikiem BJJ ale patrze realistycznie a lanie z kolesiami spod budki z piwem mnie nie intersuje wole rywalizacje sportowa. Pozdrawiam "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

Wiec tak mysle ze zakup gainera dla ciebie to swietny pomysl ! Ale jesli chcesz zywic sie zwyczajnie mozesz nabrac masy ale nie bedzie ona pozbawiona tluszczu. A tak w ogole nikt nie karze ci jesc 2 piersi dziennie wystarczy 1 ;)Troche ryzu, warzywa, nabial, pieczywo razowe, piersi itp. na pewno dostarcza ci ladnej masy. Zapodasz sobie jeszcze [...]

Co do kreatyny wez albo Multipowera albo HDT. Hdt u Cyberpakera stoi za 500g 103zl. A jesli chodzi o stan kreatyny to jedno wola w proszku bo uwazaja ze sie lepiej wchlanie zas inni wola w kapsulkach bo nie musisz sie bawic w odmierzanie itp. Wiec wybor nalezy do ciebie. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

No to masz kupe takich w Bjj. I nigdzie wiecej. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie Zmieniony przez - Boruta w dniu 2002-02-07 22:31:14

to sobie zaloz nowe jak Ci sie nie podoba.Jest troche dzialow ciekawszych niz doping :PP TMB

racja Boruta , poklepalo mi sie z Lima , tak , pamiec juz nie ta co kiedys.

jak ci sie nie podoba koles forum to s.p.i.e.r.d.a.l.a.j i tyle chyba styknie ci na poczotek nie zlosc mnie puki jestem dobry