A wiec trenuje od 2 lat ale powiem o ostatnim roku ze cwiczylem przez caly rok oprocz czerwca lipca i sierpnia wiec mowie moje osiagniecie nie sa duzee wiec moze lepiej powiedziec ze jestem poczatkowym A wiec moj plan wyglada nastepujaca i go nie zmienialem CWICZE w poniedziaki KLATK I TRICEPS < SRODA plecy BICEPS i PIATEK LUB SOBOTA BARKI [...]
no fajnie fajnie ,ale czy takie rzeczy zasluguja na pogrubienie?wydaje mi sie ze chyba nie ,dostal za to duzo sogow i to jest nagroda ,ale co do pogrubienia to IMO to chyba przesada ,co nie znaczy ze sam bym nie skorzystal z jego umiejetnosci ,chyba ze ewentualnie dac mu moda w fotografi jesli cos umie poza takimi przeorbkami a zdjac moda [...]
ZA Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa [...]
-"głebokie" przysiady -sownica-wyciskanie pietami -wznosy tulowia -ciało musisz wysunac jak najbardziej do przodu,do gory "ciagniesz" je posladkami -wykroki Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko [...]
no własnie blabalabla jak chcesz jagodka to dam Ci na priva co napisał Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki [...]
a miska oceniać wolno? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak [...]
wrzucam pierwsze reszte Lech ma mi podesłać Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu [...]
Nefaryta jakbys był taki uprzejmy Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy [...]
..... Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie [...]
ale umiej przyjać też słowa krytyki to jest post o Tobie i jeżeli np. zonamefa napisze ze uważa(ma prawo mieć swoje zdanie) ze masz dysproporcje miedzy przedramieniem a ramieniem to po co krytykujesz od razu jej meża,potrafisz przyjać tylko pozytywne opinie na Twoj temat- bo przeciez jestes taki idealny,czysty i wogole... ciekawe od czego te [...]
Moze i nudne, ale chcialem jeszcze prosic o opinie Michaila. Dlatego w temacie postu jest zaznaczone, ze dla Michaila zgodnie z wczesniejsza umowa. Nie musiales tego czytac. Opinia jednego eksperta nie musi byc wystarczajaca. kazdy ma jakies inne spostrzezenia i uwagi. Takze nie komentuj postow w ten sposob. Nie jesyes guru w sprawie diet. Nie [...]
Akurat tak sie sklada, ze to wlasnie na podstawie wiadomosci prywatnych umowilismy sie, ze mam zamiescic diete na forum. Nie boj sie tej samej diety juz nie powiele na forum, ale byc moze inne diety beda sie pojawialy pod moim nickiem. Serdecznie pozdrawiam. PS. Mysle, ze mnie zle nie zrozumiales bo cenie sobie twoja opinie i przyznaje ci racje, [...]
to czy cos jest zdrowe czy nie to jest sprawa dosc obiektywna; Mercola ma swoje uprzedzenia jak kazdy inny autor i ja np nie zgadzam sie z kilkoma rzeczami ktore on propaguje co do picia: czysta woda (lepiej niskozmineralizowana) woda z sokiem cytryny swiezo wycisniete soki warzywne male ilosci rozcienczonych sokow owocowych herbatki owocowe (ale [...]
[...] klata taka jak od pompek zarysowana zewnetrzna strona brzuch zwisy jak h.. bary kiepsciutkie ani rzezby ani masy nic tylko gruba celmowata skora...jak juz mowilem mi sie nie pdodoba...Dal bym mu rae niech zalozy jedne popst napnie sie normalnie a nie jakies pozy wymysla co wogole takiego czegos nie ma ..po jakiego puscza taka poze na ktorej [...]
Czekamy. I nie 50% a raczej 10% chyba A co do zakwasów..ja w tej chwili również nie odczuwam zakwasów dłużej jak 1,2 dni,mimo że nie biorę obecnie żadnych suplementów.Docisnąłem nieco diete i masz rezultat.Zakwasy nie sa zbyt miarodajnym wskaźnikiem,poniewaz ich źódło bierze się z mechanicznego uszkodzenia mięśni,a nie z ich rozpadu pod wpływem [...]
no ja sie znam i wiem co przerabiać Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu [...]
thomas nie da rady za każdym razem takie cos mi wyskakuje Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]
nawet nie że nudy.... to czy brał czy nie to jego sprawa - mówi, ze nie brał to ok - ja mu testów robić nie będe - szkoda tylko ze nie ma lepszych fotek :( Greatz Michał Zdrowy człowiek!
[...] tego Gainera jeszcze mam sporo – ok. 1kg. A może mógłbym Wheya wymieszać z gainerem aby otrzymać proporcje bulka? A wracając do naszej zakończonej dyskusji: - to nie była próba dyskretyzacji (doceniam Twoją wiedzę - jesteś tu autorytetem, niezwykle trudno byłoby to zmienić) a jedynie dociekliwość po tym, jak przedwczoraj z nudów [...]
czesc jużo sie pozmieniało nie ma juz Michaila (żartuje) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]
Pierwszy Bold w dziale "Nasze Zdjecia"
