w cieżarach zawodnicy coraz częściej odchodzą od stosowania pasów, poza tym w cieżarach jakikolwiek inny sprzęt krępowałby ruchy zawodnika i byłby raczej nieprzydatny - w tej dyscyplinie b ważna jest zwinność zawodnika, rozciągliwość w stawach,dodatkowy sprzęt mógłby prowadzić do kontuzji - nie zapmnij, że w cieżarach nie ma asekuracji i zawodnik [...]
DZIEKI .....a wiec cwicze ponad 4 miechy bralem kreatyne(2 miechy czekam i znow wezne) zawsze cwiczylem 3serie 12 ruchow ten sam ciezar jedynie na nogi cwiczylem 4serie po 12ruchow kaptor 3serie 20 ruchow przedramie 3serie 20ruchow i cwiczylem zasze dana partie w jeden dzien klata drugi plecy nic zniczym nie laczylem i duzo robielm [...]
ja chas mam podobny problem i ułozyłem sobie w ten sposób cykl suplementacji(co prawda jest to cykl na masę a nie redukcyjny ale zobacz o co w tym chodzi-mam nadzieję, że ludzie którzy są na forum oznaczeni jako specjaliści czy jacyś inni eksperci poprą ten skład): no gainers - rano L-glutamina + kreatyna (+tylko 30 g glukozy bo na carbo brakuje [...]
Słodkara nowy avatarek?(fajny) Dawno Cie nie widzialem co porabialas slonko? SEBA bujac to my a nie nas !!! Czy ty czlowieku wiesz ile to jest 90 kg? Jesli nie to idz do miesnego i popros o 90 kilo mielonego,a zdziwisz sie jaka to jest fura.Nie mam ochoty sie z toba klucic bo sam wiesz ile wazysz! Pomimo tego zycze Ci doobrych wynikow w tym [...]
Spamerzy spamerami, nic bym do nich nie mial, nudzi im sie to niech sobie pisza o dupie marynie, tylko znacznie utrudniaja prace tego dzialu, gdyz przekopanie sie specjalistow Darka i Slawka przez gaszcz bezsensownych wypowiedzi, zajmuje im troche czasu (utrudniaja im prace) oraz nie pozwala wylapac pytan do nich, co widac juz teraz. Dodatkowo [...]
No wlasnie, tez czytalem, ze bezpieczna jest itp. Jednak zauwaz, ze ona praktycznie nie rozpuszcza sie w wodzie. Zalana woda i nie wiem jak intensywnie mieszana po odstawieniu opada na dno w postaci proszku. Zatem woda jest tylko pomocnikiem we wpakowaniu tego proszku w zoladku. A proszek w zoladku (jakikolwiek zdrowy czy nie) przechodzi potem [...]
Syna to sobie zrób !!9 amp!!!buhahahah facet to o czym my wogóle rozmawiamy to jest na 2 tyg brania !!nie ma sensu tego wogóle komętować.JAk nie brałes normalnych dawek to po co wogóle zabierasz głos .a ten twoj koles sims 39 w rękawie i co to ma byc wynik brania omki???!!!nie zalamujcie ludzi!ja choc bralem ostatni raz 10 m-ce(brak funduszy) temu [...]
Panowie, tribulus jest dla dorosłych - to fakt - ale nie można powiedzieć, że na młodszych nie zadziała. Chodzi o to, że saponiny nie tylko podnoszą ogólny pozim testosteronu, ale też hamują wiązanie testosteronu z białkami osocza. Na mięśnie zaś działa tylko niezwiązany (wolny) testosteron. Jeżeli więc, nawet ktoś ma wysoki pozim testosteronu, to [...]
wszystko tak jak myslalem "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"
jak masz za soba 100kuracji(simson ma za soba zaledwie 1!!) to ci sie nie dziwie chlopcze ten chlopak napewno nie bedzie bral 10amp na 2tyg!!!! ma kuracje z 5!!!! wiec czytaj balwanie uwaznie!!!! to ze jestes chory psychicznie to nie moja wina to pewnie jego 1kuracja,wiec sie nie madrzyj bo wypisujesz glupoty,a jedyny obrzek jaki dostales to chyba [...]
****MASTER powiem jedno jestes jedynym ziomem ktory sie zainteresowal moja wypowiedzia i nie ze tylko raz mi odpowiedzial tylko pare razy i miales cierpliwosc wielkie dzieki!!!!!!!!!!!!!!!!snog oczywiscie nie zostawie cie bez paru pytan;) WIEC KLATA 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 JEDNO ZŁOZONE<<<===MAM [...]
tam gdzie pisałem jedno podstawowe/ złozone / izolowane, to specjalnie pisałem abys wiedizał jakie cwiczeni to jest i ze zgadzi sie z zaoleniami jakie dałem pod treningiem np. klatka - 2 złozone + 1 izolowane itd KLATA 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 JEDNO ZŁOZONE<<<===MAM WYCISKAC 1 SERIA 12RUCHOW, 2S [...]
na treningach u nas nie skaczemy ale ja no nadrabialem u siebie albo sakakanka albo sakakniem do wlasnego kosza (troche nizszego) kolana mnie nie bola (narazie) ODPUKAC :) jestem dobrej mysli ze zapakuje kiedys :) moze nie normalna pilka ale chociac do siaty :) pozyjemy potrenujemy zobaczymy :) Nie mów HOP póki nie SIUP!
Dziś też Greco łatwo przegrał... Ale nie oznacza to, że niegdyś nie był dobrym zawodnikiem. Sam Greco jest chyba tylko o 2 lata młodszy od Hoosta, a to oznacza, że i tak jest dość stary. Hoost zdobył ostatni tytuł dość fuksiarsko, nie uważasz? I według mnie jego dni już raczej nie nadejdą... Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
jak ty jestes vegeta to ja jestem Brolli ale na serio to chudo bo chudo ale spoko. jesli tak jak mowisz nie chcesz byc mega wyj.ebanym ; -) to chyba jestes na dobrej drodze. ale odzwyeczka by ci sie przydala, nie boj sie , wymie ci od niej nie zmaleje ; -) przyloz sie do najszerszych grzb. chociaz wiem ze moze byc to trudne, zeby rozwijac pieknie [...]
Kazdy czlowiek ineczej reaguje na srodki takie jak kretayna czy hmb chodzi mi o to ze jeden uzyska wiecej kozysci z tego a drugi mnie a trzeci nie bedzie tego czul. Kolga jeden bral hmb w plynie i przyszlo mu 4 kg czysej tkanki miesiowej jeszce sie troche wyzezbil a drugi jak stosowal wogole nie odczul tego, ja wsponinam dobrze hmb a [...]
lub BULL jeżeli znajdzie czas i zechce A jak nie to misoo/danon/goral .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)
sorka ale nie doszły wczesniejsze powioadomienia... zniekształcenie w szerokosci najszerszych oczywsce nie sa od nie robienia wyprostów --- ALE ZACZNIJ JE ROBIĆ!!! a co do tego to musisz robic nadal tak samo ( moze wina był bład w technice ?? np sciagałes drazek jedna reka silniej tzn ze drazek nie byl prosto ? zminiesz ciezar a tecnika w [...]
Mam 15 lat, ćwiczę już około 4 miesiące, nie były one systematyczne... ćwiczyłem 3 tygodnie po 5 razy w tygodniu w różnych porach dnia, później miałem przerwę ok. 2 tygodnie (wakacje)... później moje ćwiczenia trwały co najwyżej tydzień, a nawet nie... ciągle mi coś wypadało lub też nie chciało mi się. Mój plan wyglądał następująco: Poniedziałek: [...]
Witam. Chcialabym sie wlasnie zapisac na ABT. Nie mam duzej nadwagi (niektorzy twierdza ze wcale nie mam) ale ja chyba lepiej znam swoje cialo i wiem, ze przydalby sie maly "remont" ;) Generalnie chodzi mi o brzuch, ktory jest w strasznym stanie. Chcialabym zeby znowu byl plaski. Odchudzac sie nie zamierzam nie widze potrzeby zreszta to [...]
KONKURS DLA AKTYWNYCH - WYNIKI
