Założenia choć dosyć proste to jednak dość kontrowersyjne..dla niektórych oczywiscie Ale spróbuje jak najkrócej opisać głowne założenia: po pierwsze- podstawowym źrodłem energii maja być tłuszcze (o możliwie jak największej ilości wodoru kosztem zawartości węgla- czyli w skrócie NASYCONE) - paradoksalnie najlepsze są te, które najbardziej [...]
Frankowski nie bedzie krolem strzelcow, bo sporo goli strzelil dzieki Zurawskiemu,ktorego juz nie ma, Brozek rowniez nie bedzie krolem strzelcow, gdyz jest glownie rezerwowym Wisly, Wlodarczyk nie ma wiekszych szans na to 'trofeum', bo gra pomocnika (nikt ****a nie wie czemu :[ ) ... wg. mnie Slusarski ma szanse na najlepszego strzelca [...]
Piotr Włodarczyk: Nabraliśmy pokory Sobota, 2005-07-30 09:13 Wylosowanie szwajcarskiego FC Zurich przez Legię w II rundzie kwalifikacyjnej Pucharu UEFA na Łazienkowskiej przyjęto z umiarkowanym optymizmem. Co innego pokazuje historia. Potyczka warszawian z FC Zurich będzie już jedenastym meczem Legii ze Szwajcarami. Dotychczas tylko raz rywale [...]
Paziu przeczytaj dokładnie (NIE MA SIŁOWNI)a atlasu niestety nie sprzedam gdyż: po 1) nie mam komu 2) nie opłaca mi się to 3)niemoge bo to mojego ojca 4)co zrobie z kasa? (przepije?) jesli nie ma siłowni
HEJ DZIECIAKI "qrczaki pieczone" to taki zwrot zamiast ku..a mać:) bo nie chciałem kląć, venomek gdzieś znikł, ponoc siedzi w anglii ale to wiadomość z trzeciej ręki (inaczej już dawno bym go przesłuchał w tej sprawie, bo temat mnie interesuje, a ja lubie wiedzieć "dlaczego"). nie wypada chyba wlepiać tego wycinka z jego strony [...]
skoro od roku nie zmieniasz treningu, nie masz regeneracji, nie masz ulozonego jako takiego planu, ani diety - nic dziwnego, ze postep sie zatrzymał... zrób regeneracje - tak jak mówi lukasz - 2 tygodnie zupełnego odpoczynku. przez ten czas, ułóz sobie trening - odpowiedni do Twoich mozliwosci sprzetowych/zaawansowania (mozesz skorzystac z [...]
namor123 treser jest w cyrku, a psy szkola przewodnicy psow. Mniejsze psy mozna czasami zlapac i utrzymac za dolna szczeke co daje 1-3 sekundy na wykonanie nastepnego ruchu np. wspomniane kopniecie. Sadze, ze rowniez bardzo silne kopniecie w jakakolwiek wewnetrzna/dolna czesc psa jak np. kopniecie w zebra, jest bardzo dla niego dotkliwe i [...]
[...] Ale coz. Skoro klamka zapadla to dziekuje wszystkim za slowa uznania i aprobate dla mej persony. Wypadalo by cos powiedziec w tym momencie... Hmmmm obiecuje, ze wieszczyc nie bede a sluzyc rada i wiedza, pisac bede prosto i tresciwie, obiecuje wolne poniedzialki i dodatkowe kartki na cukier. A gdy zostane Kingiem Zlotego Trojkata zbudejemy [...]
Na łydki tez znalazlem dobre cwiczenie. Stoje na schodku i "pakuje" gora dol podobno bardzo dobre cwiczenie wiec z tym zestawem chyba bedze dobrze Teraz tylko musze zalatwic sztange bo z tego co widze w atlasie to jest ona niezbedna. I mam jeszcze mala prozbe jesli d_lundi popelnil jakies bledy to czy mozecie je poprawic. ps jaguar [...]
frx- dzieki za rzeczowe uwagi, potrafiłeś powstrzymać się od moralizatorskich wstawek, to ważne Moim celem jest jak pisałam zgubienie kilku kilo, ale nie za wszelka cene- nie kosztem utraty mięśni,a juz na pewno nie kosztem zdrowia. Chyba najlepiej będzie, jeśli dam sobie troche czasu na obserwacje reakcji organizmu, a wnioski raz w tygodniu [...]
[...] jak mialem sylwetke pilki plazowej (2 razy a6w - pamietam, ze zawsze podczas 'na wspolnej' k. 20 walilem na podlodze w pokoju :D ) i teraz, nawet przy wysokim bf'ie miesnie brzucha mam najlepsza partie ze wszystkich (chociaz nadal skryte pod fatem, ale jest redukcja)... znalazlem swoja mala fotke-avatarek, klatka dziwnie wygladala - ostre [...]
no wlasnie tez sie zastanawiam :/ moze to nie ten stuff co zamowilem,ale az takie wałki to nie mysle, chociaz nie wiem, cos napotkalem sie na forum o przygodach z ceyberem ale nie iwedzilem o co chodzi! ale wogole jak ten Xpand powinien miec walory smakowo zapachowe, gdzies czytalem ze ktos pisal ze gorzki i wogle jakis nie dobyr :P a ja mam jakis [...]
Wiek 22, staż 3 lata, waga dokładnie nie wiewm ale kolo 90 kg wzrost ok 185 (waga i wzrost wnioskuje z ztego co widze),przebyte cykle to dokładnie nie wiem ale ostatni to był winstrol z testosteronem(szczegolów nie znam) a wczesniej brał już jakies koksy tylko nie wiem jakie i ile cyklow.
[...] mailu jaki wysłałem do Olimpa napisałem, że chciałbym zatrzymać sobie KO, a do badania przesłać im samego gluta. W odpowiedzi napisano tylko tyle, że przyjedzie do mnie przedstawiciel. Przygotowałem opakowanie zastępcze na gluta, jednak przedstawiciel stwierdził, że musi to przywieźć w oryginalnym opakowaniu. I sam zaproponował [...]
Umnie to samo. Ciagle sobie wkrecam ze robie zle technicznie, choc czasami faktycznie to prawda, trzeba jeszcze troche sie poduczyc. Siedze na tym zasranym SFD i czytam co sie tylko da. Normalnie obsesja. Ciagle jestem za maly, a teraz jak nie cwicze to juz w ogole psycha podupadła maksymalnie, ciagle mysle o tym zeby wrocic do treningow nawet [...]
"za dużo produktów mlecznych " - to jak usunę ten jogurt z kolacji to bedzie spoko? Tylko nie wiem z czym mam zjeść tego tuńczyka rzeby wyszło mało węgli czemu będzie lepsza kasza gryczana od ziemniaków w IV posiłku? bardzo lubię ziemniaki, ale jak trzeba będzie to zmienię tak samo nie wiem czemu włoskie lepsze od fistaszków? przeież [...]
"za dużo produktów mlecznych " - to jak usunę ten jogurt z kolacji to bedzie spoko? Tylko nie wiem z czym mam zjeść tego tuńczyka rzeby wyszło mało węgli //kasza kuskus niewielka ilość, warzywa czemu będzie lepsza kasza gryczana od ziemniaków w IV posiłku? bardzo lubię ziemniaki, ale jak trzeba będzie to zmienię //ziemniaki duze IG [...]
Chat Noir - zwróć jedynie uwagę iż koszykówka to nie jest typowy trening aerobowy. Grając w kosza 3 x w tygodniu po 45 minut i dokładając do tego kolejny trening o naturze anaerobowej (HIIT) praktycznie nie wykonujesz aerobów w zakresie tętna preferowanego dla spalania tłuszczu. Nie jest to samo w sobie złe (liczy się ogólny dobowy bilans [...]
Nie "rozwijam się" tylko poprawiam kogoś, kto w/g Mojego stanu wiedzy nie ma racji. Wyjaśniłem możliwie najkrócej, żeby nie przedłużać offtopa, jak to imo wygląda, żeby nie zostawiać na forum błędnej imo informacji. A co do tematu - jak ktoś chce w takich domowych sprawach interweniować, to najlepiej będzie jeśli zadzwoni po Policję. [...]
powazny to ja nie jestem ale powiem Ci ze nie trafilem jeszcze na nie dzialajacego wala supery,gralo i buczało jak trza a czy underground to jest to hoooj wie wazne ze robi i nie zlapalem jeszcze od tego zadnego syfa
no i gotowe ;)
