nie

<"to uważam ze jest skuteczne." - to się bardzo mylisz> - bruce, może rozwiniesz tą myśl. Ja miałem okazję widzieć styl w akcji oraz dwukrotnie samemu zastosować na moim blokowisku (co prawda szczeniackie czasy podstawowka-liceum, ale z pożądanym skutkiem - ja cały i zdrowy, moi adwersarze zaskoczeni i lekko potłuczeni). [...]

Sie ma, Słyszeliście, że Steven Seagal kręcie w Warszawie na powązkach jakiś film? Nie wiecie co on tam kręci? pozdrovka, wojtek PS. Może dzisiaj po pracy pojadę zobaczyć:-)

Witam i proszę o pomoc tych z was co bywają w Stanach ( dokładnie w Nowym Yorku) i wiedzą gdzie tam można tanio kupić odżywki renomowanych firm (Ultimate, Prolab, Musletech) Proszę o podanie adresu. Interesują mnie zwykłe sklepy a nie te internetowe Dzięki

Bruce po cholere wyzywac ludzi od razu od lamerów ? gosc poprostu sie nie zna tak dobrze jak mu sie wydawało. Czy nie lepiej byłoby go uswiadomic w bardziej kulturalny sposób? Oj nie ładnie :(

ale w przypadku biegania dla tzw. "przyjemności", tzn. 2 razy w tygodniu, niska intensywność (trucht) chyba nie ma dużego znaczenia używanie specjalistycznego obuwia itp ??? w przypadku wyczynowego biegania rozumiem kłopoty ze stawami , ale w tym przypadku ? proszę o wypowiedzi...

panowie.... 100 przysiadów da się znieść. Wystarczy je robić w tej ilości częściej.... ale jak ktoś jest nastawiony raczej na masę robiąc max 10 przysiadów z obciążeniem, to niech lepiej te 100 przysiadów robi rzadko... takie me zdanie... a propos tych serii stupowtórzeniowych: spróbowałem kiedyś, za***isty ból "mordowanego" mięśnia... [...]

khem... coś ze mną jest nie tak. Jeśli ja potrfie zrobić na dwóch rękach 85 pompek, na prawej 4!! a na lewej 0 (słownie ZERO!!!!). Ktoś mi to wytłumaczy? "Niektórzy rodzą się jako kamień i do końca życia nim pozostają, inni zaś jako diament i do końca nim pozostają ale najlepsi są Ci którzy przychodzą jako kamień a odejdą jako diament" Pozdrufka [...]

Zacząłem trenować na siłownii po to, aby polepszyć swoją sylwetkę. Wszystko idzie dobrze, poza jednym szczególem- nie wiem jak "zasklepić" brak mięśni(w kształcie trójkąta) w okolicach mostka. Ten "niedobór" zaczyna delikatnie mówiąc mnie denerwować. Co gorsza "ten trójkąt" chyba się powiększa. Za szybką i pomocną radę/y dziękuje z góry. Z [...]

Sory-albo mam już zwidy,albo widziałem ten post w dziale szatnia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

nie wiem czy o to ci chodzi ale zobaczyć nie zaszkodzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18330&forum_id=8&t_orig=6287&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda

Stare jego filmy były niezłe (nie biorąc pod uwage realizmu) ale nowe są średnie . Widać że gość sie starzeje , jakiś czas temu oglądałem któryś z jego nowszych filmów to widać było jak mu brzuch odstaje . "Demon to some , angel to others ..."

Prawdopodobnie nie masz włączonych cookies. Trzeba się zalogować, żeby tam wejść. Mateusz Pazdan Administrator

boruta co krwa z tymi turniejami bo narazie potrafisz tylko dobrze nawijać. bierz przykład ze swoich obecnych idoli. oni niesiedzą przy klawiaturkach tylko walczą!!! co to duży problem??? kamera mała sala i jakiś sponsor. niebuj sie ludzie sami opłacą sobie dojazd i nocleg. ale to musi być coś oficjalnego a nie jakaś nawalanka w barze. trzeba [...]

No to co panowie, nikt nic nie wie? Pozdrawiam. "Mlody jestem, szarosc zycia tlamsze..."

mateo wlasnie ze mam wlonczone! i to nie tylko u mnie ten problem wylazi ale na uczelni też:( a jupiii dostalem juz paczke :DDDD czekalem 5 dni :> HARDCORE PRIDE!

Cześć ! Mam do was nietypowe pytanie. Mianowicie czy trening który stosuję jest skuteczny na zmniejszenie obwodu ud: Mój trening wygląda następująco: 2 x w tygodniu chodzę na aerobik (2x po 1 godzinie w poniedziałek i czwartek). Do tego we wtorek i środę oraz czasem w piątek ćwiczę na steperze stacjonarnym (20 - 30 minut) a sobotę i niedzielę [...]

dzieki wam wielkie :), w poniedzialek rozmawialem z pulmonologiem(jak by ktos nie wiedzial jest to lekarz ktory zajmuje sie uczuleniami itp)i naszczescie lekarka nie miala nic przeciwko silowni:>>>w ferie zaczynam... ramirez

Witam wszystkich! Na początek o mnie. W sierpniu kończe 18 lat, waże obecnie 70kg przy wzroście 180cm, w bicepsie mam 34cm, w klacie setka. Kulturystyke uprawiam od dwóch miesięcy, ale tylko w piwnicznej siłce. Wcześniej mój kontakt z żelaznym sportem ograniczał się do podnoszenia ciężarków na chacie i robieniu pompek, ćwiczyłem bardziej, lub [...]

Kreatyna:2 razy dziennie po 5g(rano na czczo i bezpośrednio po treningu)z węglowodanami prostymi(glukoza,sok)30-50g,odczekaj pół godziny do następnego posiłku,jeśli będzie zawierał tłuszcz.Unikaj kofeiny. HMB-3g dziennie w dawkach podzielonych np.przed i po treningu,przed snem(najważniejsza dawka). Białko-to zależy od twojej diety,stosuj,tak,aby [...]

nie no zartowalem,oczywiscie ze jest mozliwe tylko ze nie u wszystkich :P deadmike