nie

Podbijam, o ile można :). A co do pdf to nie ma jeszcze z kad pobrac Zmieniony przez - cienias21 w dniu 2014-03-24 20:31:36

Nie trzeba spożywać z cukrami. Istnieją przesłanki, że insulina "upycha" ją do mięśni.

czyli najlepiej zjeść porcję i popić wodą i nie ma sensu bawić się jakieś carbo , soki owocowe itp ?

Można, ale nie trzeba. Równie dobrze możesz wziąć kreatynę, a później zjeść kuraka z ryżem.

Bo nazwa prostownik i zginacz nie zależą od tego jak to określiłeś gdzie leżą, tylko od przypisanej im funkcji zginania i prostowania.

W takim razie widziałbym 3 sesje siłowe i dwie sesje interwałowe. Zadbaj by w dni treningu mieć lekko dodatni bilans kcal bo jak utniesz za bardzo to nie będzie mowy o budowaniu masy.

W takim razie widziałbym 3 sesje siłowe i dwie sesje interwałowe. Zadbaj by w dni treningu mieć lekko dodatni bilans kcal bo jak utniesz za bardzo to nie będzie mowy o budowaniu masy. Mam rozumieć to przez to że : Dni w którym jest trening siłowy dodać 200 / 300 kcal do diety, a w dni interwałowe trzymać stały bilans kaloryczny ?

W takim razie widziałbym 3 sesje siłowe i dwie sesje interwałowe. Zadbaj by w dni treningu mieć lekko dodatni bilans kcal bo jak utniesz za bardzo to nie będzie mowy o budowaniu masy. Mam rozumieć to przez to że : Dni w którym jest trening siłowy dodać 200 / 300 kcal do diety, a w dni interwałowe trzymać stały bilans kaloryczny ? Tak, choć jeśli [...]

Bo jest wysoko przetworzona i oczyszczona, nie zawiera wielu składników odżywczych.

lepsze efekty bedziesz miał po kreatynie i białku (bez skutków ubocznych) niż po 40 mietka. ja na twoim miejscu nigdy nie brałbym się za koxy, bo ta niewielka wada może stać się nawet przez taką małą ilość dużym problemem w przyszłości!

j/w Nie bierz mety lepiej kup kreatynke.. Na to samo wyjdzie tylko bez skutkow ubocznych.

TECHNOMAN to zalezy od diety , treningu i warunkow niektorzy ... Niektorzy mlodzi ktorzy wezmą 100 mety rosna jak ich koledzy z takim samym starzem na czysto z dieta... wiec nie ma co zabardz porownywac ...

Człowieku rób progresje ale taką 10/8/6 a nie jakieś 12 powtórzeń!! ostanie serie zasze pi***** po 6 razy na maxa i mogą być wymuszone 2 ostatnie powtórzenia. A ty onkelfaka co ci moge powiedzieć, robisz po 12 razy, masz 32cm w bicepsie i chyba wszystko jasne...

Czyli po 3 dniach od ostatniego strzału zaczac odblok.??Winstrolu juz nie ciagnac. Tak wywnioskowałem z tego artykułu jesli mozesz to utwierdz mnie w tym przekonaniu.

Sorka wiem ze to juz 2 post na identyczny temat ale nie skumałem w koncu wypowiedzi e-lita:"4dni po ostatniej injekcji niewazne czy testa czy winsa ".??

a czego tu nie rozumiesz?

Martwy ciąg "klasyczny" chyba, nie?

Brałem i uzupełniłem sobie diete tym gainerkiem. Ale pamiętaj że to jedzenie w proszku i nie można mówić o efektach po zjedzeniu gainera. Jak masz diete i brakuje Ci w niej węgli i troche białka (13/100g) bo dajże ma ten gainer białka to kupuj. Tani ma w sobie Kreatyne 4g/100 więc sporo a co do smaku to jadłem lepsze

te 6 kg to napewno nie mięso gainer dal ci tyle sily??? ciekawe co trec tam dosypuje

Ja jadłem 2x100 czyli 8g to wystarczy. Zresztą jaki jest sens brania dawek mniejszych niż 100g przynajmniej dla mnie nie było